Tác hại của mất ngủ: Đừng để “kẻ thù thầm lặng” tàn phá sức khỏe

Bà con thân mến,

Có ai trong bà con từng trằn trọc đến tận nửa đêm mà mắt vẫn mở thao láo chưa chợp được giấc? Hay tỉnh dậy giữa đêm rồi không tài nào ngủ lại được? Cứ tưởng chỉ là chuyện nhỏ, vậy mà mất ngủ kéo dài lại là “kẻ gặm mòn” sức khỏe thầm lặng, khiến cơ thể suy kiệt, tinh thần rối loạn. Lão đã chứng kiến không ít bà con vì coi thường giấc ngủ mà rơi vào tình trạng suy nhược, bệnh tật bủa vây.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ không đơn giản là không ngủ được

Lão hay dặn bà con: “Giấc ngủ là gốc của phục hồi”. Ngủ là lúc ngũ tạng được dưỡng, thần trí được yên. Nếu thường xuyên không ngủ đủ, hoặc ngủ chập chờn không sâu giấc, thì cơ thể chẳng khác gì cái cây thiếu nước, héo úa từng ngày.

• Suy nhược thần kinh: Mất ngủ lâu ngày khiến não bộ không được nghỉ ngơi, dẫn đến suy giảm trí nhớ, đau đầu, hoa mắt, tâm trạng thất thường.
• Ảnh hưởng tim mạch: Ngủ kém làm tim phải hoạt động liên tục, dễ gây loạn nhịp, cao huyết áp, thậm chí đột quỵ.
• Suy giảm miễn dịch: Cơ thể không có thời gian tái tạo khiến hệ miễn dịch yếu, dễ mắc bệnh vặt, lâu hồi phục.
• Gây rối loạn nội tiết: Đặc biệt ở phụ nữ, mất ngủ làm kinh nguyệt thất thường, da dẻ xấu đi, dễ rối loạn tiêu hóa.

Đông y lý giải nguyên nhân mất ngủ ra sao?

Trong Y học cổ truyền, mất ngủ được xếp vào chứng “Thất miên” – có thể do tâm tỳ lưỡng hư, can uất hóa hỏa, âm hư hỏa vượng, hay đàm nhiệt nội nhiễu.

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Thường gặp ở người làm việc trí óc căng thẳng, ăn uống thất thường, người cao tuổi. Biểu hiện: ngủ hay mơ, mệt mỏi, kém ăn.
• Can uất hóa hỏa: Người hay nóng nảy, stress kéo dài, dễ bị tỉnh giữa đêm, giấc ngủ không sâu.
• Âm hư hỏa vượng: Thường thấy ở phụ nữ sau sinh, người cơ địa gầy yếu, lưỡi đỏ, lòng bàn tay nóng, ra mồ hôi trộm.

Lão Tuấn dặn cách dưỡng giấc ngủ theo Đông y

Với người mất ngủ, Lão thường khuyên nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt trước đã:

1. Không ăn quá no hoặc dùng đồ kích thích buổi tối.
2. Ngâm chân nước ấm với vài lát gừng tươi trước khi ngủ.
3. Xoa bóp vùng huyệt Nội Quan, Thần Môn, Tam Âm Giao để an thần, thư giãn.
4. Duy trì giờ giấc ngủ đều đặn, tránh thức khuya.

Bà con nhớ nhé, mất ngủ tuy không nguy kịch ngay nhưng nếu để kéo dài sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe. Lão khuyên nên xử lý từ sớm để không biến thành mãn tính, khó điều trị hơn.

Nếu giấc ngủ của bà con bị rối loạn đã lâu, ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và sinh hoạt hằng ngày, đừng để tình trạng kéo dài thêm nữa. Lão sẵn sàng đồng hành, bà con có thể gửi tình trạng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn cụ thể hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc