Bấm huyệt giúp giảm đau thoái hóa khớp gối, tác động thế nào?

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình, nhất là người cao tuổi, bước vào mùa lạnh là khớp gối đau nhức, đi đứng khó khăn. Có người than: “Mỗi bước chân là một lần răng nghiến, đau mà không biết kêu ai”. Nghe xong, Lão xót lắm. Bởi lẽ thoái hóa khớp gối không phải chuyện của riêng ai, và không thể chỉ dựa vào thuốc men mà mong cải thiện lâu dài.

Bởi vậy hôm nay, Lão muốn chia sẻ với bà con một phương pháp hỗ trợ rất hiệu quả, dễ làm, lại mang đậm tinh thần y học cổ truyền – đó là bấm huyệt. Cần hiểu đúng, làm đúng và sự kiên trì, cũng có thể giúp giảm đau, cải thiện vận động và phòng ngừa tiến triển nặng hơn.

Vì sao bấm huyệt lại giúp giảm đau thoái hóa khớp gối?

Trong Y học cổ truyền, khớp gối thuộc vùng “Túc dương minh vị kinh” và “Túc thái dương bàng quang kinh” chi phối. Khi huyết khí không lưu thông, phong – hàn – thấp xâm nhập sẽ gây đau, tê, cứng khớp, lâu ngày dẫn đến thoái hóa.

Bấm huyệt chính là phương pháp kích thích các huyệt vị then chốt nằm trên đường kinh, giúp khai thông kinh lạc, đả thông khí huyết, từ đó làm dịu cơn đau, cải thiện vận động và nuôi dưỡng lại vùng khớp tổn thương.

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài – đau là do sâu bên trong khí huyết bị ứ trệ. Phải trị từ gốc mới mong bền lâu.

Những huyệt vị quan trọng nên tác động

Bà con nào muốn tự xoa bóp bấm huyệt tại nhà, có thể tập trung vào những huyệt sau:

• Huyệt Huyết hải: Nằm ở mặt trong đùi, cách xương bánh chè khoảng 2 thốn. Bấm giúp tăng tuần hoàn máu, giảm viêm khớp gối.
• Huyệt Độc tỵ: Nằm bên ngoài đầu gối, vùng lõm sát xương bánh chè. Bấm vào đây giúp giảm sưng, tiêu ứ, hỗ trợ vận động khớp.
• Huyệt Âm lăng tuyền: Mặt trong cẳng chân, dưới đầu gối. Rất tốt để thanh thấp nhiệt, giảm viêm đau khớp.
• Huyệt Thừa sơn: Ở bắp chân sau. Bấm để thư giãn gân cơ, giảm co cứng.

Bà con nên dùng đầu ngón tay cái day ấn mỗi huyệt khoảng 2–3 phút, theo chiều kim đồng hồ, cảm nhận rõ sức ép vừa phải là được. Ngày có thể làm 1–2 lần, sau tắm ấm là hiệu quả nhất.

Khi nào nên bấm huyệt và ai không nên áp dụng?

Bà con có thể áp dụng khi:

• Đau khớp gối do thoái hóa mức độ nhẹ và vừa
• Cứng khớp buổi sáng, khó gập duỗi
• Sau vận động thấy đau, mỏi khớp

Nhưng tuyệt đối tránh khi:

• Khớp đang sưng nóng, có dấu hiệu viêm cấp
• Vừa chấn thương hoặc sau phẫu thuật chưa phục hồi
• Bị loãng xương nặng, dễ gãy xương
• Phụ nữ có thai, người đang điều trị Tây y cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng

Dưỡng sinh và thói quen đi kèm giúp tăng hiệu quả

Lão thường khuyên bà con, song song với bấm huyệt, nên kết hợp một số thói quen hỗ trợ như:

1. Chườm ấm khớp gối mỗi tối trước khi ngủ
2. Tập nhẹ nhàng các động tác co – duỗi gối để duy trì độ linh hoạt
3. Tránh ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều
4. Bổ sung thực phẩm có chất nhầy, dưỡng khớp như móng giò hầm, đậu bắp, sụn cá…

Nếu bà con thấy mình bước đi khó khăn, đau mỗi lần đứng lên – đừng chần chừ để bệnh ngày một nặng. Lão khuyên nên sớm thăm khám để được bắt mạch, xác định rõ căn nguyên. Bà con ở xa có thể gửi hình ảnh, kết quả chụp chiếu khớp gối để Lão xem và tư vấn bước đầu.

Liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được hướng dẫn cụ thể hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc