Nên Uống Hạt Chia Vào Buổi Sáng Lúc Bụng Đói Không

Buổi sáng bụng còn đói, nhiều bà con hay tranh thủ uống hạt chia cho tiện, nghĩ là tốt cho tiêu hóa với xương khớp. Nhưng cơ thể mình lúc mới ngủ dậy giống như cái nồi còn nguội, nếu đổ ngay thứ nhiều chất xơ, tính trương nở mạnh vào thì bụng dễ cồn cào, đầy hơi, có người còn thấy cồn ruột, lâm râm khó chịu.
Theo cách nhìn của Đông y, sáng sớm là lúc tỳ vị vừa khởi động, khí huyết chưa vận hành trơn tru. Hạt chia khi ngâm nở tạo gel, vào bụng lúc đói sẽ hút nước mạnh, dễ làm tỳ vị bị “chậm nhịp”, nhất là với bà con hay lạnh bụng, tiêu hóa yếu, hoặc từng đau dạ dày.
Vì vậy, với hạt chia, Lão vẫn khuyên bà con đừng uống lúc bụng đói. Tốt nhất là uống sau bữa ăn nhẹ, hoặc sau ăn sáng khoảng 20–30 phút. Khi trong bụng đã có thức ăn, tỳ vị đang làm việc ổn định thì hạt chia mới phát huy được cái lợi của nó là nhuận tràng, hỗ trợ tim mạch, xương khớp mà không gây khó chịu.
Còn với bà con nào muốn dùng hạt chia để hỗ trợ tiêu hóa hay kiểm soát cân nặng, cứ nhớ nguyên tắc đơn giản: ăn uống phải hợp giờ, hợp bụng, chứ không phải cứ “tốt” là dùng lúc nào cũng được. Cơ thể mỗi người mỗi khác, dùng sao cho dễ chịu thì mới là dùng đúng.
Nếu bà con còn băn khoăn về cách dùng hạt chia theo thể trạng, đang có bệnh nền dạ dày, tim mạch hay xương khớp, có thể đi khám Tây y hoặc Đông y để được dặn dò kỹ hơn. Bà con cũng có thể gửi tuổi tác, tình trạng sức khỏe, thói quen ăn uống qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi nói cho rõ ràng, dùng sao cho yên bụng, yên người.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Lão ơi, đọc bài chia sẻ về ly hạt chia mỗi sáng cho nhẹ bụng, ngủ ngon mà tôi vẫn lo lo, không biết uống đều như vậy có làm mình sụt cân hay bị hạ huyết áp không, nhất là người vốn gầy và huyết áp hơi thấp như…
Nghe lão chia sẻ về hạt chia hay quá, nhưng tôi đang bị táo bón liên tục thì có nên uống không lão?
Liệu người suy thận như tôi có nên tiếp tục uống ly hạt chia mỗi sáng tối để giúp nhẹ bụng, ngủ ngon, hay thực sự cần kiêng vì sợ ảnh hưởng đến thận?
E pha hạt chia cùng với trà hoa nhài táo đỏ uống lai dai cả ngày được không bác?
Chào bác sĩ, cho tôi hỏi hạt chia xay cùng đậu hay bí làm sữa hạt được không ạ
Bác Tuấn ơi, Hạt chia uống chung với nước cam được không bác, nhà tôi có sẵn hạt chia mà cũng thích uống nước cam nữa.
Dạ Bác ơi uống hạt chia với sắn dây có được không ạ, có cần chú ý điều gì không bác
Xin hỏi bác sĩ Tuấn, sao có người nói hạt chia chỉ uống buổi sáng mới tốt?
Cảm ơn Bác, 50 tuổi đau bao tử, sỏi thận có uống hạt chia như cách bác hướng dẫn không??
Bác sĩ nghĩ sao về loại hạt thay thế, hạt é, có tương đồng về giá trị dinh dưỡng không ạ ? Vốn hạt chia không có sẵn trong đời sống vn, trong khi hạt é được trồng và thu hoạch dễ tìm dễ mua



