5 loại trái cây tốt cho xương khớp nên dùng nhé bà con!

Chào bà con thân mến,

Trong hơn 40 năm cầm gương soi bệnh, cầm kim châm cứu, lão đã nghe không biết bao nhiêu lời than vãn của bà con về cái khớp. Người thì bảo “khớp tôi nó khô như vòng bi thiếu mỡ”, người thì than “mưa gió tí là đau phát khóc”. Bà con mình thường chỉ lo đi tìm thuốc tiên, thuốc đặc trị mà quên mất một điều cốt lõi: trái cây tốt cho xương khớp nếu biết ăn đúng đạo dưỡng sinh, chính là “vị thuốc quý” nằm ngay trên mâm cơm hàng ngày.

Nhiều bà con hỏi lão, ăn quả gì cho khỏe gân cốt? Lão cười bảo, ăn quả gì cũng quý, nhưng phải hiểu cái lý của trời đất, cái tạng của cơ thể mình. Đông y coi trọng việc “thuận thiên thừa vận”, ăn uống cũng phải thuận theo lẽ tự nhiên thì mới mong bệnh lui, thân an.

Đạo dưỡng sinh trong việc chọn trái cây bổ xương khớp

Bà con cần nhớ, trong Đông y, trái cây không chỉ là món tráng miệng giải khát. Nó thuộc về “Quả” trong hệ thống Tứ thực (Cốc – Quả – Thái – Trấp). Mỗi loại quả mang một tính chất (Tứ khí: Hàn, Nhiệt, Ôn, Lương) và vị riêng (Ngũ vị). Với người đau nhức xương khớp, việc chọn trái cây tốt cho xương khớp phải dựa trên nguyên tắc: dưỡng huyết, bổ can thận và trừ thấp.

Lão luôn tâm niệm: “Ăn uống đúng cách là bài thuốc đầu tiên, giữ được cái gốc tỳ vị khỏe thì xương khớp mới có nguồn nhựa sống để phục hồi”.

Nếu bà con ăn trái cây tùy tiện, thích gì ăn nấy, ăn đồ quá lạnh vào lúc bụng đói thì chẳng khác nào rước “hàn tà” vào người, làm khí huyết đông nghẽn, khớp lại càng thêm đau nhức, kêu lục cục mỗi khi vận động.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những loại trái cây tốt cho xương khớp “vàng” bà con nên dùng

Dưới đây là những loại quả mà lão thường khuyên bà con nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để nuôi dưỡng gân cốt:

• Đu đủ chín – “Kháng sinh” tự nhiên cho khớp: Đu đủ vị ngọt, tính bình, có khả năng tiêu viêm rất tốt. Trong đu đủ chứa enzyme papain giúp giảm sưng tấy tại các ổ khớp bị viêm. Bà con ăn đu đủ chín không chỉ giúp nhuận tràng mà còn làm “mềm” các khớp bị cứng bám lâu ngày.
• Chuối tiêu – Dưỡng tỳ sinh cơ: Chuối giàu kali và magnesium, là những chất dẫn truyền thần kinh và nuôi dưỡng cơ bắp cực tốt. Tuy nhiên, lão dặn bà con: người có cơ địa hàn, hay bị đau bụng đi ngoài thì không nên ăn chuối vào buổi tối hoặc lúc đói.
• Quả sung – Vị thuốc quý bị lãng quên: Đừng coi thường quả sung dân dã. Trong Đông y, sung vị ngọt chát, tính bình, có tác dụng trị phong thấp, đau nhức rất hay. Bà con có thể dùng sung tươi nấu canh với thịt nạc hoặc sung khô sắc nước uống hằng ngày để hỗ trợ làm chắc xương.
• Dứa (Thơm) – Thông kinh hoạt lạc: Dứa chứa bromelain, một hoạt chất “vàng” giúp giảm viêm khớp dạng thấp. Vị chua ngọt của dứa giúp kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất bổ xương tốt hơn.
• Các loại quả mọng (Nho đen, Mận): Màu tím đen của chúng chính là biểu hiện của việc đi vào kinh Thận. Thận chủ cốt tủy, ăn các loại quả này giúp bồi bổ thận khí, làm xương khớp chắc khỏe từ bên trong.

Ăn trái cây sao cho “Đúng đạo” để không hại thân?

Biết trái cây tốt cho xương khớp là một chuyện, nhưng ăn sao cho đúng lại là chuyện khác. Bà con lưu ý cho lão 3 nguyên tắc nằm lòng sau:

1. Thời điểm vàng: Nên ăn vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều khi dương khí đang vượng, tỳ vị hoạt động tốt nhất. Tránh ăn trái cây ngay sau bữa cơm vì dễ gây sình bụng, cản trở việc tiêu hóa chất đạm và tinh bột.
2. Ăn tươi hơn uống nước ép: Bà con nên ăn cả múi, cả miếng để tận dụng chất xơ. Nước ép tuy ngon nhưng lại làm lượng đường tăng nhanh và thiếu đi cái “khí” toàn vẹn của trái cây, dễ sinh thấp nhiệt.
3. Tuyệt đối không ăn đồ lạnh: Trái cây lấy từ tủ lạnh ra phải để bớt lạnh mới được ăn. Đồ lạnh vào dạ dày sẽ làm co thắt mạch máu, khiến khí huyết đến khớp bị chặn lại, đau càng thêm đau.

“Nghề y với lão là đạo, mà đạo thì nằm ngay trong cách bà con đối đãi với bản thân mỗi ngày qua từng miếng ăn, ngụm nước. Đừng đợi đến khi khớp khô, xương gãy mới đi tìm thầy tìm thuốc.”

Với những bà con bị đau nhức kinh niên, thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa nặng, việc ăn trái cây là hỗ trợ, còn muốn dứt điểm căn nguyên thì cần đến những bài thuốc có sự gia giảm tinh tế của dược liệu Nam y.

Lời dặn dò của Lão dành cho bà con

Bà con lưu ý, người bị tiểu đường hay huyết áp cao khi chọn trái cây tốt cho xương khớp cần phải cẩn trọng với các loại quả quá ngọt như nhãn, vải, xoài chín. Dưỡng sinh là phải cân bằng, không nên vì nghe tốt mà ăn quá nhiều một loại, dẫn đến mất cân bằng âm dương trong cơ thể.

Ngoài việc ăn uống, bà con nhớ kết hợp vận động nhẹ nhàng. Lão hay bảo học trò và bệnh nhân: “Khớp là để cử động, không phải để đóng băng”. Sáng sớm dậy vẩy tay, đi bộ nhẹ nhàng trong sân, hít thở không khí trong lành, rồi thưởng thức một vài miếng đu đủ hay chuối chín thì còn gì bằng.

Lão mong rằng, qua những chia sẻ chân tình này, bà con sẽ có cái nhìn đúng đắn hơn về việc dùng trái cây để chăm sóc sức khỏe xương khớp tại nhà. Khỏe mạnh không khó, quan trọng là mình có đủ kiên trì và thấu hiểu cơ thể mình hay không.

Nếu bà con vẫn còn trăn trở về những cơn đau nhức, hoặc chưa biết thể trạng mình phù hợp với loại quả nào, bài thuốc nào, đừng ngần ngại nhắn cho lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sự dẻo dai cho xương khớp.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi đến số điện thoại 0972 606 773 để lão tư vấn kỹ hơn về bệnh tình của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc