Viêm khớp kiêng ăn gì để sống khỏe nhẹ nhàng hơn?

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình bị viêm khớp, đau nhức suốt ngày, đi lại khó khăn mà cứ tưởng chỉ cần uống thuốc là ổn. Có người suốt mấy năm trời dùng bao nhiêu loại tân dược, đến khi gặp Lão mới vỡ lẽ: “Hóa ra cái đau xương khớp của mình, có khi lại từ… bữa cơm hằng ngày mà ra!”

Nghe thì đơn giản, nhưng chuyện ăn uống trong viêm khớp – đặc biệt là kiêng ăn gì – không phải ai cũng hiểu đúng và làm đúng. Lão viết bài này để bà con mình biết rõ mà tránh, để cái đau bớt hành hạ, cái khớp đỡ kêu lục cục mỗi sáng sớm trái gió trở trời.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao người viêm khớp cần kiêng ăn?

Trong Đông y, viêm khớp thuộc phạm trù “Tý chứng”, tức là tắc nghẽn khí huyết ở kinh lạc, thường do “Phong – Hàn – Thấp – Nhiệt” xâm nhập vào cơ thể mà sinh bệnh. Nhưng ít ai biết rằng, tạng Tỳ – cơ quan chủ về tiêu hóa – cũng góp phần quan trọng. Tỳ yếu thì sinh thấp trệ, thấp tụ lại ở khớp gây sưng đau. Ăn uống sai cách là làm tỳ tổn thương, khiến thấp càng thêm nhiều.

Lão hay nhắc: “Ăn uống mà sai, thì thuốc thang cũng đành bó tay!”

Những nhóm thực phẩm cần kiêng với người viêm khớp

• Thịt đỏ, nội tạng động vật: Những thứ này nhiều đạm, dễ sinh acid uric – là “thủ phạm” của viêm khớp dạng gout, khiến khớp sưng tấy, đau buốt như dao cắt.
• Đồ chiên rán, cay nóng: Làm cơ thể phát nhiệt, kích thích phản ứng viêm lan rộng. Cái khớp vốn đã nóng đỏ, lại thêm nhiệt thì sao chịu nổi?
• Thực phẩm nhiều đường, nước ngọt có ga: Gây rối loạn chuyển hóa, tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Đường là “chất nuôi lửa”, khớp vốn viêm thì càng thêm nặng.
• Rượu bia, cà phê, chất kích thích: Làm khí huyết uất trệ, can thận tổn thương – mà can chủ cân, thận chủ cốt. Hai tạng này yếu thì khớp khó mà lành.
• Hải sản có vỏ cứng (ốc, tôm, cua…): Dễ gây dị ứng, kích hoạt phản ứng viêm với người cơ địa yếu. Lão đã gặp nhiều ca sau khi ăn hải sản, khớp sưng vù chỉ sau một đêm.

Thay vào đó, nên ăn gì để dưỡng khớp?

• Ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả tươi: Giúp thanh lọc, tiêu thấp, dưỡng Tỳ, sinh khí huyết.
• Cá béo như cá hồi, cá trích: Dồi dào Omega-3, giúp kháng viêm tự nhiên cho khớp.
• Gừng, nghệ, lá lốt: Trong Đông y, đây là vị thuốc – vừa ăn vừa chữa bệnh.
• Canh xương hầm với thuốc Bắc: Có thể hầm với đỗ trọng, kỷ tử, ngưu tất… vừa bổ can thận vừa làm mạnh gân xương.

Áp dụng ra sao cho đúng cách, đúng người?

Lão dặn bà con, ăn uống cũng như dùng thuốc – phải tùy người, tùy tạng. Người thể nhiệt thì tránh cay nóng, người hàn thấp thì giảm đồ sống lạnh. Không nên chạy theo thực đơn trên mạng mà không hiểu cơ địa của mình.

Lời căn dặn của Lão

Bà con nhớ nhé, viêm khớp không chỉ là chuyện xương, mà còn là chuyện ăn, chuyện tạng phủ. Chỉ uống thuốc mà không kiêng ăn thì chẳng khác nào “vừa đắp vừa phá”. Hãy xem mỗi bữa ăn là một bài thuốc – thuốc tốt hay hại là do mình lựa chọn.

Nếu chưa tiện đến tận nơi, bà con có thể gửi hình ảnh khớp sưng đau, chế độ ăn hiện tại hoặc đơn thuốc đang dùng để Lão xem xét và tư vấn bước đầu qua Messenger Lão Tuấn hoặc gọi số 0972 606 773. Lão sẵn lòng hỗ trợ!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc