Viêm khớp gối nên làm gì để bớt đau nhức, đi lại nhẹ tênh tại nhà?

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão tiếp nhận không ít bà con gõ cửa phòng khám với dáng vẻ mệt mỏi, đôi chân đi lại liêu xiêu, khó nhọc. Có người bảo với Lão: “Thưa bác sĩ, cái đầu gối của tôi nó cứ như bị đổ chì, lúc thì đau nhói như kim châm, lúc lại lục khục như cối xay lúa mỗi khi đứng lên ngồi xuống”. Lão nhìn đôi mắt trũng sâu vì mất ngủ do đau nhức của bà con mà lòng không khỏi xót xa. Thực tế, viêm khớp gối không đơn thuần là sự thoái hóa của tuổi tác, mà nó là tiếng kêu cứu từ bên trong cơ thể khi khí huyết bế tắc, tạng phủ suy yếu mà thành.

Viêm khớp gối và căn nguyên sâu xa theo y lý cổ truyền

Trong Đông y, khớp gối không chỉ là một bộ phận cơ học. Nó liên quan mật thiết đến tạng Thận (chủ cốt tủy) và tạng Can (chủ cân). Khi tuổi tác cao hoặc lao lực quá độ, tinh huyết suy yếu, chức năng của Can Thận suy giảm, làm cho “cái trụ” của thân người không còn vững chãi. Một khi “hàng rào” bảo vệ cơ thể lỏng lẻo, ngoại tà (gió độc, hơi lạnh, ẩm thấp) sẽ thừa cơ trú ngụ tại các khe khớp, gây nên tình trạng viêm, sưng và đau nhức dai dẳng.

Nhiều bà con cứ thấy đau là ra hiệu thuốc mua vài liều giảm đau về uống. Uống vào thì dứt ngay, nhưng hết thuốc thì đâu lại đóng đấy, thậm chí còn đau nặng hơn, kèm theo đó là phù nề, loét dạ dày do tác dụng phụ của thuốc Tây. Lão vẫn thường răn dạy học trò: “Chữa bệnh mà chỉ nhìn vào cái đau trước mắt là mới trị ngọn, phải bồi bổ tạng phủ, thông suốt kinh lạc mới là trị gốc”. Nếu bà con cứ để tình trạng viêm nhiễm kéo dài, sụn khớp sẽ mòn dần, dịch khớp khô cạn, dẫn đến biến dạng khớp, lúc đó muốn bước đi cũng là một nỗi gian nan cực độ.

Lão luôn tâm niệm: “Cái khớp gối cũng như cái bản lề cửa, lâu ngày không được tra dầu, không được bảo dưỡng thì ắt sẽ gỉ sét và kêu than. Muốn nó êm ái, phải dưỡng từ bên trong, giữ gìn từ bên ngoài”.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Viêm khớp gối nên làm gì để sống khỏe và cải thiện tại nhà?

Để hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm bớt nỗi đau cho bà con, Lão xin chia sẻ những phương pháp dưỡng sinh tại nhà đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả nếu bà con kiên trì thực hiện mỗi ngày:

• Chườm nóng bằng thảo dược dân gian: Bà con dùng một nắm lá ngải cứu tươi, đem sao vàng với muối hạt, bọc vào khăn vải rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng gối bị đau. Hơi nóng từ muối và tinh chất từ ngải cứu sẽ giúp khu phong, tán hàn, hành khí hoạt huyết, giúp bà con cảm thấy nhẹ nhõm ngay tức thì, đặc biệt là vào những đêm trời trở lạnh.
• Liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt đơn giản: Mỗi sáng khi thức dậy, bà con đừng vội bước xuống giường ngay. Hãy dùng hai lòng bàn tay xoa vào nhau cho thật nóng, sau đó áp vào hai đầu gối, xoa tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 5-10 phút. Động tác này giúp kích thích tiết dịch khớp, làm ấm vùng gối, giảm tình trạng cứng khớp buổi sáng.
• Ăn uống thuận tự nhiên – Dưỡng từ bên trong: Bà con nên tăng cường các loại thực phẩm giàu chất nhầy và bổ cho xương cốt như đậu bắp, mồng tơi, canh xương hầm đậu đen, hoặc cháo ý dĩ. Những món ăn này giúp bổ trợ cho Thận khí, nuôi dưỡng sụn khớp. Cần tuyệt đối kiêng đồ ăn sống lạnh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật và các chất kích thích vì chúng làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.
• Vận động nhẹ nhàng theo phương pháp dưỡng thân: Đừng vì đau mà nằm lì một chỗ, bà con nhé. Khớp gối cần được vận động để lưu thông khí huyết. Bà con có thể tập bài tập “đạp xe trên không” khi nằm hoặc đi bộ chậm rãi trên mặt phẳng khoảng 15 phút mỗi ngày vào lúc nắng ấm. Tránh việc đứng quá lâu hoặc ngồi xổm, vì điều này tạo áp lực rất lớn lên sụn khớp vốn đang bị tổn thương.

Lời nhắn nhủ chân tình từ Lão Tuấn

Bà con ạ, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất, “thân cường thì bệnh nhược”. Việc chăm sóc khớp gối không phải là chuyện ngày một ngày hai, mà cần sự kiên trì, thấu hiểu cơ thể mình. Lão mong bà con hãy trân quý đôi chân của mình khi còn có thể, đừng để đến lúc đôi chân không còn nghe lời mới hối tiếc. Y học cổ truyền Việt Nam mình giàu lắm, quý lắm, từ nhành cây ngọn cỏ đều có thể thành thuốc cứu người nếu chúng ta biết cách dùng đúng.

Lão vẫn thường nói với các học trò rằng: “Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Tâm nguyện của Lão là làm sao để mỗi người dân Việt đều có thể tự làm thầy thuốc của chính mình, biết cách dưỡng sinh, sống thuận tự nhiên để thân tâm luôn an lạc. Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc đi lại, hay những cơn đau khớp gối làm phiền lòng, hãy cứ tin tưởng và kiên trì theo con đường Nam y chính thống.

Nếu bà con nào đau nhức khớp gối đã lâu, dùng đủ mọi cách mà không thuyên giảm, hoặc muốn Lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình, đừng ngần ngại gửi hình ảnh khớp sưng đau hoặc kết quả chụp chiếu cho Lão. Lão sẽ trực tiếp xem xét và đưa ra lời khuyên xác đáng nhất để bà con sớm tìm lại được sự linh hoạt, khỏe mạnh.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn. Chỉ cần bà con còn niềm tin, Lão sẽ luôn đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc