Thoái hóa cột sống cổ ở dân văn phòng: Cần thay đổi thói quen

Bà con làm văn phòng thân mến,

Lão hay nói vui, ngồi ghế xoay tám tiếng mỗi ngày, tưởng là “việc nhẹ lương cao”, nhưng thực ra lại là kiểu công việc khiến khung cổ gáy chịu tổn hại nhiều nhất. Đáng lo là có nhiều bà con mới ngoài ba mươi đã bị thoái hóa cột sống cổ – cái tuổi lẽ ra đang sung sức, lại đau mỏi cổ vai gáy không khác gì người đã nghỉ hưu. Lão gọi đó là “già hóa cột sống sớm vì ngồi bàn giấy”.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao dân văn phòng lại dễ bị thoái hóa đốt sống cổ?

Trong Y học cổ truyền, đốt sống cổ thuộc về hệ Cân cốt – liên hệ với can chủ cân, thận chủ cốt. Khi làm việc lâu ngày trước máy tính, khí huyết không lưu thông, gân mạch co cứng, phong hàn dễ xâm nhập vùng cổ vai gáy – gọi là “phong hàn thấp tý”. Nếu để lâu, thận khí suy, can huyết hư, thì khớp xương không được nuôi dưỡng mà sinh thoái hóa.

Đặc thù dân văn phòng thường mắc phải:

• Ngồi lâu không đổi tư thế, cúi đầu quá nhiều khi nhìn máy tính hoặc điện thoại.
• Ít vận động, khiến khí huyết ứ trệ, máu lên não kém.
• Stress kéo dài làm can khí uất, ảnh hưởng cân cơ vùng cổ vai.
• Điều hòa lạnh thốc sau gáy – phong hàn thừa cơ xâm nhập.

Triệu chứng thoái hóa cột sống cổ ở dân văn phòng

Lão nói rõ hơn để bà con dễ nhận diện sớm:

• Cổ cứng, khó xoay – quay trái phải nghe tiếng răng rắc.
• Đau vùng gáy, lan xuống vai, cánh tay – có lúc tê như kiến bò.
• Mỏi gáy về chiều – phải dùng tay xoa bóp mới dễ chịu.
• Chóng mặt, hoa mắt – đặc biệt khi thay đổi tư thế hoặc cúi lâu.
• Mất ngủ, cáu gắt – do khí huyết lên đầu kém, ảnh hưởng thần kinh.

“Bà con làm văn phòng thường chủ quan, cứ nghĩ mỏi vai gáy là chuyện nhỏ, xoa dầu xoa bóp là xong. Nhưng để lâu sẽ thành mạn tính, ảnh hưởng cả khả năng tập trung và năng suất công việc.”

Đông y điều trị thoái hóa cổ như thế nào?

Lão Tuấn thường xử lý thoái hóa cổ bằng nguyên lý bổ chính khu tà, hoạt huyết thông kinh và bổ can thận, thư cân hoạt lạc. Tức là vừa trục phong thấp gây đau, vừa nuôi dưỡng gân xương từ bên trong.

Phác đồ thường kết hợp:

1. Bài thuốc uống: Gia giảm theo thể trạng, thường dùng đỗ trọng, ngưu tất, độc hoạt, tang ký sinh, quy, đan sâm… giúp bổ thận, dưỡng huyết, mạnh gân cốt.
2. Châm cứu – xoa bóp: Tác động vào huyệt phong trì, thiên trụ, đại chùy… giúp thông kinh, giãn cơ, giảm đau tại chỗ.
3. Hướng dẫn dưỡng sinh: Tập nhẹ nhàng bài vươn cổ, nâng vai, khí công vùng gáy mỗi sáng.

Phòng bệnh từ bàn làm việc của chính mình

Lão vẫn dặn kỹ: Chữa bệnh là một chuyện, nhưng nếu không sửa nếp ngồi, bệnh sẽ quay lại. Bà con văn phòng nên nhớ mấy điều này:

• Không ngồi lì: Sau 30 phút, đứng dậy xoay cổ, thả lỏng vai vài phút.
• Gối cổ đúng cách: Không dùng gối quá cao, giữ cổ – gáy thẳng.
• Tránh điều hòa phả sau gáy: Gây nhiễm lạnh vùng cổ vai.
• Ăn món bổ thận, dưỡng huyết: Như canh đỗ trọng, cháo tang ký sinh, cá chép hầm đương quy.

Bà con ở xa chưa tiện đến, có thể gửi hình ảnh vùng cổ vai, kết quả phim chụp, triệu chứng cụ thể qua các kênh liên hệ dưới đây để Lão xem trước và tư vấn bước đầu.

? 0972 606 773 hoặc Zalo 0972.606.773

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc