Mất ngủ sụt cân: Đừng để tạng phủ suy kiệt vì chủ quan bà con ơi!

Bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão tiếp nhận không ít lời than phiền từ bà con rằng: “Lão ơi, sao độ này tôi ăn vẫn được mà mắt cứ thao láo, người ngợm thì sụt đi trông thấy?”. Bà con ạ, cái gốc của con người là tinh – khí – thần, khi cái ngủ không yên, cái cân nặng sụt giảm thì đó không đơn thuần là chuyện mệt mỏi nhất thời, mà là hồi chuông cảnh báo lục phủ ngũ tạng bên trong đang “biểu tình” đấy.

Mất ngủ sụt cân – Khi tạng phủ mất đi sự bình hòa

Trong y lý cổ truyền, giấc ngủ do tâm làm chủ, tỳ lo việc vận hóa, can điều đạt khí cơ. Khi bà con lo nghĩ quá độ làm hại đến tỳ, tỳ hư không sinh ra huyết để dưỡng tâm, tâm thiếu huyết dẫn đến thần không an, sinh ra trằn trọc, ngủ không sâu giấc. Mặt khác, khi tỳ vị đã suy yếu, khả năng hấp thu tinh hoa từ thức ăn giảm sút, bà con dù cố ăn thêm cũng không thể bồi bổ vào da thịt, từ đó dẫn đến sụt cân, người gầy rộc.

“Cái ngủ là gốc của sức khỏe, là lúc âm dương giao hòa. Mất ngủ kéo dài cũng giống như ngọn đèn cạn dầu, làm hao mòn chân khí, khiến thân thể sụt giảm sinh lực.”

Lão thường dặn học trò rằng, trị mất ngủ sụt cân mà chỉ dùng thuốc an thần ngọn thì chỉ là giải pháp tạm thời. Phải làm sao cho tỳ vị ấm lại, can khí được sơ tiết, thận thủy đầy đủ để ép hỏa xuống, lúc đó giấc ngủ mới tự nhiên tìm về, cân nặng mới dần hồi phục.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu bà con chớ nên coi thường

Không phải cứ sụt vài cân hay thức trắng một đêm mới là bệnh. Bà con cần để ý kỹ những biểu hiện tích tụ dần sau đây:

• Ngủ chập chờn, chỉ cần một tiếng động nhỏ là tỉnh, thức giấc rồi rất khó ngủ lại.
• Sáng dậy người mệt rã rời, đầu óc nặng nề như đeo đá, không muốn làm lụng gì.
• Quần áo bỗng dưng mặc rộng ra, da dẻ khô sạm, sắc mặt thiếu sức sống dù chế độ ăn không thay đổi nhiều.
• Hay hồi hộp, đánh trống ngực, thỉnh thoảng thấy bốc hỏa lên đầu hoặc nóng ran ở lòng bàn tay, bàn chân.
• Ăn uống không ngon miệng, hay đầy bụng, khó tiêu hoặc đi ngoài phân lỏng nát.

Lời khuyên từ Lão để bà con tự điều dưỡng tại gia

Thuốc hay đến mấy cũng không bằng cách sống thuận tự nhiên. Lão hướng dẫn bà con mấy điều đơn giản sau để hỗ trợ quá trình hồi phục:

1. Thiết lập lại “giờ sinh học”: Bà con cố gắng lên giường trước 11 giờ đêm. Đây là giờ của kinh Đởm và kinh Can làm việc để thải độc và tạo huyết mới.
2. Dưỡng tâm trước khi ngủ: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con nên ngâm chân bằng nước ấm với chút gừng và muối để dẫn hỏa quy nguyên, giúp khí huyết lưu thông xuống dưới, đầu óc nhẹ nhàng.
3. Chế độ ăn “kiện tỳ”: Ưu tiên các loại thực phẩm có màu vàng và vị ngọt tự nhiên như khoai lang, bí đỏ, hạt sen, củ mài. Những thứ này giúp bồi bổ tỳ vị, hỗ trợ tăng cân tự nhiên.
4. Tập thở dưỡng sinh: Mỗi ngày dành 15 phút tập thở sâu bằng bụng. Hơi thở sâu giúp bình ổn tâm trí, giải tỏa những u uất trong can khí.
5. Hạn chế lo âu: Lão biết đời người nhiều lo toan, nhưng “tâm an thì vạn sự an”. Bà con hãy học cách buông bỏ những phiền muộn trước cửa phòng ngủ để thân tâm được nghỉ ngơi thực sự.

Dặn dò của Lão về việc dùng thuốc

Bà con lưu ý, mỗi người có một “cái tạng” khác nhau. Có người sụt cân do hỏa vượng, có người lại do khí hư. Đừng thấy ai mách thuốc gì cũng mua về uống, nhất là các loại thuốc Tây gây ngủ nhanh nhưng lại hại gan, hại thận, khiến người càng thêm uể oải. Y học cổ truyền coi trọng việc gia giảm vị thuốc sao cho “vừa khít” với thể trạng từng người.

“Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người. Lão mong bà con hiểu rằng sức khỏe là tài sản lớn nhất, đừng để đến khi cơ thể kiệt quệ mới tìm cách cứu vãn.”

Nếu bà con thấy tình trạng mất ngủ kèm sụt cân diễn ra liên tục trên 2 tuần, hãy chủ động tìm đến những người có chuyên môn để thăm khám sớm. Đừng để cái tỳ, cái vị suy kiệt quá mức, lúc đó bồi bổ lại sẽ mất rất nhiều thời gian và tâm sức.

Để được Lão hướng dẫn kỹ hơn về cách điều chỉnh chế độ ăn uống và bài thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi tới số điện thoại 0972 606 773, Lão và các cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc