Ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc – Triệu chứng nhỏ, nỗi lo lớn

Bà con thân mến,

Giấc ngủ vốn là liều thuốc dưỡng sinh quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng. Ấy thế nhưng, nhiều bà con than với Lão rằng: “Đêm nằm nhắm mắt mà chẳng thể nào yên giấc được, vừa chợp mắt đã lại tỉnh, trằn trọc tới sáng”… Tưởng là chuyện vặt vãnh, nhưng ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm không chỉ làm hao tổn sức khỏe, mà còn có thể là lời cảnh báo của cơ thể về những bất ổn sâu xa trong ngũ tạng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao lại hay bị tỉnh giấc giữa đêm?

Đông y cho rằng: “Tâm chủ thần minh, tàng thần tại thận, dưỡng thần ở can tỳ”. Khi các tạng phủ này rối loạn, thần không được yên thì giấc ngủ cũng chẳng thể sâu.

• Tâm tỳ hư tổn: do lao lực, lo nghĩ nhiều khiến khí huyết không đủ dưỡng tâm. Người mắc thể này hay mộng mị, tỉnh giấc nhiều lần, miệng nhạt, ăn uống kém.
• Thận âm hư: thiếu dưỡng chất làm tâm không được thận nuôi dưỡng, dẫn đến mất ngủ, mỏi lưng, đầu gối yếu, tiểu đêm.
• Can khí uất kết: người thường xuyên cáu gắt, ức chế, stress lâu ngày sẽ khiến can không điều đạt được, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: ăn uống không điều độ, sinh đàm, gây nhiễu tâm thần. Người mắc thể này hay có cảm giác nặng đầu, mộng nhiều, ngủ mệt mỏi.

“Ngủ không yên là dấu hiệu tâm thần không yên. Muốn ngủ được, trước tiên phải an thần, mà muốn an thần thì phải điều hòa ngũ tạng.” – Lão Tuấn

Những nguy hại tiềm ẩn nếu để kéo dài

Ngủ chập chờn không chỉ khiến bà con uể oải, mệt mỏi mỗi sáng thức dậy. Mà về lâu dài còn dẫn đến nhiều hệ lụy khác như:

1. Suy nhược thần kinh, hay quên, khó tập trung.
2. Suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc bệnh vặt.
3. Ảnh hưởng tới tim mạch, huyết áp, nội tiết tố.
4. Nguy cơ dẫn tới trầm cảm, rối loạn lo âu.

“Giấc ngủ là gốc của tinh khí, như đèn cần dầu, người cần ngủ. Thiếu ngủ chẳng khác gì ngọn đèn hao dầu, cháy leo lét chực tắt.” – Lão Tuấn

Giải pháp cải thiện từ y học cổ truyền

Trong kho tàng y học cổ truyền, nhiều bài thuốc và phương pháp đã được ứng dụng giúp điều dưỡng thần kinh, an thần, cải thiện giấc ngủ mà không gây tác dụng phụ như thuốc ngủ Tây y.

• Ưu tiên những món ăn – bài thuốc có tác dụng dưỡng tâm an thần như: cháo hạt sen, canh nhãn, trà lạc tiên.
• Áp dụng các liệu pháp xoa bóp, day ấn huyệt như: Bách hội, Nội quan, Tam âm giao, Thần môn – giúp thư giãn thần kinh trước khi ngủ.
• Điều chỉnh lối sống: ăn đủ, ngủ đúng giờ, giảm dùng điện thoại ban đêm, tránh ăn muộn hoặc dùng chất kích thích.

Lão từng kê nhiều thang thuốc cho bà con với các vị như phục thần, toan táo nhân, viễn chí, lạc tiên… nhằm điều hòa tạng phủ, bồi bổ khí huyết, an định tâm thần. Nhưng bà con nhớ, mỗi người mỗi tạng, muốn kê đơn đúng thì phải bắt mạch, xem lưỡi cho thật cẩn trọng.

Trong trường hợp ở xa không tiện đi lại, bà con có thể liên hệ gửi ảnh lưỡi, mô tả triệu chứng hoặc kết quả xét nghiệm để Lão hỗ trợ chẩn đoán bước đầu.

📩 Bà con hãy kết nối cùng Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được Lão tư vấn cụ thể cho từng trường hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc