Đau mỏi xương khớp: Đừng để lục khục khớp xương làm cản trở vận động

Bà con thân mến!

Lão ngồi đây, nhấp chén trà xanh, nhìn ra mảnh vườn thuốc Nam mà lòng không khỏi suy tư. Dạo gần đây, lão nhận được rất nhiều lời than vãn của bà con: “Lão ơi, sao cái chân tôi nó cứ lục khục, cái lưng thì mỏi nhừ, cử động một tí là đau buốt… Chắc là tại cái tuổi già nó đuổi kịp rồi!”. Nghe bà con nói vậy, lão vừa thương, vừa muốn nhắn nhủ đôi lời. Bà con mình hay có thói quen “sống chung với lũ”, cứ đau là chịu, mỏi là tặc lưỡi cho qua. Nhưng bà con ạ, xương khớp chính là cái khung, cái trụ của ngôi nhà cơ thể. Trụ mà mục, khung mà rỗng thì làm sao thân tâm được an yên?

Đau mỏi xương khớp – Đừng để tiếng kêu cứu trở thành muộn màng

Nhiều bà con cứ ngỡ đau mỏi xương khớp là chuyện của người già. Nhưng thực tế, lão thấy nhiều người mới ngoài 30, 40 đã tìm đến lão với vẻ mặt mệt mỏi vì khớp gối sưng tấy, cổ vai gáy cứng đờ. Y học cổ truyền gọi chung các chứng này là “Tý chứng”. “Tý” có nghĩa là tắc nghẽn. Khi kinh lạc không thông, khí huyết không đến nuôi dưỡng được gân xương, thì đau nhức là điều tất yếu.

Bà con hãy để ý, nếu thấy mình có những biểu hiện sau thì chớ nên coi thường:

• Khớp xương tê mỏi, nặng nề, nhất là khi thời tiết thay đổi, “dự báo thời tiết” còn chuẩn hơn cả đài báo.
• Mỗi sáng thức dậy, khớp tay khớp chân cứng đờ, phải xoa bóp, vận động hồi lâu mới cử động bình thường được.
• Tiếng kêu lụp cụp, lạo xạo mỗi khi đứng lên ngồi xuống hoặc quay cổ.
• Những cơn đau âm ỉ về đêm, khiến giấc ngủ không tròn, tinh thần suy nhược.

“Cơ thể con người là một bộ máy hoàn chỉnh, đau ở khớp nhưng gốc có thể ở thận, ở gan. Gan chủ gân, thận chủ xương, nếu không dưỡng từ gốc thì chữa ngọn chỉ là cắt ngọn cỏ, mưa xuống cỏ lại mọc lên mà thôi.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Y lý phương Đông: Tại sao bà con lại đau nhức triền miên?

Trong hơn 40 năm làm thuốc, lão luôn tâm niệm lời dạy của Hải Thượng Lãn Ông: “Thông bất thống, thống bất thông”. Nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn. Có 3 nguyên nhân chính khiến bà con mình khổ sở vì đau mỏi xương khớp:

1. Ngoại tà xâm nhập: Gió (Phong), Lạnh (Hàn), Ẩm thấp (Thấp) xâm nhập vào kinh lạc khi cơ thể yếu. Chúng kết tụ tại khớp, gây nên tình trạng sưng, nóng, đỏ hoặc đau buốt, tê bì.
2. Chính khí suy yếu: Do tuổi tác, do làm việc quá sức hoặc chế độ sinh hoạt không điều độ khiến tạng Can (gan) và Thận bị hư tổn. Thận yếu thì xương mục, Can yếu thì gân co rút.
3. Khí huyết ứ trệ: Những chấn thương cũ hoặc thói quen lười vận động, ngồi sai tư thế khiến máu huyết không lưu thông, sinh ra các điểm đau khu trú.

Lão vẫn thường dặn học trò rằng: “Chữa bệnh cho bà con, không chỉ là bốc vài thang thuốc giảm đau. Cái tâm của người thầy thuốc là phải tìm cho ra cái gốc của cái đau ấy nằm ở đâu”. Đau do lạnh thì phải dùng nhiệt để tán, đau do thấp thì phải trừ ẩm, đau do yếu thì phải bồi bổ. Đó mới là đạo trị bệnh của tổ tiên ta.

Dưỡng khớp tại nhà – Những bài học giản đơn mà thấm thía

Bà con ạ, thuốc tốt đến mấy cũng không bằng chính bà con biết cách tự chăm sóc mình. Sức khỏe nằm trong tay mình, trong từng miếng ăn giấc ngủ hàng ngày. Lão muốn bà con ghi nhớ mấy điều sau để giữ gìn khung xương dẻo dai:

• Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu: Đặc biệt là đôi bàn chân và các khớp gối. Đêm ngủ tránh để điều hòa hay quạt thổi thẳng vào người. Buổi tối có thể ngâm chân bằng nước muối ấm gừng tươi để hoạt huyết, dẫn hỏa quy nguyên.
• Vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn: Đừng đợi đến khi đau mới tập. Các bài tập dưỡng sinh, khí công hay đơn giản là đi bộ chậm rãi giúp bôi trơn khớp cực kỳ hiệu quả. “Cánh cửa không dùng lâu sẽ rỉ sét, xương khớp không vận động sẽ thoái hóa”.
• Ăn uống thuận tự nhiên: Tăng cường các loại thực phẩm bổ can thận như các loại hạt, cá, rau xanh đậm. Hạn chế bia rượu, đồ ăn quá mặn hay thực phẩm chế biến sẵn khiến tình trạng viêm khớp nặng thêm.

“Y đức không chỉ nằm ở tài chữa bệnh, mà còn ở cách người thầy thuốc dạy bà con cách sống khỏe không dùng thuốc. Một cộng đồng khỏe mạnh là một cộng đồng biết trân quý cỏ cây và thuận theo lẽ trời.”

Lời nhắn nhủ từ tâm can của một người làm nghề y

Hơn nửa đời người gắn bó với mùi thuốc Nam, lão hiểu rằng nỗi đau thể xác đôi khi không đáng sợ bằng sự lo âu, tuyệt vọng. Nhiều bà con tìm đến lão khi khớp đã biến dạng, đi lại khó khăn, lòng lão đau thắt lại. Ước mong lớn nhất của lão là bà con đừng để cái đau mỏi xương khớp trở thành “bạn đồng hành” bất đắc dĩ của tuổi già. Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ những cơn mỏi mệt đầu tiên.

Lão luôn ở đây, cùng với đội ngũ cộng sự, sẵn sàng đồng hành và sẻ chia với bà con. Hãy nhớ rằng, chữa bệnh là một hành trình, và trên hành trình đó, bà con không bao giờ đơn độc. Hãy tự tin chăm sóc bản thân, giữ gìn kho tàng sức khỏe mà cha ông đã ban tặng.

Nếu bà con vẫn đang trăn trở về những cơn đau khớp kéo dài, hãy chủ động chia sẻ tình trạng với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ lắng nghe và tư vấn tận tình cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc