Đau nhức thoái hóa khớp: 5 mẹo dân gian giúp bà con dứt cơn đau tại nhà

Chào bà con thân mến!

Dạo gần đây, khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu trút xuống, hay mỗi khi tiết trời trở mình se lạnh, Lão lại nhận được nhiều lời tâm sự của bà con về nỗi khổ mang tên thoái hóa khớp. Người thì bảo đầu gối kêu lụp cụp như rang lạc, người lại than cái lưng đau nhói, cúi xuống không được, đứng lên cũng chẳng xong. Những cơn đau ấy không chỉ làm bà con mệt mỏi cái thân, mà còn khiến tâm tư chẳng lúc nào được an yên. Lão hiểu, không phải ai cũng có điều kiện để thuốc thang liên tục hay đi viện thường xuyên. Chính vì thế, hôm nay Lão dành chút thời gian để chia sẻ cùng bà con những mẹo dân gian lành tính, dễ làm ngay tại nhà để giúp xoa dịu phần nào nỗi đau của chứng thoái hóa.

Những mẹo dân gian giúp bà con làm dịu cơn đau khớp ngay tại nhà

Dưới đây là những cách mà cha ông ta đã truyền lại từ đời này sang đời khác, Lão đã kiểm chứng và thấy rất hiệu quả nếu bà con kiên trì áp dụng đúng cách:

1. Chườm nóng bằng ngải cứu rang muối hột

Ngải cứu trong Đông y gọi là Ngải diệp, có tính ấm, vị đắng, công dụng khứ hàn, chỉ thống rất tốt. Bà con lấy một nắm lá ngải cứu già, rửa sạch để ráo, đem rang nóng cùng một bát muối hột cho đến khi nghe mùi thơm nồng nàn lan tỏa. Sau đó, bà con bọc vào một tấm vải sạch, chườm nhẹ nhàng lên vùng khớp đang đau nhức khoảng 20 phút. Hơi nóng từ muối và tinh dầu từ ngải cứu sẽ giúp giãn mạch, hoạt huyết, đưa khí huyết lưu thông đến vùng khớp bị tắc nghẽn, từ đó cơn đau sẽ dịu đi rất nhanh.

2. Ngâm chân bằng nước gừng tươi và muối ấm

Đôi bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng và là điểm khởi đầu của nhiều đường kinh mạch. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà con hãy đun một nồi nước, thả vào đó một củ gừng già đập dập và một nhúm muối hạt. Khi nước còn ấm vừa đủ, bà con hãy ngâm chân khoảng 15-20 phút. Cách này không chỉ giúp bà con ngủ ngon hơn mà còn giúp trục xuất hàn khí ra khỏi cơ thể, giảm tình trạng tê mỏi, đau nhức các khớp chân do thoái hóa gây ra.

Lão vẫn thường dặn học trò và con cháu: “Thân thể con người như một cỗ máy, khớp xương chính là những trục bánh xe. Nếu không biết bảo dưỡng, để han gỉ (hàn thấp) bám vào thì máy chạy sao cho thông, cho êm được.”

3. Sử dụng lá lốt – Vị thuốc quý trong vườn nhà

Lá lốt có vị cay, tính ấm, chuyên trị các chứng phong hàn thấp gây đau nhức xương khớp. Bà con có thể dùng lá lốt theo hai cách: một là nấu nước uống hằng ngày (khoảng 15-30g lá tươi sắc với 2 bát nước lấy nửa bát), hai là nấu nước lá lốt thật đặc để ngâm vùng khớp bị đau. Đây là cách cực kỳ hiệu quả cho những bà con bị thoái hóa khớp tay, khớp chân khi trời chuyển lạnh.

4. Xoa bóp với rượu gừng nghệ hạ thổ

Nếu trong nhà bà con có sẵn hũ rượu gừng nghệ thì thật là quý. Mỗi sáng thức dậy, khi các khớp còn đang cứng nhắc, bà con hãy lấy một ít rượu xoa đều vào lòng bàn tay rồi massage nhẹ nhàng lên các khớp. Việc xoa bóp giúp làm nóng vùng sụn khớp, kích thích bao hoạt dịch tiết ra chất nhờn để “bôi trơn” khớp xương, giúp bà con cử động linh hoạt hơn trong ngày mới.

5. Vận động nhẹ nhàng theo lối dưỡng sinh

Nhiều bà con đau quá nên sợ vận động, cứ nằm lì một chỗ. Lão bảo như vậy là không đúng. “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – khí huyết phải lưu thông thì mới hết đau. Bà con nên tập những động tác nhẹ nhàng như xoay khớp cổ tay, cổ chân, đi bộ chậm rãi hoặc tập dưỡng sinh. Hãy nhớ: vận động vừa sức là cách tốt nhất để nuôi dưỡng khớp, không được gắng quá sức nhưng tuyệt đối không được để khớp “ngủ quên”.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Lời dặn của Lão – Áp dụng mẹo sao cho đúng và an toàn

Dù là mẹo dân gian lành tính, nhưng bà con cũng cần lưu ý những điều sau để tránh phản tác dụng:

• Kiên trì là tiên quyết: Mẹo dân gian không giống thuốc Tây, không thể uống hay chườm một lần là hết ngay. Bà con cần làm đều đặn ít nhất 1-2 tuần mới thấy chuyển biến rõ rệt.
• Không chườm nóng khi có sưng – nóng – đỏ – đau: Nếu vùng khớp đang bị viêm cấp tính, sưng tấy đỏ và nóng rát, tuyệt đối không được dùng nhiệt nóng (rang muối, ngâm nước nóng) vì sẽ làm tình trạng viêm nặng hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu áp dụng mà thấy da bị kích ứng hoặc cơn đau tăng nặng, bà con nên dừng lại và hỏi ý kiến của những người có chuyên môn như Lão.

Dưỡng khớp chính là dưỡng thọ

Bà con ơi, xương khớp khỏe mạnh thì bước chân mới vững vàng, cuộc sống mới vui vẻ. Ngoài việc dùng mẹo hay uống thuốc, bà con cũng nên chú ý đến miếng ăn giấc ngủ. Hãy ăn thêm các loại thực phẩm giàu canxi, tôm cá nhỏ cả vỏ, rau xanh đậm màu và uống đủ nước. Đừng để cân nặng quá tải gây áp lực lên đôi chân già yếu. Và quan trọng nhất, giữ cho tinh thần luôn lạc quan, vì cái tâm có an thì cái thân mới khỏe được.

“Làm thuốc là để cứu người, nhưng dạy bà con cách tự cứu mình mới là cái đạo cao nhất của người thầy thuốc.” – Đó là tâm niệm mà suốt hơn 40 năm hành y Lão luôn gìn giữ.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng đau nhức, tê bì hay gặp khó khăn trong vận động mà chưa tìm được lối ra, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chân thành nhất dựa trên tình trạng cụ thể của từng người.

Bà con có thể kết nối trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc