Thoái hóa khớp nên kiêng gì? 5 thực phẩm càng ăn càng hại

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo gần đây có nhiều bà con than phiền chuyện khớp gối cứ cứng lại, đau nhức khi trở trời, đứng lên ngồi xuống là rên rỉ không yên. Có người tưởng là do tuổi tác, có người lại nghĩ chắc tại vận động sai cách. Nhưng ít ai để ý rằng: chính những món ăn hàng ngày cũng có thể góp phần làm khớp ngày một thoái hóa, đau đớn kéo dài.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Thực phẩm nên tránh khi bị thoái hóa khớp

Trong Đông y, thoái hóa khớp phần nhiều thuộc vào chứng “Tý chứng”, do khí huyết bế tắc, phong – hàn – thấp xâm nhập vào kinh lạc. Một phần khác là do tạng thận hư yếu, khí huyết không đủ nuôi gân xương. Vì vậy, nếu ăn uống không đúng, đưa thêm độc – hàn – thấp – nhiệt vào người, chẳng khác nào “đổ thêm dầu vào lửa”.

Lão xin chia sẻ 5 nhóm thực phẩm bà con nên tránh xa nếu không muốn bệnh thoái hóa khớp ngày càng nặng thêm:

1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán: Những món như gà rán, cá chiên, bánh chiên… dễ sinh “nội nhiệt”, tạo đàm thấp, làm tắc nghẽn huyết mạch – khiến khớp bị viêm đau nặng hơn.
2. Thịt đỏ, thịt chế biến sẵn: Lợn, bò, xúc xích, giò chả… chứa nhiều acid arachidonic – dễ kích thích phản ứng viêm trong khớp, làm bệnh thêm trầm trọng.
3. Đường tinh luyện, bánh kẹo ngọt: Đông y gọi là “tỳ hư sinh thấp” – tức là ăn nhiều đường làm yếu tỳ vị, tạo đờm thấp – một trong các tà khí gây hại cho khớp.
4. Đồ ăn lạnh, nước đá: Gây hàn khí tích tụ trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến kinh lạc, làm khí huyết ứ trệ, gân cốt co rút – khớp đau hơn rõ rệt.
5. Rượu bia, chất kích thích: Rượu nóng thì đốt cháy huyết, làm nhiệt tà bốc lên; bia lạnh thì gây hàn khí – cả hai đều làm tổn thương tạng phủ, khiến xương khớp suy yếu nhanh chóng.

“Lão dặn rồi, thoái hóa khớp không chỉ là chuyện của xương mà là chuyện của cả khí huyết, của gan thận – nên ăn sai thì khớp chẳng những không đỡ mà còn nặng thêm!”

Nên thay thế bằng gì cho hợp dưỡng sinh?

Bà con mình đừng chỉ biết kiêng mà quên bồi. Trong Đông y, dưỡng sinh là dưỡng từ trong gốc: ăn để sinh khí, để kiện tỳ ích thận, bổ can huyết – có thế mới nuôi được gân xương. Thay vì ăn mấy món hại trên, Lão khuyên nên dùng:

• Ngũ cốc nguyên hạt – giúp kiện tỳ, ích khí, hỗ trợ tiêu hóa.
• Các loại cá béo như cá hồi, cá thu – giàu omega-3, giúp kháng viêm tự nhiên.
• Rau củ tươi, đặc biệt là các loại có màu xanh đậm như cải bó xôi, rau ngót – thanh nhiệt, giải độc, nuôi huyết.
• Đậu đỗ, hạt sen, nấm hương – bổ thận, kiện tỳ, tốt cho người yếu xương.
• Gừng, nghệ – hoạt huyết, tán hàn, giảm đau tự nhiên theo cách cổ truyền.

Lời căn dặn từ Lão

Bệnh khớp không đến trong ngày một ngày hai – mà do tháng năm tích tụ. Bà con mình cũng đừng mong chữa ngày một ngày hai là lành. Điều quan trọng là giữ lối sống điều độ, ăn uống dưỡng sinh, vận động hợp lý – kiêng đúng, bồi đúng, sẽ thấy chuyển biến.

Lão mong bà con đừng chủ quan chuyện ăn uống. Đừng để vì một miếng ngon mà làm khớp phải khổ sở. Cũng đừng ngại kiêng khem đúng cách – vì đó chính là đang giúp xương khớp nghỉ ngơi, hồi phục.

Nếu bà con có băn khoăn về việc nên ăn gì, kiêng gì cho đúng cơ địa, hoặc muốn Lão kê đơn gia giảm cho phù hợp với tình trạng mình đang gặp phải, thì đừng ngần ngại nhắn tin, gọi cho Lão nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

👉 Bà con có thể nhắn qua Messenger Lão Tuấn hoặc gọi trực tiếp 0972 606 773 để được Lão tư vấn tận tình, hướng dẫn cụ thể.