Ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc: Chớ để thân kiệt hỏa tàn nửa đêm

Bà con thân mến!

Giấc ngủ vốn là liều thuốc dưỡng sinh quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng để thân tâm hồi phục sau một ngày lao động. Ấy thế nhưng, dạo gần đây lão nhận được rất nhiều lời than phiền từ bà con: “Lão ơi, đêm nằm nhắm mắt mà tâm chẳng yên, vừa chợp mắt đã tỉnh, rồi trằn trọc tới sáng”… Tưởng chừng chỉ là chuyện vặt vãnh, nhưng ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc giữa đêm không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời. Đó là tiếng cầu cứu của ngũ tạng, là dấu hiệu cho thấy khí huyết trong người bà con đang dần hao tổn.

Vì sao bà con ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc?

Trong y học cổ truyền, giấc ngủ được điều khiển bởi sự giao hòa giữa âm và dương. Khi đêm xuống, dương khí phải nhập vào âm phận thì con người mới ngủ yên. Nếu dương không nhập được vào âm, hoặc âm huyết không đủ để ôm ấp lấy dương, thì thần hồn sẽ lưu lạc, gây nên cảnh đêm nằm trằn trọc, ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc.

• Tâm tỳ lưỡng hư: Đây là thể bệnh thường gặp ở những bà con hay lo nghĩ, lao lực quá độ. Tâm chủ thần minh, tỳ chủ vận hóa khí huyết. Khi tâm tỳ yếu, huyết không đủ nuôi dưỡng tâm, khiến bà con ngủ không sâu, dễ giật mình, kèm theo ăn kém, hay quên, hồi hộp.
• Can khí uất kết: Những bà con hay phiền muộn, stress, hoặc tính tình nóng nảy thường bị tạng can uất ức. Can tàng hồn, khi can khí không thông, hồn không yên định dẫn đến khó vào giấc, khi ngủ thì mộng mị, thức giấc nửa đêm thấy miệng đắng, mỏi mệt.
• Thận âm hư tổn: Thận là gốc của sinh mệnh. Thận âm hư khiến hỏa bốc lên (tâm thận bất giao), làm đầu óc lúc nào cũng hầm hập, chân tay bứt rứt, tiểu đêm nhiều lần khiến giấc ngủ đứt đoạn.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: Do chế độ ăn uống nhiều chất béo, cay nóng sinh ra đàm thấp, hóa nhiệt nhiễu loạn tâm thần. Bà con sẽ thấy nặng đầu, ngực bụng đầy trướng, ngủ hay chiêm bao thấy những điều đáng sợ.

“Ngủ không yên là dấu hiệu tâm thần không định. Muốn ngủ được sâu, trước tiên phải an thần, mà muốn an thần thật sự thì phải điều hòa ngũ tạng, bồi bổ khí huyết từ bên trong.” – Lão Tuấn

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những hệ lụy đáng sợ khi coi thường giấc ngủ

Bà con đừng nghĩ thức trắng một vài đêm rồi ngủ bù là xong. Giấc ngủ chập chờn kéo dài giống như một ngọn đèn dầu đang cạn dần mà không được châm thêm. Khi tinh – khí – thần suy kiệt, cơ thể sẽ đối mặt với những nguy cơ nghiêm trọng:

1. Suy nhược thần kinh: Đầu óc lúc nào cũng u mê, nhớ trước quên sau, khả năng tập trung giảm sút rõ rệt, tính tình trở nên dễ gắt gỏng.
2. Huyết áp và Tim mạch: Việc tỉnh giấc đột ngột giữa đêm khiến nhịp tim tăng nhanh, áp lực lên thành mạch lớn, về lâu dài rất dễ dẫn đến cao huyết áp hoặc đột quỵ.
3. Lão hóa ngũ tạng: Khi không được nghỉ ngơi, gan không thải được độc, thận không lọc được huyết, khiến da dẻ sạm nám, lục phủ ngũ tạng nhanh chóng suy yếu.
4. Rối loạn tâm lý: Mất ngủ kéo dài là con đường ngắn nhất dẫn đến chứng trầm cảm, lo âu, khiến bà con mất đi niềm vui sống.

“Giấc ngủ là gốc của tinh khí, như đèn cần dầu, người cần ngủ. Thiếu ngủ chẳng khác gì ngọn đèn hao dầu, cháy leo lét chực tắt giữa cơn gió cuộc đời.” – Lão Tuấn

Cách dưỡng tâm, an thần để ngủ ngon ngay tại nhà

Để cải thiện tình trạng ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc, bà con cần phối hợp giữa việc điều chỉnh lối sống và sử dụng các liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tự cân bằng lại:

• Thực phẩm là vị thuốc: Bà con nên ưu tiên dùng các loại thực phẩm có tính an thần tự nhiên như tim sen, hạt sen, long nhãn, lá vông nem hoặc lạc tiên. Một bát chè hạt sen long nhãn vào buổi tối sớm sẽ giúp tâm trí thư thái hơn rất nhiều.
• Ngâm chân thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con hãy ngâm chân bằng nước ấm pha muối và gừng (hoặc các loại lá lốt, ngải cứu). Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, hạ hỏa ở đầu xuống để giấc ngủ đến tự nhiên.
• Day ấn huyệt đạo: Dùng ngón tay cái day nhẹ huyệt Thần Môn (ở lằn chỉ cổ tay) hoặc huyệt Nội Quan. Việc này giúp sơ thông kinh mạch, làm dịu thần kinh, rất tốt cho những người hay bị hồi hộp, tỉnh giấc giữa đêm.
• Tạo không gian “tĩnh”: Phòng ngủ cần thoáng đãng, tránh ánh sáng mạnh và tuyệt đối không nên dùng điện thoại sát giờ ngủ vì ánh sáng xanh sẽ làm “tán” thần hồn của bà con.

Lão thường dặn học trò và bà con rằng, dùng thuốc Nam không được vội. Các vị thuốc như Toan táo nhân, Viễn chí, Phục thần hay Bình vôi đều có tác dụng dưỡng tâm rất tốt, nhưng phải biết gia giảm tùy theo thể trạng từng người. Người hư hàn dùng khác, người thực nhiệt dùng khác, có như vậy mới giải quyết được tận gốc rễ căn nguyên bệnh.

Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão không mong gì hơn là thấy bà con mình đêm ngủ ngon giấc, ngày làm việc khỏe mạnh. Đừng để những đêm trắng làm bào mòn sức khỏe của mình, nếu bà con thấy tình trạng ngủ chập chờn kéo dài không dứt, hãy cứ nhắn tin để lão xem xét cụ thể cho nhé.

Bà con có thể gửi cho Lão hình ảnh sắc lưỡi, mô tả kỹ các triệu chứng đi kèm qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để lão tư vấn lộ trình phục hồi giấc ngủ phù hợp nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc