Mẹo chữa mất ngủ đêm: Gối đầu nhẹ nhàng, ngủ yên giấc không lo thuốc

Bà con thân mến!

Giấc ngủ với con người ta cũng giống như nhựa sống của cái cây vậy. Ban ngày vươn mình đón nắng, ban đêm phải là lúc rễ cây hút chất dinh dưỡng, tích lũy năng lượng để mai này lại xanh tốt. Thế nhưng, lão thấy hiện nay nhiều bà con – nhất là những người đã bước sang cái dốc bên kia của cuộc đời – cứ hễ đặt lưng xuống chiếu là trăn trở, hết lật bên nọ lại trở bên kia, mắt cứ thao láo nhìn trần nhà cho tới tận lúc gà gáy đại thụ. Cái khổ của người mất ngủ nó bào mòn thân xác ghê gớm lắm, sáng dậy người cứ lờ đờ như đi mượn, đầu óc nặng nề, ăn không ngon mà làm lụng cũng chẳng xong.

Trong y lý của thánh hiền truyền lại, mất ngủ không đơn giản chỉ là mắt không nhắm được. Đó là dấu hiệu báo động rằng tạng phủ bên trong đang “lệch nhịp”. Có thể là do tâm huyết hao tổn không nuôi dưỡng được thần trí, hay do can khí uất kết, cũng có khi là thận âm hư suy khiến hỏa bốc lên làm tâm thần bất định. Lão vẫn thường dặn học trò: Chữa mất ngủ mà chỉ chăm chăm dùng thuốc ngủ của Tây y để cưỡng ép bộ não nghỉ ngơi thì chỉ là giải quyết cái ngọn. Cái gốc là phải điều hòa âm dương, giúp cơ thể tự tìm lại được bản năng ngủ tự nhiên vốn có của nó.

Mẹo chữa mất ngủ đêm bằng thảo dược và dưỡng sinh tại nhà

Để giúp bà con sớm tìm lại những đêm ngủ yên giấc không lo thuốc thang, lão xin chia sẻ một vài mẹo dân gian giản đơn nhưng lại mang lại hiệu quả rất nhiệm màu nếu bà con kiên trì thực hiện đúng cách:

• Làm ấm lòng bàn chân trước khi ngủ: Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – nơi khởi nguồn của kinh thận. Bà con hãy dùng vài lát gừng già giã nát, thêm một nhúm muối hột pha với nước ấm khoảng 40 độ để ngâm chân trong 15-20 phút. Hơi ấm từ nước và tinh dầu gừng sẽ giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, giúp tâm trí dịu lại rất nhanh.
• Sử dụng trà thảo dược Nam y: Những vị thuốc quanh ta như Tâm sen, lá Vông nem, hay cây Lạc tiên chính là “tiên dược” cho giấc ngủ. Bà con có thể dùng lá Vông nem khô hoặc tươi nấu nước uống hàng ngày, hoặc hãm trà tâm sen. Lưu ý nhỏ là tâm sen có tính hàn, nếu bà con thấy người hay lạnh thì nên sao vàng trước khi dùng để trung hòa tính vị.
• Liệu pháp hương liệu từ Ngải cứu: Đây là cách mà cha ông ta ngày xưa rất hay dùng. Bà con lấy ngải cứu già sao vàng, bọc vào một chiếc túi vải sạch rồi lót dưới gối hoặc đặt cạnh đầu nằm. Mùi hương nồng ấm của ngải cứu giúp khai thông khứu giác, an định thần kinh, đặc biệt tốt cho những người hay bị đau đầu, tiền đình dẫn đến khó ngủ.
• Điều hòa hơi thở theo nhịp tự nhiên: Trước khi ngủ, bà con hãy buông lỏng toàn thân, nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở. Hít vào thật sâu bằng mũi để bụng phình lên, sau đó thở ra từ từ bằng miệng như đang thổi nhẹ. Làm như vậy khoảng 20 lần, bà con sẽ thấy luồng khí trong người được lưu thông, tâm bớt tạp niệm, cơn buồn ngủ sẽ tự khắc kéo đến.

“Dưỡng sinh không phải là việc gì cao siêu, nó bắt đầu từ chính hơi thở, từ bát nước lá, từ sự thư thái trong tâm hồn của bà con mỗi ngày.” – Lão Tuấn

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Vì sao các mẹo dân gian lại hiệu quả với chứng mất ngủ?

Nhiều bà con cứ thắc mắc với lão rằng tại sao chỉ là vài nhánh gừng hay nắm lá vườn mà lại giúp ngủ ngon được. Thực ra, y học cổ truyền Việt Nam mình tinh túy lắm. Những mẹo chữa mất ngủ đêm này không tác động trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương như thuốc an thần hiện đại, mà nó tác động vào hệ thống kinh lạc và tạng phủ.

Khi bà con ngâm chân hay chườm ấm, nhiệt độ sẽ giúp giãn mạch, máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm bớt áp lực cho tim và não bộ. Khi dùng các loại trà lá, các hoạt chất tự nhiên giúp bồi bổ tâm tỳ, giúp “an thần định chí”. Điều quan trọng nhất là những phương pháp này giúp bà con ngủ một cách tự nhiên, sáng dậy tinh thần sảng khoái, không bị mệt mỏi hay lệ thuộc vào thuốc.

Lời dặn dò của Lão dành cho bà con

Lão muốn dặn bà con thêm một điều, giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào bài thuốc hay mẹo hay, mà còn phụ thuộc vào cái “tâm” của mình. Buổi tối trước khi ngủ, bà con hãy tạm gác lại những lo toan cơm áo gạo tiền, tránh xa cái điện thoại màn hình xanh nhấp nháy. Hãy tạo cho mình một không gian yên tĩnh, thoáng đãng và sạch sẽ.

Đối với bà con có bệnh lý nền như huyết áp cao, tim mạch hoặc bà con đang mang thai, khi áp dụng các mẹo như ngâm chân gừng muối hay uống nước lá, cần lắng nghe cơ thể mình. Nếu thấy có gì bất thường thì nên dừng lại và hỏi ý kiến thầy thuốc. Đừng vì nôn nóng muốn ngủ được ngay mà dùng quá liều lượng, bởi “dục tốc bất đạt”, chữa bệnh là cả một quá trình dưỡng thân và dưỡng tâm.

“Giữ cho thân khỏe là giữ được gốc, giữ cho tâm an là giữ được đạo. Có ngủ được thì người mới khỏe, tâm mới sáng được bà con ạ.”

Lão vẫn luôn ở đây, đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe. Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng mất ngủ của mình, hay muốn được lão tư vấn kỹ hơn về các mẹo chữa mất ngủ đêm phù hợp với thể trạng riêng, đừng ngần ngại chia sẻ với lão.

Bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, ảnh lưỡi hoặc các thắc mắc trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho lão tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc