Bàn Chân Bị Nóng Là Bị Gì Và Nên Làm Thế Nào

Nhiều người cứ đến đêm là thấy gan bàn chân nóng ran, khó chịu như có than hồng dưới chân, nằm mãi không yên, càng về khuya càng bứt rứt. Cảm giác này không phải tự nhiên mà có, mà thường là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng bên trong.

Với biểu hiện nóng bàn chân, trong Tây y có thể gặp ở các tình trạng như RỐI LOẠN THẦN KINH NGOẠI BIÊN, TIỂU ĐƯỜNG, THIẾU VITAMIN NHÓM B, SUY GIÃN TĨNH MẠCH, RỐI LOẠN TUẦN HOÀN MÁU. Mỗi nguyên nhân sẽ có cách xử lý khác nhau, nên không thể chủ quan.

Còn theo Đông y, lòng bàn chân thuộc phần âm của cơ thể, liên quan mật thiết tới thận và can. Khi âm huyết suy yếu, hoặc có nhiệt tích tụ bên trong, sẽ sinh ra cảm giác nóng ở gan bàn chân. Nói nôm na cho dễ hiểu, cơ thể giống như nồi nước thiếu nước mà lửa vẫn cháy, thì nhiệt sẽ bốc lên gây nóng.

Thực tế Lão gặp nhiều bà con bị nóng bàn chân kèm theo mất ngủ, hay mơ, miệng khô, người gầy hoặc mệt mỏi. Đó là biểu hiện của âm hư sinh nội nhiệt. Có người lại kèm tê bì, châm chích thì phải nghĩ thêm tới vấn đề thần kinh hoặc tuần hoàn.

Để cải thiện tình trạng này, trước hết bà con nên điều chỉnh lại sinh hoạt. Buổi tối hạn chế thức khuya, tránh dùng rượu bia, cà phê. Ăn uống nên thanh đạm, tăng rau xanh, uống đủ nước để giúp cơ thể “hạ nhiệt” tự nhiên.

Về vận động, bà con có thể áp dụng cách đơn giản như ngâm chân nước ấm mỗi tối khoảng 15–20 phút, kết hợp xoa bóp gan bàn chân. Khi xoa, dùng tay day nhẹ từ lòng bàn chân ra các ngón, rồi vuốt xuống gót chân, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Làm đều đặn sẽ thấy chân đỡ nóng và ngủ cũng sâu hơn.

Nếu có điều kiện, nên tập thêm các bài nhẹ như đi bộ, tập thở sâu, hoặc xoa bóp vùng gan bàn chân mỗi ngày. Những cách này không cầu kỳ nhưng lại giúp điều hòa khí huyết, giảm tích nhiệt bên trong.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nóng kéo dài, kèm tê bì, đau buốt hoặc có bệnh nền như tiểu đường, thì bà con không nên tự xử lý ở nhà lâu. Khi đó cần đi khám để xác định rõ nguyên nhân, tránh để lâu ảnh hưởng thần kinh và tuần hoàn.

Bà con ở gần có thể ghé cơ sở Tây y hoặc Đông y uy tín để kiểm tra. Nếu ở xa, có thể gửi triệu chứng cụ thể, hình ảnh bàn chân hoặc thông tin bệnh nền qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ hơn rồi hướng dẫn cách điều chỉnh cho phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc