Đau khớp gối khi ngồi xổm là biểu hiện của bệnh gì?

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con thấy cái đầu gối của mình nó bỗng dưng “trở tính trở nết” không? Bình thường đi lại thì chẳng sao, nhưng hễ cứ ngồi xổm xuống nhặt mớ rau, hay đang ngồi ghế mà đứng lên là cái khớp nó lại đau nhói, có khi còn nghe tiếng “lạo xạo” như có sỏi ở bên trong. Lão biết, nhiều bà con cứ chủ quan nghĩ là do tuổi già, hay do làm lụng vất vả nên nó mỏi chút thôi. Nhưng thực tế, cái đau khớp gối khi ngồi xổm nó là “tiếng kêu cứu” đầu tiên của cơ thể, báo hiệu hệ thống xương khớp đang dần rệu rã.

Tại sao đầu gối lại “biểu tình” mỗi khi ngồi xổm?

Trong Đông y, khớp gối được coi là “phủ của cân”, tức là nơi hội tụ của các gân cơ. Khi chúng ta thực hiện tư thế ngồi xổm, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn nén trực tiếp lên đôi đầu gối, làm áp lực trong bao hoạt dịch tăng cao đột ngột. Nếu ví cái khớp gối như cái bản lề cửa, thì việc ngồi xổm giống như ta đang cố bẻ gập cái bản lề đó quá mức. Nếu bản lề khô dầu, rỉ sét thì chắc chắn nó sẽ kêu và đau.

Bà con cần hiểu rằng, đau khớp gối khi ngồi xổm thường xuất phát từ những nguyên nhân sâu xa mà mắt thường không thấy được:

• Thoái hóa khớp gối: Đây là thủ phạm phổ biến nhất. Lớp sụn đệm giữa hai đầu xương bị bào mòn, mỏng đi, khiến xương cọ xát vào nhau khi gập gối, gây đau đớn dữ dội.
• Khô dịch khớp: Khi tuổi cao hoặc khí huyết kém, dịch nhầy bôi trơn khớp (hoạt dịch) tiết ra ít đi. Ngồi xổm cần sự trơn tru lớn nhất, nên khi thiếu “dầu”, khớp sẽ đau và phát ra tiếng kêu.
• Tổn thương sụn chêm: Sụn chêm đóng vai trò như một miếng đệm giảm chấn. Khi ngồi xổm, sụn chêm bị chèn ép mạnh, nếu nó đã có vết rách hoặc bị thoái hóa, bà con sẽ thấy đau nhói như kim châm.
• Viêm bao hoạt dịch: Túi chứa dịch bao quanh khớp bị viêm khiến đầu gối sưng nề, mỗi lần gập gối là một lần chịu đựng áp lực lớn gây đau buốt.

“Xương khớp con người cũng như cây cối, gốc có vững thì cành lá mới xanh. Gốc của xương khớp chính là Can và Thận. Can chủ cân, Thận chủ cốt, khi hai tạng này suy yếu, khí huyết không đến được đầu gối thì đau nhức là lẽ tất yếu.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nhận diện những dấu hiệu đi kèm không thể coi thường

Cơn đau khớp gối khi ngồi xổm không bao giờ đến đơn độc. Bà con hãy chú ý xem mình có gặp thêm các biểu hiện sau đây không, để biết bệnh tình đang ở giai đoạn nào:

• Cứng khớp vào buổi sáng: Ngay khi ngủ dậy, bà con thấy đầu gối cứng nhắc, phải xoa bóp một lúc lâu mới co duỗi bình thường được.
• Tiếng kêu lục cục, lạo xạo: Mỗi khi đứng lên ngồi xuống, tiếng kêu phát ra rõ mồn một. Đây là dấu hiệu sụn khớp đã hư tổn nghiêm trọng.
• Sưng nóng đỏ đau: Đầu gối to hơn bình thường, sờ vào thấy ấm nóng, biểu hiện của quá trình viêm cấp tính.
• Yếu chân, tê bì: Cảm giác chân không thật, dễ bị khuỵu ngã khi đi lại hoặc leo cầu thang.

Nhiều bà con cứ thấy đau là mua thuốc giảm đau về uống. Lão dặn thật, thuốc tây có thể cắt cơn đau nhanh, nhưng nó chỉ là “đánh lừa” cảm giác. Cái gốc bệnh là sụn bị mòn, dịch bị khô thì thuốc giảm đau không giải quyết được, thậm chí dùng nhiều còn hại gan, hại thận, đau dạ dày. Cái vòng quẩn quanh ấy chỉ làm bà con mệt mỏi thêm mà thôi.

Gốc rễ vấn đề theo quan niệm Y học cổ truyền

Y học cổ truyền gọi các bệnh lý xương khớp là chứng “Tý”. Chữ “Tý” có nghĩa là tắc nghẽn. Khi phong, hàn, thấp, nhiệt xâm nhập vào cơ thể, làm cho khí huyết trong kinh lạc bị bế tắc, không lưu thông được dẫn đến đau. Đối với tình trạng đau khớp gối khi ngồi xổm, Lão thường thấy có hai thể bệnh chính:

1. Thể Phong Hàn Thấp: Bà con thường đau tăng lên khi trời lạnh hoặc ẩm ướt. Cảm giác đau âm ỉ, nặng nề, chân tay hay bị tê dại.
2. Thể Can Thận Hư: Thường gặp ở người cao tuổi hoặc người ốm yếu lâu ngày. Ngoài đau gối còn kèm theo đau lưng, mỏi gối, ù tai, ngủ kém. Đây là tình trạng “trong hư ngoài thực”, cần phải bồi bổ từ bên trong mới mong trị được cái đau bên ngoài.

Lão vẫn luôn tâm niệm, chữa bệnh xương khớp cho bà con không chỉ là làm hết đau, mà phải làm sao cho “gân dẻo, cốt chắc, huyết thông”. Muốn vậy, phải dùng những vị thuốc Nam thuần túy, có tác dụng khu phong, tán hàn, đồng thời bổ thận, dưỡng can để phục hồi lại chức năng tự nhiên của khớp gối.

Lời khuyên của Lão để bảo vệ đôi đầu gối tại nhà

Bên cạnh việc dùng thuốc, bà con cần nhớ rằng đôi đầu gối là bộ phận chịu tải cho cả cơ thể, nên việc chăm sóc hàng ngày là vô cùng quan trọng. Lão hướng dẫn bà con một vài cách đơn giản để giảm đau và bảo vệ khớp gối mỗi ngày:

• Hạn chế ngồi xổm và leo cầu thang: Nếu đã đau, bà con tuyệt đối nên bỏ thói quen ngồi xổm khi làm việc. Thay vào đó hãy ngồi ghế cao để giảm áp lực lên khớp.
• Kiểm soát cân nặng: Mỗi kg trọng lượng cơ thể tăng thêm sẽ tạo áp lực gấp 3-4 lần lên đầu gối khi đi lại. Giữ cân nặng hợp lý là cách thương đôi chân mình tốt nhất.
• Chườm ấm thảo dược: Bà con có thể dùng lá ngải cứu sao với muối nóng, bọc vào vải rồi chườm lên đầu gối mỗi tối. Hơi ấm và tinh dầu ngải cứu sẽ giúp hoạt huyết, giảm đau rất hiệu quả.
• Tập vận động nhẹ nhàng: Đừng vì đau mà nằm lỳ một chỗ. Hãy tập bài tập “đạp xe trên không” khi nằm trên giường để dịch khớp được lưu thông mà không gây áp lực lên sụn.

“Sức khỏe không phải là điều gì xa xôi, nó nằm ngay trong cách bà con chọn ăn gì, tập gì và lắng nghe cơ thể mình ra sao mỗi ngày.”

Bà con ạ, cái khớp gối đau khi ngồi xổm là lời nhắc nhở rằng chúng ta cần phải chậm lại một chút để chăm sóc bản thân. Đừng đợi đến khi chân không bước nổi mới đi tìm thầy, tìm thuốc. Y học dân tộc mình hay lắm, nếu biết tận dụng đúng cách, đúng người, đúng thuốc thì bệnh dù lâu năm đến mấy cũng có cơ hội chuyển biến.

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc đứng lên ngồi xuống, hoặc có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng đau nhức xương khớp của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn tận tâm để bà con sớm tìm lại niềm vui trong mỗi bước chân qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc