Thay khớp háng xong nằm ngủ đúng cách với 2 tư thế vàng

Bà con thân mến!

Trong suốt mấy mươi năm hành y, lão đã chứng kiến không biết bao nhiêu ca phẫu thuật thay khớp háng thành công rực rỡ trên bàn mổ, nhưng lại ngậm ngùi thất bại ngay tại chiếc giường ngủ ở nhà. Nhiều bà con cứ ngỡ cắt bỏ được cái phần xương đau, thay vào đó bằng một khớp nhân tạo sáng loáng là xong chuyện, là có thể kê cao gối mà ngủ ngon. Thế nhưng, thực tế lại khắc nghiệt hơn thế nhiều. Chỉ cần một phút lơ là trong giấc ngủ, một cái trở mình quá đà hay một tư thế nằm sai lệch cũng đủ khiến chiếc khớp mới ấy bị trật khỏi vị trí, gây đau đớn tột cùng và có khi phải quay lại bàn mổ lần thứ hai.

Tư thế ngủ hợp cho người thay khớp háng: Đừng coi thường!

Tại sao lão lại bảo bà con đừng coi thường? Bởi vì khớp háng nhân tạo, dù hiện đại đến đâu, trong những tháng đầu tiên vẫn chỉ là một “vật thể lạ” đang cố gắng làm quen với cơ thể. Các khối cơ, gân và dây chằng xung quanh đã bị tổn thương sau mổ, chưa đủ sức để giữ chặt lấy trục khớp. Khi bà con chìm vào giấc ngủ sâu, ý thức không còn kiểm soát được hành vi, nếu nằm sai tư thế, lực tỳ đè hoặc lực xoắn sẽ khiến khớp bị chệch hướng ngay lập tức.

Trong y lý phương Đông, vùng khớp háng là nơi hội tụ của kinh Đởm và kinh Can. Nếu nằm co quắp hoặc bắt chéo chân, khí huyết tại đây sẽ bị ứ trệ, sinh ra chứng ‘khí trệ huyết ứ’, khiến vết mổ lâu lành, chân hay bị tê bì, chuột rút về đêm. Việc giữ một tư thế ngủ chuẩn mực chính là cách bà con đang ‘dưỡng’ cho phần xương thịt mới này sớm hòa nhập làm một với cơ thể.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những tư thế ‘vàng’ giúp khớp háng nhanh ổn định

Lão dặn bà con, trong giai đoạn ít nhất là 3 tháng đầu sau mổ, hãy nằm lòng những quy tắc ‘ngủ sạch’ sau đây:

• Nằm ngửa là thượng sách: Đây là tư thế an toàn nhất. Bà con nên nằm thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai. Để giữ cho khớp không bị xoay trong hay xoay ngoài quá mức, hãy đặt một chiếc gối mỏng dưới khoeo chân và một chiếc gối kẹp giữa hai chân. Việc này giúp giữ cho trục đùi luôn thẳng với xương chậu.
• Nằm nghiêng về bên không đau: Nếu bà con không quen nằm ngửa, có thể nằm nghiêng sang bên chân lành (chân không mổ). Tuy nhiên, tuyệt đối phải kẹp một chiếc gối dài (gối ôm) giữa hai chân từ đùi xuống tận cổ chân. Mục đích là để chân mổ không bị “rớt” sang bên kia, tránh làm căng và trật khớp háng.
• Độ cứng của đệm: Đừng nằm đệm quá mềm hay quá lún. Đệm lún sẽ làm cho vùng hông bị võng xuống, tạo áp lực lớn lên khớp háng. Bà con nên chọn đệm có độ phẳng và đàn hồi vừa phải để nâng đỡ cột sống và khung chậu ổn định.

Lão thường nói với học trò: “Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Với người bệnh thay khớp háng, cái đạo của người thầy thuốc là phải dặn dò cho thấu đáo từng bước chân, từng giấc ngủ, bởi chỉ một sai lầm nhỏ trong sinh hoạt cũng có thể phá hỏng cả một công trình y học.

Cảnh báo những tư thế ‘tử thần’ cần tuyệt đối tránh

Có những thói quen từ thời chưa đau bà con hay làm, giờ phải bỏ ngay để bảo vệ cái khớp háng bạc tỷ của mình:

1. Tuyệt đối không bắt chéo chân: Dù nằm hay ngồi, việc bắt chéo hai chân qua trục giữa cơ thể là điều cấm kỵ nhất. Nó tạo ra một lực đòn bẩy trực tiếp đẩy chỏm khớp nhân tạo ra ngoài.
2. Không nằm nghiêng về bên mổ: Áp lực từ trọng lượng toàn bộ cơ thể đè trực tiếp lên vết mổ và khớp mới sẽ gây đau nhức dữ dội và cản trở máu nuôi dưỡng vùng xương này.
3. Không co gối quá 90 độ: Nhiều bà con có thói quen nằm co người như con tôm. Tư thế này làm gấp khớp háng quá mức, cực kỳ nguy hiểm.

Mẹo nhỏ từ Đông y giúp bà con ngủ ngon, nhanh phục hồi

Sau mổ, bà con thường lo lắng, tâm bất an dẫn đến mất ngủ. Mà mất ngủ thì khí huyết không lưu thông, xương khớp lại càng lâu liền. Lão mách bà con vài mẹo nhỏ dưỡng tâm, an thần:

• Ngâm chân thảo dược: Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy ngâm chân với nước muối ấm gừng hoặc lá lốt. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, kéo khí huyết xuống phía dưới, giúp đôi chân ấm áp và tâm trí thư thái.
• Trà dưỡng tâm: Một ly trà tâm sen hoặc lá vông nem ấm sẽ giúp bà con đi vào giấc ngủ tự nhiên hơn, không còn trằn trọc lo âu về cái chân đau.
• Xoa bóp nhẹ nhàng: Dùng lòng bàn tay ấm xoa nhẹ vùng đùi và bắp chân (tránh chạm trực tiếp vào vết mổ) để kích thích tuần hoàn máu, giảm tình trạng tê cứng do nằm lâu một tư thế.

Bên cạnh việc giữ tư thế ngủ đúng, việc bồi bổ từ bên trong để “mạnh gân cốt, thông kinh lạc” là vô cùng quan trọng. Theo quan niệm Đông y, thận chủ cốt, can chủ cân. Sau khi thay khớp, hệ thống gân xương cần một nguồn dưỡng chất dồi dào để gắn kết và phục hồi bền vững.

Lời dặn dò tâm huyết của Lão Tuấn

Bà con ạ, cái khớp háng mới cũng giống như một mầm cây vừa được chiết ghép, cần sự nâng niu, chăm sóc tỉ mẩn mỗi ngày. Đừng vì một chút chủ quan mà để công sức của bác sĩ và tiền bạc của gia đình đổ sông đổ bể. Tư thế ngủ đúng chính là “liều thuốc” không tốn đồng nào nhưng lại cực kỳ công hiệu để bảo vệ thành quả phẫu thuật.

Lão vẫn hay nói: “Bà con khỏe thì lão mới an yên”. Hãy kiên trì thực hiện theo những gì lão dặn, rồi bà con sẽ sớm thấy ngày mình có thể tự tin sải bước trên đôi chân của chính mình, không còn đau đớn, không còn lo âu.

Nếu bà con gặp khó khăn trong quá trình tập luyện phục hồi, hoặc cảm thấy đau nhức, tê cứng vùng khớp háng dù đã nằm đúng tư thế, đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão sẽ xem xét bệnh tình và tư vấn cách xử lý phù hợp nhất với thể trạng của từng người thông qua Zalo 0972.606.773 hoặc bà con có thể gọi trực tiếp cho lão qua số điện thoại 0972 606 773 để lão kịp thời hỗ trợ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc