Nam giới nhức mỏi khớp háng: Đừng chủ quan kẻo tàn phế, hỏng chỏm xương đùi

Chào bà con! Lão là Tuấn đây. Mấy nay có nhiều anh em, nhiều ông bạn già nhắn tin cho lão hỏi về cái chứng nhức mỏi ở vùng khớp háng. Có người bảo: “Lão ơi, tôi ngủ mà cái chân cứ phải khua liên tục, khớp háng nó cứ kêu lục khục như xe hỏng ổ bi ấy, mỏi không chịu nổi”. Nghe mà lão thấy xót cái thân người. Cái khớp háng nó như cái bản lề của cả cơ thể, bản lề mà rỉ sét, mà khô dầu thì đi đứng sao đành, vui sống sao nổi? Hôm nay, lão dành chút thời gian ngồi lại, kể cho bà con nghe về cái bệnh này dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, để bà con mình biết đường mà giữ gìn cái “bản lề” ấy cho tốt.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nhức mỏi khớp háng dưới góc nhìn của Y học cổ truyền: Do đâu mà nên nỗi?

Trong Đông y, cái chứng nhức mỏi khớp háng này thuộc phạm vi chứng “Tý”. Bà con hình dung, cơ thể mình như một hệ thống kênh rạch, khí và huyết là dòng nước chảy trong đó. Khi dòng chảy hanh thông, thân thể nhẹ nhàng. Khi “kinh lạc bất thông” thì “tắc thống” (đau). Với nam giới, có mấy nguyên nhân chính mà lão thường thấy:

• Can thận hư suy: Các cụ xưa có câu “Thận chủ cốt, Can chủ cân”. Thận là gốc của xương, Can là nguồn nuôi gân. Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, hoặc do làm việc quá sức, sinh hoạt không điều độ, tinh huyết hao tổn dẫn đến xương khớp không được nuôi dưỡng, gây ra nhức mỏi từ bên trong.
• Phong hàn thấp xâm nhập: Khi cơ thể yếu, các luồng khí xấu (phong, hàn, thấp) thừa cơ len lỏi vào khớp háng, làm khí huyết ngưng trệ. Nó giống như bùn đất làm tắc nghẽn dòng mương, khiến khớp đau mỏi, tê bì.
• Khí trệ huyết ứ: Do chấn thương cũ hoặc do ngồi quá lâu một chỗ (dân văn phòng, lái xe), máu huyết không lưu thông được đến vùng háng, tích tụ lâu ngày sinh ra đau nhức, kêu lục khục.

“Người ta cứ lo chữa cái ngọn là giảm đau tức thời, mà quên mất cái gốc là bồi bổ Can Thận. Thận khỏe thì xương mới chắc, Can tươi thì gân mới dẻo, đó mới là đạo trị bệnh vững bền.”

Những dấu hiệu “kêu cứu” của khớp háng bà con cần lưu ý

Bà con đừng đợi đến lúc không đi nổi mới tìm đến lão. Hãy để ý những tín hiệu nhỏ nhất này:

• Cảm giác mỏi sâu: Đau mỏi ở vùng bẹn, sau đó lan xuống đùi hoặc lên vùng mông. Đôi khi bà con tưởng là đau cơ nhưng thực chất là từ trong khớp.
• Khớp háng phát ra tiếng kêu: Khi xoay chân, co duỗi hoặc lúc đi ngủ mà nghe tiếng “lục khục”, “lộp cộp”. Đây là dấu hiệu khớp bị khô dịch, các đầu xương cọ xát vào nhau.
• Hạn chế vận động: Khó khăn khi cúi người đi tất, mặc quần, hoặc khó ngồi xổm, khó dạng chân.
• Đau tăng về đêm: Có nhiều người như anh Đức mô tả, ngủ không yên, phải khua chân liên tục mới dễ chịu. Đây là biểu hiện của tình trạng ứ trệ huyết dịch về đêm rất điển hình.

Lão dặn thật lòng, nếu có những biểu hiện này, bà con nên đi chụp cái phim MRI hoặc làm xét nghiệm máu. Để làm gì? Để loại trừ cái hoại tử chỏm xương đùi – một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm ở nam giới, nếu để muộn là phải thay khớp, tốn kém mà sức khỏe chẳng bao giờ được như cũ.

Giải pháp dưỡng khớp háng tại gia theo lời khuyên của Lão Tuấn

Trước khi dùng đến thuốc thang nặng đô, lão muốn bà con thay đổi từ cái thói quen sinh hoạt hằng ngày. Thuốc tiên cũng không cứu được người cứ tự làm hại mình bằng lối sống thiếu khoa học.

1. Ngâm chân với thảo dược: Mỗi tối, bà con hãy đun một nồi nước gừng, muối, thêm chút lá lốt. Ngâm chân không chỉ tốt cho bàn chân đâu, mà nó giúp thông kinh hoạt lạc toàn thân, dẫn huyết xuống dưới, giảm áp lực cho khớp háng rất tốt.
2. Bài tập “Đạp xe trên không”: Khi nằm trên giường, bà con co chân lại và làm động tác như đang đạp xe một cách nhẹ nhàng. Việc này giúp tiết dịch khớp, làm “trơn dầu” cho cái bản lề khớp háng mà không gây áp lực trọng lượng lên nó.
3. Tránh ngồi vắt chéo chân: Thói quen này làm lệch trục khớp háng và cản trở lưu thông máu cục bộ. Nam giới mình hay có thói quen ngồi vắt chân chữ ngũ, rất hại cho khớp bẹn.
4. Chế độ ăn uống: Tăng cường các loại thực phẩm bổ thận như đậu đen, mè đen, các loại hạt. Tránh xa rượu bia, thuốc lá vì đây là “kẻ thù” số 1 gây ra hoại tử chỏm xương đùi do làm tắc mạch máu nuôi xương.

“Chữa bệnh không bằng phòng bệnh, mà phòng bệnh tốt nhất là sống thuận theo tự nhiên, lắng nghe cơ thể mình từng chút một.”

Bà con thực hiện các biện pháp dưỡng sinh trên sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều. Tuy nhiên, với những trường hợp mỏi lâu ngày, khớp đã kêu lục khục thì cần có lộ trình điều trị bài bản để hồi phục từ gốc.

Lời căn dặn của Lão Tuấn gửi tới bà con nam giới

Nam giới mình thường là trụ cột gia đình, đau một tí thường tặc lưỡi bỏ qua. Nhưng bà con ơi, cái đau ở khớp háng nó không đùa được đâu. Nó là nền tảng của đôi chân, là sự vững chãi của người đàn ông. Đừng để đến lúc cái chỏm xương đùi nó mủn ra, nó xẹp xuống rồi mới hối hận. Y học cổ truyền mình hay lắm, nếu biết cách tác động vào đúng huyệt vị, dùng đúng vị thuốc để hành khí hoạt huyết thì bệnh tình sẽ êm xuôi thôi.

Bà con đừng quá lo lắng mà sinh tâm bệnh, chỉ cần mình kiên trì và đúng hướng thì khớp háng sẽ lại dẻo dai. Nếu có chỗ nào chưa rõ về tình trạng nhức mỏi của mình, bà con cứ nhắn cho lão, lão sẽ tư vấn tận tình cho bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để lão kịp thời giải đáp mọi thắc mắc nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc