Ngồi lâu bị tê chân: Cảnh báo từ Lão Tuấn và cách thông mạch tại nhà

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con mải mê làm việc, hay chỉ đơn giản là ngồi xem tivi, trò chuyện cùng con cháu mà đến khi đứng dậy thì cái chân bỗng dưng mất cảm giác, tê rần như có hàng ngàn con kiến đang bò dưới da không? Nhiều bà con cứ tặc lưỡi bảo: “Chắc tại ngồi lâu, máu nó không lưu thông, tí là hết”. Nhưng với kinh nghiệm hơn 40 năm hành y, Lão muốn dặn bà con rằng, cái biểu hiện ngồi lâu bị tê chân đôi khi không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời, mà là tiếng kêu cứu của hệ thống kinh lạc, xương khớp đang dần suy yếu.

Ngồi lâu bị tê chân – Cảnh báo những bất ổn từ bên trong

Trong y lý Đông y, đôi chân được ví như rễ của cái cây. Rễ có khỏe, cây mới vững. Khi bà con gặp tình trạng ngồi lâu bị tê chân hay ngồi xổm bị tê chân, đó là lúc dòng chảy của “khí” đang bị ngăn trở. Bình thường khí huyết luân chuyển như dòng nước hiền hòa, nhưng khi bà con duy trì một tư thế quá lâu, dòng nước ấy bị chặn lại, sinh ra ứ tắc.

Nguyên nhân ngồi lâu bị tê chân thực chất rất đa dạng. Đôi khi chỉ là do áp lực cơ học lên dây thần kinh tọa và các mạch máu lớn ở vùng đùi, khoeo chân. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, bà con cần phải thận trọng. Đây có thể là dấu hiệu sớm của chứng “Thoát thư” hoặc “Tý chứng” (theo cách gọi của y học cổ truyền), liên quan mật thiết đến các bệnh lý về cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa khớp. Khi đĩa đệm chệch khỏi vị trí, nó chèn ép vào rễ thần kinh chạy xuống chân, khiến cảm giác tê rần xuất hiện ngay cả khi bà con chỉ mới ngồi một lát.

Lão thường bảo với học trò: “Cái đau cái tê nó không tự nhiên mà đến, nó là lời nhắc nhở của cơ thể rằng ta đang đối xử chưa đúng với chính mình”. Việc bà con tê chân khi đứng lâu hay sáng ngủ dậy bị tê chân cũng đều chung một gốc rễ: chính là sự suy giảm của chính khí, khiến ngoại tà (phong, hàn, thấp) dễ dàng xâm nhập vào các kẽ xương, thớ thịt.

“Khí hành thì huyết hành, khí trệ thì huyết ngưng. Đôi chân muốn nhẹ nhõm, trước tiên lòng người phải thông, kinh mạch phải suốt.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những biểu hiện tê bì bà con không nên coi thường

Không chỉ dừng lại ở việc ngồi lâu, nhiều bà con còn tâm sự với Lão về những trường hợp oái oăm hơn. Có người than rằng tê chân trái khi ngủ, làm giấc ngủ chẳng được tròn đầy, cứ chốc chốc lại phải thức giấc để xoa bóp. Lại có người lo lắng hỏi: “Thưa Lão, tê chân khi ngồi lâu có sao không?”.

Thực tế, nếu chỉ tê rồi hết ngay thì không đáng ngại. Nhưng nếu kèm theo những dấu hiệu sau, bà con cần đặc biệt chú ý:

• Cảm giác tê buốt kéo dài, lan từ thắt lưng xuống tận bàn chân.
• Chân không chỉ tê mà còn có cảm giác yếu đi, hay bị hụt chân khi bước đi.
• Sáng ngủ dậy bị tê chân, cứng khớp, phải xoa bóp rất lâu mới cử động bình thường được.
• Vùng da chân bị tê có dấu hiệu thay đổi màu sắc hoặc lạnh hơn so với bên kia.

Bà con ơi, cơ thể mình tinh vi lắm. Một cái tê nhỏ ở đầu ngón chân trái có khi lại bắt nguồn từ sự tắc nghẽn ở đốt sống lưng số 4, số 5. Đừng để đến khi chân không còn sức để bước, gân cốt rệu rã mới cuống cuồng đi tìm thuốc. Y học cổ truyền coi trọng việc “trị bệnh khi chưa thành bệnh”, nghĩa là thấy dấu hiệu là phải tìm cách thông mạch, dưỡng huyết ngay.

Cách khắc phục và phòng ngừa tê chân tại nhà cho bà con

Lão luôn mong muốn bà con có thể tự chăm sóc mình bằng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, thuận theo tự nhiên. Để giảm thiểu tình trạng ngồi lâu bị tê chân, bà con hãy nhớ nằm lòng những điều sau:

1. Thay đổi tư thế thường xuyên: Cứ khoảng 30 – 45 phút ngồi làm việc hoặc xem tivi, bà con hãy đứng dậy đi lại vài bước, vươn vai để khí huyết được luân chuyển. Đừng ngồi bắt chéo chân quá lâu vì tư thế này gây áp lực rất lớn lên mạch máu và dây thần kinh vùng khoeo.
2. Ngâm chân bằng thảo dược: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà con hãy đun một chút nước ấm với muối hạt và vài lát gừng, hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. Ngâm chân không chỉ giúp giãn mạch, thông kinh mà còn giúp giấc ngủ sâu hơn, tránh tình trạng tê chân trái khi ngủ.
3. Vận động dưỡng sinh: Các bài tập nhẹ nhàng như xoay cổ chân, vẩy tay (Dịch cân kinh) hay đơn giản là đi bộ chậm rãi rất tốt cho việc cường gân cốt. “Người già già ở đôi chân”, bà con chịu khó vận động thì cái già nó đến chậm hơn.
4. Giữ ấm đôi chân: Đặc biệt là vào mùa lạnh hoặc khi nằm điều hòa, bà con nên đi tất mỏng để tránh hàn tà xâm nhập vào huyệt Dũng tuyền dưới lòng bàn chân, gây tắc nghẽn mạch máu.

Bên cạnh việc thay đổi thói quen, đối với những bà con đã bị tê bì lâu ngày, ảnh hưởng đến đi lại và sinh hoạt, thì việc tìm đến những bài thuốc có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên là vô cùng cần thiết. Những vị thuốc như Đương quy, Xuyên khung, Độc hoạt, Tang ký sinh… từ lâu đã được cha ông ta sử dụng để khu phong, tán hàn, trừ thấp, đồng thời bồi bổ can thận, giúp trị dứt điểm cái tê từ gốc rễ.

Lời dặn lòng của Lão dành cho bà con

Bà con à, cuộc đời lão đi qua nhiều thăng trầm, chứng kiến biết bao người bệnh từ lúc đi lại khó khăn đến khi có thể tự bước đi vững chãi trên đôi chân của mình, đó chính là niềm hạnh phúc lớn nhất. Cái tê cái đau đôi khi chỉ là cái cớ để ta nhìn lại cách sống của mình. Hãy trân quý sức khỏe khi còn có thể, đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”.

Mỗi ngày dành ra một ít thời gian chăm sóc đôi chân, lắng nghe hơi thở của cơ thể, bà con sẽ thấy cuộc sống nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Lão và đội ngũ cộng sự luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trong hành trình tìm lại sự dẻo dai, khỏe mạnh.

“Sống thuận theo tự nhiên, ăn uống điều độ, tinh thần lạc quan và biết cách dùng cỏ cây hoa lá để chữa lành chính mình – đó là con đường bền vững nhất để sống khỏe mạnh, an yên.”

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng tê bì chân của mình, hay cần một lời khuyên cụ thể về cách dùng thuốc, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ trực tiếp tư vấn dựa trên tình trạng thực tế của từng người để bà con sớm lấy lại sự thoải mái trong từng bước đi.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc