Thoái hóa cột sống ở người cao tuổi: Cách cải thiện dưỡng sinh

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người khi bước vào tuổi xế chiều, cái lưng cái cổ bắt đầu “dở chứng”. Có người mới sáng ra định bước xuống giường thì cái lưng cứng nhắc như bị khóa, phải loay hoay xoa bóp hồi lâu mới đứng thẳng lên được. Có người chỉ ngồi xem tivi hay nhặt rau một lát là vùng thắt lưng ê ẩm, cảm giác đau râm ran lan xuống tận mông, tận chân. Bà con thường bảo nhau “ôi dào, cái tuổi nó đuổi xuân đi”, xương khớp rệu rã là chuyện thường tình. Nhưng thực tế, đó chính là những lời “cầu cứu” âm thầm của cột sống khi bị thoái hóa – một căn bệnh không ồn ào nhưng lại gặm nhấm sức khỏe và sự tự do đi lại của bà con từng ngày.

Thoái hóa cột sống dưới góc nhìn của Y học cổ truyền

Trong Đông y, cột sống không đơn thuần là khung xương nâng đỡ cơ thể, mà nó còn liên quan mật thiết đến tạng Thận. Người ta vẫn nói: “Thận chủ cốt tủy” – nghĩa là Thận là nguồn sống, là nơi sinh ra tủy để nuôi dưỡng xương. Khi tuổi tác cao, tiên thiên khí huyết suy giảm, chức năng tạng Thận yếu đi thì “gốc” của xương khớp cũng từ đó mà lung lay. Tủy không đầy đủ thì xương cột sống dễ bị khô, giòn và biến dạng.

Bên cạnh đó, bà con mình cả đời tần tảo, dầm mưa dãi nắng, phong hàn thấp tà (gió, lạnh, ẩm) tích tụ lâu ngày trong cơ thể mà không được giải tỏa. Những tà khí này xâm nhập vào kinh lạc, làm khí huyết ứ trệ, không lưu thông được để nuôi dưỡng các đốt sống. Lâu dần, cột sống như cái cây khô thiếu nước, bắt đầu xuất hiện các gai xương, xẹp đĩa đệm, gây ra những cơn đau nhức nhối.

Lão luôn tâm niệm: “Cái cây muốn xanh tốt thì gốc phải vững, con người muốn đi đứng thẳng thớm thì tạng Thận phải khỏe. Chữa đau lưng mà chỉ lo giảm đau ở lưng thì chẳng khác nào tưới nước vào lá khi cái rễ đã thối mục.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những biểu hiện thoái hóa cột sống ở người cao tuổi bà con đừng chủ quan

Nhiều bà con thường lầm tưởng thoái hóa cột sống là phải đau dữ dội ngay lập tức. Nhưng thực tế, bệnh tiến triển rất âm thầm với những dấu hiệu mà nếu không tinh ý, chúng ta sẽ bỏ qua “thời điểm vàng” để can thiệp:

• Cứng khớp vào buổi sáng: Đây là biểu hiện rất phổ biến. Khi vừa ngủ dậy, cột sống cổ hoặc lưng có cảm giác cứng nhắc, cử động khó khăn. Phải mất 15 – 30 phút xoa bóp, vận động nhẹ nhàng thì các khớp mới “trơn” trở lại.
• Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi: Cơn đau thường xuất hiện khi bà con cúi người, bê vật nặng hoặc đi bộ quãng đường dài. Khi nằm nghỉ, cảm giác đau sẽ dịu đi đôi chút.
• Tiếng kêu lạo xạo: Mỗi khi xoay cổ hay vặn mình, bà con nghe thấy tiếng “rắc rắc” hoặc lạo xạo phát ra từ bên trong cột sống. Đó là dấu hiệu của việc các đầu xương cọ xát vào nhau do thiếu dịch khớp và đĩa đệm bị mòn.
• Tê bì chân tay: Khi cột sống bị thoái hóa nặng, các gai xương hoặc đĩa đệm có thể chèn ép vào dây thần kinh, gây ra cảm giác tê rần như kim châm từ vai lan xuống tay hoặc từ thắt lưng lan xuống bàn chân.
• Hạn chế tầm vận động: Bà con thấy khó khăn khi thực hiện các động tác đơn giản như quay đầu ra sau, cúi xuống xỏ giày hay vươn tay lấy đồ vật trên cao.

Y lý cổ truyền trong việc đẩy lùi thoái hóa

Để giải quyết chứng thoái hóa cột sống ở người cao tuổi, Đông y không chỉ tập trung vào việc “cắt” cơn đau tức thời bằng các loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, hại thận. Thay vào đó, chúng ta cần tuân thủ nguyên tắc “Biểu lý tương ứng – Trị bệnh cầu kỳ bản”. Nghĩa là vừa phải giải quyết triệu chứng bên ngoài (Khu phong, tán hàn, trừ thấp để giảm đau), vừa phải bồi bổ bên trong (Bổ can thận, ích khí huyết).

Khi khí huyết trong cơ thể lưu thông thông suốt, tạng thận được phục hồi thì cốt tủy mới tự bồi đắp, các điểm viêm nhiễm tại cột sống mới dần tan biến. Đây mới là cách giúp bà con ổn định bệnh lâu dài, tránh tình trạng “nay đỡ mai đau” hay phụ thuộc vào thuốc tây y lâu ngày dẫn đến phù nề, suy tuyến thượng thận.

“Lão thường dặn học trò, làm thầy thuốc Nam là phải hiểu cái lý của đất trời, cái tình của người bệnh. Chữa bệnh cho bà con không chỉ là kê vài thang thuốc, mà là giúp họ tìm lại sự cân bằng trong thân tâm.”

Lối sống dưỡng sinh – Chìa khóa vàng cho cột sống vững chãi

Bên cạnh việc dùng thuốc, lão luôn khuyến khích bà con thực hiện các bài tập dưỡng thân nhẹ nhàng tại nhà. Việc vận động đúng cách giúp “hoạt huyết hóa ứ”, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng các đốt sống tốt hơn. Bà con có thể tập bài “Vẩy tay” (Dịch cân kinh đơn giản), đi bộ chậm trên nền phẳng, hoặc tập các động tác yoga nhẹ nhàng cho người già.

Về ăn uống, bà con nên chú ý bổ sung những thực phẩm có tính bồi bổ can thận như đậu đen, hạt sen, các loại rau màu xanh đậm. Đặc biệt, vào những ngày trời lạnh, bà con cần chú ý giữ ấm vùng cổ và thắt lưng, tuyệt đối không được để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào các vị trí này vì dễ gây co thắt cơ và khiến cơn đau tái phát dữ dội.

Xương khớp ở người già cũng như bộ khung của ngôi nhà cổ, cần được tu sửa và chăm sóc đúng cách thì mới bền bỉ với thời gian. Bà con đừng để đến khi đôi chân không còn bước nổi, cái lưng không thể đứng thẳng mới đi tìm cách chữa trị. Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc vận động hay có những triệu chứng đau nhức cột sống mà lão vừa nêu trên, hãy cứ tâm sự với lão.

Bà con có thể mô tả kỹ vị trí đau, các triệu chứng đi kèm hoặc gửi hình ảnh phim chụp X-quang, MRI qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ bác sĩ luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn hướng điều trị phù hợp nhất cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc