Mất ngủ nguyên phát: Khi cái “Thần” đi lạc và lời giải từ Lão Tuấn

Bà con thân mến,

Trong suốt mấy mươi năm làm thuốc, lão đã gặp không biết bao nhiêu bà con đến gõ cửa với đôi mắt trũng sâu, tinh thần uể oải chỉ vì thiếu ngủ. Có người bảo với lão: “Lão ơi, tôi chẳng lo nghĩ gì, tâm thế thảnh thơi mà sao đêm nằm cứ trân trân nhìn lên xà nhà, vỗ giấc không thành”. Cái đó, y học hiện đại gọi là mất ngủ nguyên phát. Nghe cái tên thì có vẻ xa lạ, nhưng thực chất đây là tình trạng mất ngủ tự thân, không do bệnh lý nền hay thuốc men nào gây ra cả. Với góc nhìn của một nhà nho làm thuốc như lão, đây chính là tiếng kêu cứu của sự mất cân bằng âm dương, khi cái “Thần” không còn nơi trú ngụ.

Mất ngủ nguyên phát là gì và vì sao nó lại “đeo bám” bà con?

Để bà con hiểu tường tận mất ngủ nguyên phát là gì, lão xin giải thích thế này: Nếu mất ngủ thứ phát là hệ quả của một bệnh khác (như đau xương khớp, dạ dày làm bà con tỉnh giấc), thì mất ngủ nguyên phát chính là sự rối loạn tự thân của cơ chế ngủ. Bà con không đau, không ốm, nhưng bộ máy điều hành giấc ngủ trong não bộ bỗng dưng “lỗi nhịp”.

Dưới lăng kính Đông y, giấc ngủ là sự giao hòa giữa Âm và Dương. Khi Dương nhập vào Âm thì ta ngủ, Dương xuất ra Âm thì ta thức. Ở người bị mất ngủ nguyên phát, phần Dương trong cơ thể cứ lơ lửng bên ngoài, không chịu đi vào phần Âm để nghỉ ngơi. Căn nguyên thường do:

• Tâm Tỳ lưỡng hư: Do bà con lao lực, suy nghĩ quá độ làm hao tổn huyết, khiến Tâm không đủ sức để “tàng Thần”.
• Âm hư hỏa vượng: Phần nước (âm) trong người thiếu hụt, không kìm được phần lửa (dương), làm hỏa bốc lên gây phiền táo, thao thức.
• Can khí uất kết: Những lo âu, bực dọc tích tụ lâu ngày làm khí huyết uẩn tắc, khiến tinh thần luôn trong trạng thái “báo động” giả tạo.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Triệu chứng nhận diện: Đừng để cơ thể kiệt quệ mới hay

Mất ngủ nguyên phát không đến rầm rộ, nó len lỏi và bào mòn sức khỏe bà con qua từng đêm trắng:

• Trằn trọc khó vào giấc: Nằm xuống giường cả tiếng đồng hồ, đầu óc vẫn cứ “tỉnh như sáo”, chân tay bồn chồn không yên.
• Giấc ngủ chập chờn, mộng mị: Chỉ một tiếng động nhỏ cũng khiến bà con giật mình tỉnh giấc, cảm giác như mình chỉ đang nhắm mắt chứ chưa hề ngủ sâu.
• Tỉnh giấc quá sớm: Mới 2-3 giờ sáng đã tỉnh và không tài nào ngủ lại được, khiến sáng dậy người ê ẩm, mệt mỏi như vừa đi làm đồng về.
• Ảnh hưởng tâm lý: Bà con trở nên dễ cáu gắt, lo âu vô cớ, trí nhớ sụt giảm và không thể tập trung vào công việc thường ngày.

Lão thường dặn học trò: “Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người”. Với chứng mất ngủ, tuyệt đối không được dùng thuốc an thần mạnh để cưỡng ép giấc ngủ. Làm vậy chỉ là cắt cái ngọn, còn cái gốc tạng phủ suy yếu thì vẫn nằm đó, lâu dần sẽ sinh ra trầm cảm, suy nhược thần kinh.

Cách đẩy lùi mất ngủ nguyên phát thuận tự nhiên tại nhà

Lão dặn bà con, trước khi nghĩ đến thuốc men, hãy thử điều chỉnh lại cách sống sao cho thuận với tự nhiên. Đây là những mẹo nhỏ nhưng có võ mà lão đã hướng dẫn cho hàng ngàn người:

1. Liệu pháp ngâm chân thảo dược: Trước khi ngủ 30 phút, bà con hãy ngâm chân với nước ấm pha gừng và muối. Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, giúp đầu óc thư thái, giấc ngủ đến nhanh hơn.
2. Ăn uống dưỡng sinh: Hãy tận dụng những vị thuốc quanh nhà như Tâm sen sao vàng, lá Vông nem hay Lạc tiên sắc uống thay trà. Bổ sung các món cháo hạt sen, long nhãn để bồi bổ tạng Tỳ và Tâm.
3. Tập thở dưỡng thân: Khi nằm trên giường, bà con hãy tập trung vào hơi thở bụng. Hít sâu – bụng phình ra, thở chậm – bụng xẹp xuống. Cách này giúp xoa dịu hệ thần kinh rất hiệu quả.
4. Tránh xa ánh sáng xanh: Bà con nên bỏ điện thoại, tivi ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ để cái “Thần” được nghỉ ngơi sớm.

Lời tâm huyết của Lão Tuấn gửi tới bà con

Bà con ạ, đời người quý nhất là cái ngủ. Một đêm ngủ ngon bằng mười thang thuốc bổ. Đừng để chứng mất ngủ nguyên phát bào mòn sức sống và tuổi thọ của mình. Hãy nhớ rằng: “Sức khỏe không phải là điều phức tạp, nó nằm ở cách bà con sống hòa hợp với cơ thể mình”. Chỉ cần hiểu đúng bệnh, dùng đúng cách, lão tin chắc bà con sẽ sớm tìm lại được những đêm ngon giấc, sáng dậy tinh thần phấn chấn, yêu đời.

Nếu bà con vẫn còn trằn trọc mỗi đêm, hoặc muốn lão trực tiếp tư vấn lộ trình phục hồi giấc ngủ phù hợp với thể trạng riêng, hãy liên hệ với lão nhé. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi điện trực tiếp số 0972 606 773.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc