Buồn Ngủ Nhưng Nhắm Mắt Lại Không Ngủ Được – Nguyên Nhân Và Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền
Bà con thân mến,
Không ít bà con khi về đêm, dù mệt mỏi, cơ thể đã buồn ngủ nhưng khi nhắm mắt lại lại không thể nào vào giấc. Bà con có từng gặp tình trạng này chưa? Cảm giác này không chỉ khiến bà con mất ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Hôm nay, Lão Tuấn sẽ chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này từ góc nhìn y học cổ truyền.
Từ góc độ y học cổ truyền, khi bà con cảm thấy mệt mỏi nhưng không thể ngủ, có thể do các yếu tố như khí huyết thiếu hụt, tâm hỏa quá mức hoặc tạng gan, thận hoạt động kém. Đông y gọi tình trạng này là mất cân bằng âm dương, khi mà cơ thể không thể thư giãn để đi vào giấc ngủ.
Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:
Tại Sao Buồn Ngủ Nhưng Không Ngủ Được?
Theo Đông y, giấc ngủ không chỉ là sự mệt mỏi cơ thể mà còn liên quan đến việc lưu thông khí huyết và sự điều hòa các tạng trong cơ thể. Khi khí huyết không đủ hoặc không lưu thông tốt, các cơ quan như gan, thận không thể điều hòa được, dẫn đến tình trạng không thể ngủ dù cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, khi thần hỏa (nóng trong cơ thể) vượt mức, cũng sẽ khiến bà con cảm thấy bồn chồn, khó ngủ.
Cảnh Báo Khi Không Ngủ Được Liên Tục
- Ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể: Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ không phục hồi đủ năng lượng, dẫn đến suy nhược, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh tật.
- Ảnh hưởng tinh thần: Mất ngủ kéo dài khiến bà con dễ cáu gắt, lo âu, làm giảm chất lượng cuộc sống, làm việc kém hiệu quả.
- Rối loạn sinh lý: Mất ngủ lâu dài có thể làm suy giảm chức năng các tạng, đặc biệt là gan và thận, ảnh hưởng đến khả năng tái tạo của cơ thể.
Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền
Để cải thiện tình trạng này, Lão Tuấn khuyên bà con áp dụng một số phương pháp sau:
- Cân bằng khí huyết: Bà con cần bổ sung và lưu thông khí huyết bằng các bài thuốc bổ khí huyết, giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.
- Điều hòa thần hỏa: Sử dụng các phương pháp thanh nhiệt, an thần từ thảo dược để giảm nhiệt trong cơ thể, giúp tâm an, thần tĩnh.
- Chế độ sinh hoạt hợp lý: Bà con nên duy trì thói quen ngủ đúng giờ, không ăn quá no trước khi ngủ và hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử để cơ thể có thời gian thư giãn trước khi ngủ.
Để giúp bà con cải thiện giấc ngủ, Lão Tuấn đã bốc thuốc gia giảm cho nhiều bà con từ bài thuốc Mất Ngủ. Cơ chế điều trị theo nguyên lý Phù chính – Khu tà giúp cân bằng âm dương, bổ thận, dưỡng can, từ đó giúp bà con ngủ sâu và khỏe mạnh hơn. Mời bà con tham khảo chi tiết bài thuốc Bài thuốc Mất Ngủ.
Chăm Sóc Giấc Ngủ Tại Nhà
- Thư giãn trước khi ngủ: Bà con có thể thử các bài tập thở nhẹ nhàng hoặc thiền để cơ thể thư giãn.
- Chế độ ăn uống: Ăn những món dễ tiêu, hạn chế đồ cay nóng và các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, trà đặc.
- Sử dụng các thảo dược an thần: Các thảo dược như lá vông nem, tam thất, ngải cứu có thể giúp bà con dễ dàng vào giấc ngủ hơn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Bà con nhớ nhé, giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi và khỏe mạnh. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình ngay hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh và an vui.
Lão gửi gắm đôi điều:
Đông y trị bệnh là khai thông khí huyết, điều hòa âm dương, dưỡng tạng phủ cho vững – có gốc mạnh thì ngọn mới bền!
Mất ngủ nên uống lá gì giúp cho an thần, yên giấc?
Những Cây Thuốc Trị Mất Ngủ Tốt Nhất – Lão Tuấn Chia Sẻ
Ngủ Trằn Trọc Không Sâu Giấc: Nguyên Nhân và Giải Pháp Theo Y Học Cổ Truyền
Cây Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ – Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền
Mẹo 7 cách trị mất ngủ dân gian tại nhà dễ áp dụng, cải thiện tốt
Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị hiệu quả theo Y học cổ truyền
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ – Giải pháp tự nhiên, hỗ trợ tốt
Người già mất ngủ nên uống gì? Gợi ý từ Lão Tuấn giúp bà con ngủ ngon giấc
Tham gia Cộng đồng: Lão Tuấn - Tinh Hoa Y Học Dân Tộc
