Thoái Hóa Khớp Gối Nên Bổ Sung Gì Để Khớp Bớt Mòn, Đi Lại Nhẹ Nhàng

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người chỉ lo tìm thuốc khi khớp đã đau, gối đã sưng, mà quên mất rằng – khớp muốn khỏe thì phải nuôi từ gốc. Bổ sung đúng thứ khớp cần, chẳng những giúp bớt đau mà còn làm chậm được quá trình thoái hóa. Nhất là với thoái hóa khớp gối – nơi chịu lực nhiều nhất trên cơ thể – thì càng không thể coi nhẹ chuyện ăn uống, dùng thuốc bổ trợ mỗi ngày.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao cần bổ sung đúng khi bị thoái hóa khớp gối?

Theo Y học cổ truyền, khớp gối thuộc kinh Túc Thái Dương Bàng Quang, có liên hệ mật thiết với Thận – mà Thận lại “chủ cốt, sinh tủy”. Người Thận yếu, khí huyết suy kém, ăn uống không đủ chất thì xương khớp khó mà khỏe được. Chưa kể, sụn khớp vốn không có mạch máu trực tiếp nuôi, nên việc bổ sung dưỡng chất từ máu – khí là cực kỳ quan trọng.

Lão dặn rồi, chữa thoái hóa khớp không chỉ là uống thuốc giảm đau. Phải kết hợp: dưỡng Thận – bổ huyết – mạnh cân cốt – nuôi dưỡng sụn khớp từ trong ra ngoài.

Thoái hóa khớp gối nên bổ sung những nhóm sau

Bà con mình nhớ những nhóm sau, đừng để bữa cơm trống trơn chỉ toàn tinh bột mà không có gì nuôi được khớp:

• Nhóm giàu Canxi và Magie: giúp tăng mật độ xương, hỗ trợ cấu trúc khớp vững chắc. Có trong mè đen, đậu phụ, cá mòi, rong biển, rau xanh đậm.
• Nhóm giàu collagen và axit amin: nuôi dưỡng sụn khớp. Có trong chân giò, da cá, gân bò, trứng, nước hầm xương.
• Nhóm chống viêm tự nhiên: giúp giảm sưng, hỗ trợ cải thiện đau khớp. Có trong gừng, nghệ, hạt lanh, cá hồi, dầu oliu.
• Nhóm tăng cường hấp thu dưỡng chất: như vitamin D (ánh nắng sáng, trứng, nấm), vitamin C (ổi, cam, bưởi, rau cải)… giúp khớp hấp thu tốt các khoáng chất đưa vào.

Thức ăn bài thuốc Lão hay khuyên dùng

Không cần gì cầu kỳ, chỉ cần bà con chăm chỉ làm những món sau là đã giúp khớp gối được nuôi dưỡng mỗi ngày rồi:

1. Cháo gạo lứt nấu với hạt sen, đậu đen: bổ Thận, dưỡng huyết, giúp khớp dẻo dai
2. Canh móng giò hầm đỗ trọng – ngưu tất: bồi bổ can Thận, mạnh gân xương
3. Cá chép hầm đậu đỏ, kỷ tử: hỗ trợ hoạt huyết, giảm viêm, tốt cho người hay đau mỏi đầu gối

Lời dặn chân tình từ Lão

Bà con nhớ nhé, khớp yếu không phải do tuổi già, mà là do dưỡng sai, ăn thiếu, sống chưa điều độ. Muốn đi lại nhẹ nhàng, gối không còn đau thì đừng chờ thuốc, mà phải chăm bồi từ trong. Ăn đúng, uống đúng, luyện tập đúng – mới mong khớp lâu mòn.

Không tiện đến khám, bà con vẫn có thể gửi tình trạng khớp, thói quen ăn uống, kết quả chụp chiếu… để Lão tư vấn bước đầu qua:

? Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc