Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi ngày càng tăng và cách phòng ngừa

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo này không ít bạn trẻ – mới chừng đôi mươi, ba mươi – đã rơi vào cảnh “vận động cũng đau, đứng lâu càng mỏi, cúi ngửa cũng khó khăn”. Có người ngồi văn phòng thôi mà đau tới mức phải đứng dậy đi lại liên tục, có người đi tập gym, đá bóng hăng quá rồi… gập lưng một cái là đứng không nổi. Tưởng đâu chuyện của người già, ai ngờ “thoát vị đĩa đệm” lại len lỏi vào tuổi trẻ lúc nào chẳng hay.

Vì sao người trẻ lại bị thoát vị đĩa đệm?

Trong Đông y, lưng là phủ của Thận, thận chủ xương tủy, là gốc rễ cho sự dẻo dai, linh hoạt của cột sống. Người trẻ mà đã mắc bệnh này thường do hai căn nguyên:

• Thận khí bất túc: Dù trẻ nhưng sinh hoạt thiếu điều độ, thức khuya, ăn uống thất thường, lao lực hoặc tình dục quá độ khiến thận khí suy hao sớm, xương khớp mất đi sự nuôi dưỡng.
• Phong – hàn – thấp xâm nhập: Người hay ngồi điều hòa lạnh, dầm mưa, cơ thể yếu ớt sẽ tạo điều kiện cho tà khí thừa cơ xâm nhập kinh lạc, làm ứ trệ khí huyết vùng thắt lưng, dẫn đến đau mỏi và lâu ngày gây thoát vị.

Thêm vào đó, các yếu tố từ hiện đại như:

• Làm việc văn phòng lâu – ngồi sai tư thế.
• Luyện tập thể thao sai cách – gắng sức quá mức.
• Béo phì – tạo áp lực lớn lên đĩa đệm.

Tất cả góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa, làm cho đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép lên rễ thần kinh, gây đau.

Triệu chứng bà con trẻ tuổi thường gặp

Lão dặn bà con, đừng coi thường những biểu hiện sau đây, vì nó có thể là tiếng chuông cảnh báo sớm của thoát vị đĩa đệm:

1. Đau âm ỉ vùng thắt lưng, đặc biệt khi ngồi lâu, cúi hoặc bê vật nặng.
2. Cảm giác tê lan xuống mông, đùi, bắp chân – thường là một bên.
3. Căng cơ, chuột rút, yếu chân, đi lại khó khăn.
4. Nằm nghỉ không đỡ, đau có xu hướng lan rộng theo thời gian.

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà chủ quan. Cái đau lưng thoáng qua hôm nay có thể là nền móng của một thoát vị nghiêm trọng ngày mai.

Đông y nhìn nhận và cách hỗ trợ điều trị

Đông y không chỉ nhìn vào cái “đĩa đệm bị thoát” – mà đào sâu căn nguyên sinh bệnh. Tức là, muốn giải quyết bệnh phải vừa khu tà, vừa bổ chính – trừ hàn thấp, thông kinh lạc nhưng đồng thời phải dưỡng can thận, kiện tỳ khí huyết.

Lão thường chia thể bệnh này thành ba nhóm chính:

• Thể phong – hàn – thấp tý: đau nhức tăng khi trời lạnh, cơ cứng lưng vào sáng sớm.
• Thể huyết ứ – khí trệ: đau như kim châm, điểm đau rõ ràng, giảm sau xoa bóp châm cứu.
• Thể can thận hư: đau âm ỉ kéo dài, yếu sức, tiểu đêm, lưng mỏi gối mềm.

Với từng thể trạng, Lão sẽ gia giảm bài thuốc cho phù hợp. Có người dùng thuốc uống, người kết hợp thêm châm cứu, xoa bóp bấm huyệt hoặc cứu ngải vùng thắt lưng. Kết quả không phải ngày một ngày hai, nhưng đều hướng đến phục hồi gốc rễ – chứ không chỉ đỡ đau nhất thời.

Dưỡng sinh và lưu ý cho người trẻ

Bà con trẻ tuổi cần tập cho mình lối sống mới – nhẹ nhàng hơn, lành mạnh hơn:

• Ngồi đúng – nghỉ đủ: cứ 45 phút nên đứng dậy vươn vai, xoay eo nhẹ nhàng 3–5 phút.
• Tập nhẹ mỗi sáng: vận động cột sống, khí huyết lưu thông – Lão khuyên dùng bài “Ngũ hành động công” hoặc vỗ lưng bấm huyệt.
• Ăn uống bổ dưỡng: bổ thận bằng đậu đen, lạc, hạt óc chó, cá chép, nấm hương…
• Tránh lạnh lưng: nhất là khi ngủ điều hòa, đi xe máy ban đêm…

Nếu bà con đang phân vân, chưa rõ mình thuộc thể nào, hay đau nhức chưa rõ nguyên do, có thể liên hệ trực tiếp để Lão xem mạch, xem lưỡi, bắt bệnh cụ thể. Bà con ở xa cũng có thể gửi kết quả chụp chiếu, hình ảnh vùng đau qua:

👉 Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc