Làm gì để giảm đau khớp gối hiệu quả từ gốc?

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo này nhiều bà con, nhất là người lớn tuổi, hay than phiền về cái đầu gối “trở trời là đau”, đi lên đi xuống cầu thang cũng khó, ngồi xổm thì nghe tiếng lạo xạo, đứng lên thì ê ẩm. Những cơn đau cứ âm ỉ ngày này qua tháng khác, uống thuốc tây mãi mà chẳng thấy khá. Cũng có người thử hết thuốc bổ khớp, thuốc canxi, đến thuốc giảm đau, nhưng chỉ đỡ được chút rồi lại đâu vào đấy.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Đau khớp gối theo y học cổ truyền là gì?

Trong Đông y, đau khớp gối thuộc phạm trù “Tý chứng” – tức là do phong, hàn, thấp, nhiệt xâm nhập vào kinh lạc mà gây bế tắc khí huyết, khiến khớp tê, nhức, sưng, đau. Đặc biệt vùng khớp gối, vốn là nơi “trung chuyển” giữa thượng và hạ thân, rất dễ bị ảnh hưởng nếu thận hư, khí huyết suy yếu hoặc can tỳ mất điều hòa.

“Lão hay nói với bà con: cái khớp gối không chỉ đơn thuần là chỗ nối xương – mà nó còn phản ánh sức khỏe của cả cơ thể, nhất là thận và khí huyết.”

Chính vì vậy, muốn giảm đau khớp gối một cách bền vững, cần hiểu đúng và xử lý tận gốc – không chỉ dừng lại ở việc xoa bóp hay uống thuốc giảm đau tạm thời.

Làm gì để giảm đau khớp gối hiệu quả?

1. Làm ấm và thông kinh lạc mỗi ngày

Bà con có thể dùng nước ấm ngâm chân gối vào buổi tối, hoặc hơ ngải cứu ở vùng khớp gối để làm ấm huyệt vị, khai thông khí huyết. Cách này giúp giảm co cứng, giảm đau và hỗ trợ tiêu viêm nhẹ.

2. Vận động dưỡng sinh vừa sức

Không nên nằm yên hay ngại vận động. Lão dặn bà con nên tập nhẹ nhàng mỗi ngày, nhất là bài tập co duỗi đầu gối, nâng chân, hoặc đi bộ chậm để tăng tuần hoàn, giữ độ linh hoạt cho khớp.

3. Ăn uống bổ thận, dưỡng gân cốt

Trong Đông y, thận chủ cốt tủy – thận yếu thì xương khớp khó khỏe. Bà con nên ăn thêm các món như cháo gạo lứt nấu với đậu đen, canh xương hầm ngưu tất – đỗ trọng, hoặc uống nước sắc từ tang ký sinh, tục đoạn… giúp bổ can thận, mạnh gân cốt.

4. Kết hợp sử dụng bài thuốc Đông y phù hợp thể trạng

Mỗi thể đau khớp gối – dù do phong thấp, do hàn thấp hay do thận hư, khí huyết ứ trệ – đều cần bài thuốc phù hợp. Không nên tự ý dùng đơn thuốc của người khác, vì thể bệnh mỗi người mỗi khác.

Tránh lạm dụng thuốc giảm đau

Lão từng gặp nhiều bà con lạm dụng thuốc tây giảm đau, đến nỗi đau khớp chưa dứt mà dạ dày thì lại loét, men gan tăng, người mệt mỏi thêm. Thuốc tây tuy nhanh, nhưng không dùng lâu dài được, nhất là với người có bệnh nền. Hãy cân nhắc kỹ, đừng thấy đỡ là dùng kéo dài.

Gặp Lão Tuấn để được thăm khám trực tiếp

Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, muốn giảm đau khớp gối lâu dài, đừng chỉ nghĩ tới thuốc giảm đau. Hãy dưỡng khớp từ gốc, phục hồi khí huyết, chăm thận tốt – thì gối mới vững, bước mới nhẹ nhàng. Cũng đừng ngại thay đổi lối sống, ăn uống sạch sẽ, tập luyện điều độ – những điều nhỏ ấy, lại là nền tảng để khớp không đau trở lại.

Nếu bà con cần Lão xem kỹ tình trạng, có thể gửi hình ảnh vùng khớp, mô tả triệu chứng hoặc đơn thuốc đang dùng qua các kênh chính thức. Lão sẽ xem xét từng trường hợp, hỗ trợ tư vấn tận tình.

Liên hệ với Lão qua: Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc