Thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu có biểu hiện gì? Cách cải thiện

Bà con thân mến,

Lão ngồi đây, nhấp chén trà xanh, nhìn ra ngoài trời thấy gió mùa đang chớm về mà lòng không khỏi can cánh. Cứ độ này, phòng khám của Lão lại đông bà con đến than vãn về cái đầu gối. Có người bảo: “Lão ơi, tôi mới chớm đau, chắc tại trái gió trở trời thôi, bôi dầu cao là khỏi ấy mà”. Nghe vậy, Lão vừa thương, vừa lo. Thương vì bà con mình chịu khó, chịu khổ quen rồi, nhưng lo vì cái tư tưởng “đau một chút không sao” ấy lại chính là con đường ngắn nhất dẫn đến tàn phế.

Thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu không đáng sợ, cái đáng sợ nhất là sự chủ quan. Trong y học cổ truyền, chúng ta không đợi nước đến chân mới nhảy, mà phải “trị bệnh khi chưa thành bệnh”. Nếu bà con thấy gối mình bắt đầu lụp cụp, sáng ngủ dậy thấy cứng chân phải xoa bóp mới đi được, thì đó là lúc cái khớp đang kêu cứu rồi đấy.

Thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Nhiều bà con đi khám Tây y, chụp chiếu xong về bảo Lão là “bác sĩ bảo dịch khớp hơi ít, sụn hơi mòn”. Nhưng với Đông y chúng ta, cái gốc của vấn đề nằm ở tạng Thận và tạng Can. Thận chủ cốt, sinh tủy; Can chủ cân, nuôi dưỡng gân mạc. Khi tuổi tác cao, hoặc do lao lực quá độ, tinh huyết trong Can Thận suy yếu, khiến cho hệ thống xương khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ. Nó giống như cái cây lâu ngày thiếu nước, cành lá sẽ khô héo, dễ gãy.

Khi cái “gốc” đã yếu, các yếu tố ngoại tà như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm ướt) sẽ dễ dàng xâm nhập vào kinh lạc. Chúng làm cho khí huyết bị tắc nghẽn, không lưu thông được. Mà bà con nhớ lời Lão dặn: “Thông bất thống, thống bất thông” – Khí huyết lưu thông thì không đau, đau nghĩa là đang bị tắc nghẽn. Thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu chính là biểu hiện của sự tắc nghẽn sơ khởi này.

Dòng họ Lê Hữu bao đời nay luôn tâm niệm: Chữa bệnh xương khớp không đơn thuần là giảm đau, mà là phải “dưỡng”. Dưỡng để phục hồi cốt tủy, dưỡng để cân bằng âm dương, từ đó cái đau tự khắc lui đi bền vững.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu “vàng” bà con cần đặc biệt lưu tâm

Bà con đừng đợi đến lúc không đi nổi mới lo tìm thầy tìm thuốc. Thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu thường len lỏi qua những biểu hiện rất nhỏ mà chúng ta hay tặc lưỡi bỏ qua:

• Đau mỏi nhẹ: Cảm giác mỏi rã rời ở vùng gối sau khi đi bộ một quãng đường dài hoặc đứng nấu cơm, dọn dẹp hơi lâu.
• Tiếng kêu lạ: Khi đứng lên ngồi xuống, bà con nghe thấy tiếng “lạo xạo” hoặc “lục cục” trong khớp gối. Đó là dấu hiệu dịch khớp đã bắt đầu khô, bề mặt sụn không còn trơn láng.
• Cứng khớp buổi sáng: Sáng sớm ngủ dậy, thấy chân hơi cứng, khó duỗi thẳng ngay. Phải ngồi xoa bóp, cử động nhẹ nhàng một lúc mới thấy linh hoạt trở lại.
• Phản ứng với thời tiết: Mỗi khi trời sắp mưa phùn, chuyển lạnh hoặc áp thấp nhiệt đới, cái gối lại đau âm ỉ, khó chịu.

Vì sao bà con dễ mắc bệnh này?

Ngoài yếu tố tuổi tác là quy luật tự nhiên “lão hóa”, Lão thấy bà con mình hay mắc phải những thói quen khiến bệnh thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu tiến triển rất nhanh. Thứ nhất là thói quen ngồi xổm khi làm việc nhà, nhặt rau, giặt giũ. Bà con có biết khi ngồi xổm, áp lực đè lên khớp gối tăng gấp 7-8 lần trọng lượng cơ thể không? Cái sụn gối vốn đã mỏng manh nay lại bị “nghiền” dưới áp lực lớn như vậy thì sao không mòn cho được.

Thứ hai là việc để vùng gối bị nhiễm lạnh. Nhiều bà con đi làm đồng, lội nước lạnh hoặc đêm ngủ để quạt thốc thẳng vào chân. Hàn thấp nó thấm vào xương tủy, làm mạch máu co lại, khí huyết không đến nuôi khớp được, lâu ngày sinh ra thoái hóa. Cuối cùng là chế độ ăn uống thiếu chất, dùng quá nhiều chất kích thích hoặc ăn quá mặn làm tổn hại đến Thận khí.

Lão hướng dẫn bà con cách chăm sóc tại nhà khi chớm đau

Khi thấy gối bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa sớm, bà con hãy áp dụng ngay những cách thức đơn giản sau đây để ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hơn:

1. Giữ ấm tuyệt đối: Khi trời lạnh, hãy dùng băng thun bó gối hoặc mặc quần dài đủ ấm. Tối trước khi đi ngủ, bà con nên ngâm chân với nước muối ấm gừng tươi để thông kinh hoạt lạc.
2. Vận động đúng cách: Đừng vì đau mà nằm lì một chỗ, nhưng cũng đừng đi bộ quá nhiều. Mỗi ngày bà con chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20 phút trên mặt phẳng, hoặc tập bài tập đạp xe trên không khi nằm trên giường để giảm áp lực cho gối.
3. Chế độ dinh dưỡng “nuôi xương”: Tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi và collagen tự nhiên như xương ống, chân giò (nấu chín kỹ), các loại hạt như lạc, vừng, đậu nành. Đặc biệt, nên ăn nhiều rau xanh đậm và quả chín để bổ sung vitamin.
4. Xoa bóp hằng ngày: Dùng đôi bàn tay ấm nóng xoa tròn quanh bánh chè gối mỗi tối. Có thể dùng thêm rượu gừng hạt gấc tự ngâm để tăng hiệu quả tán hàn, giảm đau.

Lão thường dặn học trò và con cháu: “Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Việc chia sẻ những kiến thức này cho bà con cũng chính là cách Lão giữ cái Đạo của người thầy thuốc, mong sao bà con mình ai cũng biết tự chăm sóc thân tâm.

Lời căn dặn cuối từ Lão Tuấn

Bà con ạ, đôi chân giúp mình đi đây đi đó, thăm con thăm cháu, hưởng phúc tuổi già. Đừng để đến lúc cái gối nó “phản chủ”, nằm đâu nằm đấy thì cực lắm. Thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu là thời điểm cơ thể gửi tín hiệu cảnh báo, bà con hãy trân trọng và xử lý ngay từ bây giờ. Sống thuận tự nhiên, ăn uống điều độ, giữ tâm an lạc và tìm đúng thầy, đúng thuốc – đó là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe bền lâu.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng đau mỏi gối của mình, hay cần Lão tư vấn kỹ hơn về cách dùng thuốc, chế độ tập luyện cho từng thể bệnh, bà con đừng ngần ngại kết nối với Lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con trên hành trình tìm lại sự khỏe mạnh.

Bà con có thể gửi hình ảnh khớp gối hoặc mô tả rõ triệu chứng để Lão chẩn bệnh kỹ lưỡng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc