Uống nước vối có mất ngủ không và cách dùng đúng để an thần, khỏe người

Chào bà con thân mến! Lão vừa pha xong ấm nước vối thơm nồng, ngồi giữa sân nhà mà lòng cứ trăn trở mãi về một câu hỏi mà dạo gần đây đi đâu lão cũng nghe thấy: “Liệu uống nước vối có mất ngủ không?”. Có bà con bảo uống vào thấy người nhẹ nhõm, dễ ngủ, nhưng cũng có người lại than uống xong cả đêm trằn trọc, mắt cứ thao láo nhìn trần nhà. Vậy cái thực hư của lá vối với giấc ngủ là thế nào? Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con phân tích ngọn ngành cái thức uống bình dị này dưới góc nhìn của Y học cổ truyền nhé.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Thực hư chuyện uống nước vối có mất ngủ không?

Để trả lời câu hỏi uống nước vối có mất ngủ không, Lão xin khẳng định ngay: Bản thân lá vối không chứa caffeine như trà xanh hay cà phê nên không gây kích thích thần kinh trực tiếp. Ngược lại, trong Đông y, lá vối còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt, từ đó gián tiếp giúp giấc ngủ ngon hơn nhờ bụng dạ nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, tại sao vẫn có bà con gặp tình trạng mất ngủ khi dùng? Lão đúc kết lại có 3 nguyên nhân chính sau:

• Uống quá nhiều vào buổi tối: Nước vối có tác dụng lợi tiểu rất mạnh. Bà con uống nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến thận làm việc liên tục, dẫn đến đi tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.
• Uống khi bụng đói: Khi đói, nước vối làm thúc đẩy tiêu hóa, gây cồn cào ruột gan (xót ruột), làm tụt đường huyết nhẹ, khiến cơ thể bồn chồn, khó vào giấc.
• Cơ địa thể hàn: Những bà con vốn đã yếu, người hay lạnh, nếu uống quá nhiều nước vối (tính mát) sẽ làm tỳ vị hư hàn, khí huyết lưu thông kém, gây trằn trọc.

“Sức khỏe không nằm ở chỗ ta uống thứ gì quý hiếm, mà là ở chỗ ta dùng những thứ bình dị quanh mình sao cho thuận với lẽ tự nhiên của cơ thể.”

Tác dụng của nước vối đối với sức khỏe bà con

Lão vẫn luôn khuyến khích bà con dùng nước vối như một liệu pháp ăn uống dưỡng sinh hằng ngày vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, nếu chúng ta biết dùng đúng liều lượng:

1. Hỗ trợ tiêu hóa, trị đầy bụng: Đây là công dụng hàng đầu. Nước vối giúp kiện tỳ, giúp bà con ăn ngon miệng hơn và giải quyết các vấn đề về thực tích (thức ăn ứ trệ).
2. Thanh nhiệt, giải độc gan: Với tiết trời oi bức, một bát nước vối giúp cơ thể giải hỏa, giảm mụn nhọt và rôm sảy.
3. Hỗ trợ ổn định đường huyết: Trong nụ vối có chứa hàm lượng polyphenol cao, giúp giảm hấp thu đường sau ăn, rất tốt cho bà con bị tiểu đường.
4. Sát khuẩn, chống viêm: Lá vối tươi có tính kháng sinh nhẹ, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da hoặc viêm nhiễm đường ruột.

Bà con thấy đấy, nước vối là “ngọc trong lá” của vùng quê mình, chỉ cần hiểu rõ cách dùng thì uống nước vối có mất ngủ không sẽ không còn là nỗi lo nữa.

Cách uống nước vối chuẩn Đông y để không lo mất ngủ

Để vừa hưởng được cái lợi của nước vối, vừa có giấc ngủ sâu, Lão dặn bà con thực hiện theo “bí kíp” sau đây:

• Thời điểm vàng: Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Lúc này nước vối giúp tiêu hóa thức ăn, không gây xót ruột và cũng đủ thời gian để cơ thể đào thải nước dư thừa trước khi đi ngủ.
• Liều lượng vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 1 ấm nước vối (tương đương 1.5 – 2 lít nước pha với 20-30g lá khô). Đừng coi nước vối là nước lọc mà uống thay hoàn toàn cả ngày.
• Ưu tiên lá vối khô hoặc nụ vối: Lá vối tươi có tính kháng khuẩn rất mạnh, đôi khi gây kích ứng dạ dày mạnh hơn. Lá vối đã ủ chín hoặc phơi khô có tính vị ôn hòa hơn, an toàn cho giấc ngủ.
• Kết hợp gừng: Nếu bà con thuộc thể trạng hàn (hay lạnh tay chân), hãy thêm 1-2 lát gừng vào ấm nước vối để cân bằng tính mát, giúp ấm bụng và dễ ngủ hơn.

Lời căn dặn của Lão Tuấn về việc dưỡng sinh qua ăn uống

Bà con thân mến, cái gốc của sức khỏe nằm ở chữ “Điều”. Ăn uống điều độ, làm việc điều độ và suy nghĩ cũng phải điều độ. Việc uống nước vối có mất ngủ không suy cho cùng cũng là bài học về sự cân bằng. Đừng vì thấy tốt mà lạm dụng, cũng đừng vì nghe đồn thổi mà sợ hãi từ bỏ một loại lá nam quý giá.

Trong hành trình 40 năm làm thuốc, Lão chứng kiến nhiều người mải mê tìm những vị thuốc đắt tiền mà quên mất rằng, bát nước vối ấm, nụ cười an nhiên và lối sống thuận tự nhiên mới chính là liều thuốc tiên cho một giấc ngủ dài. Hãy lắng nghe cơ thể mình, nếu uống thấy nhẹ nhõm thì dùng, nếu thấy cồn cào thì giảm lại. Đó chính là cách chúng ta làm chủ sức khỏe của mình ngay tại nhà.

Mong rằng qua những chia sẻ này, bà con đã có câu trả lời rõ ràng cho việc uống nước vối có mất ngủ không. Chúc bà con luôn có những bát nước vối thơm và những giấc ngủ ngon tròn đầy!

Bà con cần tư vấn thêm về cách dùng thảo dược hay các bệnh lý mạn tính, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão luôn ở đây lắng nghe bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc