Mách bà con 3 phương pháp chữa Đau nhức xương khớp không dùng thuốc

Bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình cứ hễ trái gió trở trời, chân tay đau nhức, lưng mỏi gối chùn là lại tặc lưỡi bảo “cái bệnh tuổi già ấy mà”. Rồi thì ra hiệu thuốc mua dăm ba viên giảm đau về uống cho qua cơn, thấy đỡ là thôi. Nhưng bà con ơi, cái đau ấy nó như ngọn cỏ, cắt ngọn rồi gốc vẫn còn, đợi dịp lại bùng lên mạnh hơn. Đau xương khớp nếu không biết cách chăm bám từ gốc, cứ lạm dụng thuốc Tây mãi thì gan thận nào chịu cho thấu? Hôm nay, Lão muốn ngồi lại chia sẻ cùng bà con những cách chữa đau xương khớp không dùng thuốc, vừa lành tính lại giúp cơ thể tự phục hồi từ bên trong.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao bà con thường bị những cơn đau hành hạ dai dẳng?

Trong y lý Đông y, “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”. Nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, mà đau là do khí huyết bị tắc nghẽn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này mà bà con cần lưu tâm:

• Ngoại tà xâm nhập: Khi thời tiết thay đổi, phong hàn (gió lạnh) và thấp (hơi ẩm) len lỏi vào các khớp, làm khí huyết ngưng trệ, gây sưng đau.
• Sai tư thế trong sinh hoạt: Nhiều bà con làm lụng vất vả, mang vác nặng hoặc ngồi sai tư thế lâu ngày khiến cột sống bị chèn ép, các khớp bị thoái hóa sớm.
• Lạm dụng thuốc giảm đau: Đây là cái sai mà Lão thấy xót nhất. Thuốc Tây giúp cắt cơn đau nhanh nhưng lại làm lu mờ triệu chứng, khiến bà con chủ quan, trong khi sụn khớp bên trong vẫn đang âm thầm bị hủy hoại.

“Chữa bệnh xương khớp, không thể nóng vội. Phải như chăm cái cây, gốc có vững thì cành lá mới xanh, khớp có nhuận thì vận động mới linh hoạt.”

Những cách xoa dịu cơn đau ngay tại nhà bà con dễ áp dụng

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài. Khi cơn đau mới chớm, bà con hoàn toàn có thể tự chăm sóc bằng các liệu pháp tự nhiên để giảm sự phụ thuộc vào thuốc.

1. Liệu pháp nhiệt: Chườm nóng và chườm lạnh

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: chườm nóng giúp giãn mạch, hoạt huyết, rất tốt cho những trường hợp đau mãn tính, cứng khớp buổi sáng. Bà con có thể dùng túi chườm hoặc đơn giản là rang muối với gừng, lá lốt rồi bọc khăn chườm lên vùng đau khoảng 20 phút. Ngược lại, nếu khớp đang sưng tấy, nóng đỏ (biểu hiện của viêm cấp tính), bà con hãy chườm lạnh để co mạch, giảm sưng.

2. Xoa bóp bấm huyệt – Khai thông kinh lạc

Bà con có thể nhờ người nhà hoặc tự mình xoa bóp nhẹ nhàng. Dùng gốc bàn tay xoa tròn, sau đó bóp nắn các khối cơ quanh vùng đau như cổ vai gáy hay thắt lưng. Động tác này giúp làm ấm vùng đau, giải phóng các điểm chèn ép. Bà con nhớ nhé, phải làm từ nhẹ đến mạnh, tránh thô bạo làm tổn thương thêm các khớp vốn đã yếu.

3. Vận động nhẹ nhàng theo phương châm “Dưỡng thân”

Nhiều bà con sợ đau nên nằm im một chỗ, nhưng càng nằm khớp càng cứng, cơ càng teo. Lão khuyên bà con nên chọn các bài tập phù hợp:

• Đi bộ nhẹ nhàng: Giúp bôi trơn các khớp gối và hông.
• Tập Yoga hoặc Thái cực quyền: Những động tác chậm rãi, kết hợp hơi thở sâu giúp khí huyết lưu thông tới tận các kẽ xương.
• Đạp xe: Giúp cơ chân khỏe mạnh mà không gây áp lực quá lớn lên khớp gối.

Lời căn dặn của Lão về lối sống và dinh dưỡng

Chữa bệnh không dùng thuốc không có nghĩa là bỏ mặc cơ thể. Bà con cần chú ý đến “đầu vào”:

• Bổ sung thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D như cá nhỏ kho nhừ cả xương, tôm cua, rau xanh đậm.
• Giữ cân nặng hợp lý để giảm tải cho đôi chân và cột sống.
• Tránh xa đồ lạnh, rượu bia vì chúng làm tăng tình trạng viêm và thấp trệ trong cơ thể.

Lão luôn tâm niệm: Sức khỏe của bà con là cái vốn quý nhất. Đừng để những cơn đau làm mòn mỏi niềm vui cuộc sống. Nếu còn điều gì băn khoăn về tình trạng xương khớp của mình, bà con cứ nhắn nhủ, Lão sẽ xem xét và tư vấn kỹ càng cho từng người.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn vào Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc