Trẻ ngủ không sâu giấc – Đừng để chuyện nhỏ thành nỗi lo dài lâu

Bà con thân mến,

Lão từng gặp không ít bà mẹ bỉm sữa ôm con đến phòng khám trong ánh mắt mệt mỏi: “Lão ơi, con nhà cháu cứ ngủ chập chờn, dễ giật mình, vừa đặt xuống là lại dậy khóc quấy, cả nhà gần như mất ngủ theo”. Nghe qua tưởng là chuyện nhỏ, ai dè đó lại là dấu hiệu sớm của sự rối loạn giấc ngủ ở trẻ – một vấn đề không nên xem nhẹ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc theo Y học cổ truyền

Trong Đông y, giấc ngủ là sự hòa hợp giữa tâm – tỳ – thận. Trẻ em chưa phát triển toàn diện, tạng phủ còn non yếu, khí huyết chưa đủ, nên dễ bị tác động bởi các yếu tố ngoại tà, chế độ sinh hoạt, ăn uống không hợp lý. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

• Tỳ vị hư nhược: Trẻ ăn kém, tiêu hóa yếu, khí huyết sinh ra không đủ, gây mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Can khí uất kết: Trẻ dễ bị kích thích thần kinh, đặc biệt là sau khi chơi quá độ, xem màn hình lâu, hoặc bị quát mắng nhiều.
• Tâm tỳ lưỡng hư: Đây là tình trạng thường gặp ở trẻ gầy yếu, dễ mệt, ngủ không sâu giấc và hay mộng mị.
• Âm hư nội nhiệt: Trẻ ra mồ hôi trộm, chân tay nóng, hay thức giữa đêm và khó dỗ lại ngủ.

“Trong Đông y, giấc ngủ không phải chỉ là nghỉ ngơi, mà là quá trình dưỡng âm, nuôi thần. Trẻ nhỏ càng phải gìn giữ sự điều hòa ấy để phát triển toàn diện.” – Lão Tuấn

Dấu hiệu nhận biết và cảnh báo từ biểu hiện giấc ngủ

Bà con không nên chủ quan khi thấy trẻ ngủ không sâu giấc. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp cần chú ý:

1. Hay giật mình giữa đêm, thức dậy khó dỗ lại ngủ.
2. Ngủ li bì ban ngày nhưng đêm lại trằn trọc.
3. Ra mồ hôi trộm, nóng sốt nhẹ về đêm.
4. Thở khò khè, bụng trướng nhẹ, táo bón hoặc tiêu chảy kèm theo.
5. Kém bú, kém ăn, chậm tăng cân.

Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy bà con ạ, vì giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch của trẻ. Thiếu ngủ lâu ngày còn dễ dẫn đến suy nhược, rối loạn hành vi, chậm lớn.

Giải pháp giúp trẻ ngủ ngon theo Đông y

Lão dặn rồi, muốn cải thiện giấc ngủ cho trẻ phải kiên trì và đúng cách. Dưới đây là một số hướng dẫn đơn giản bà con có thể áp dụng tại nhà:

• Massage nhẹ nhàng vùng bụng, bàn chân trước khi ngủ để an thần, thư giãn khí huyết.
• Dùng nước ấm ngâm chân cho trẻ (tùy tuổi) với vài lát gừng, giúp lưu thông khí huyết.
• Tắm lá mướp đắng, lá vằng, lá lốt… ấm, giúp giảm mồ hôi trộm và thư giãn cơ thể.
• Giữ không gian ngủ yên tĩnh, tối nhẹ, tránh đèn sáng và tiếng ồn bất thường.
• Không cho trẻ ăn quá no hoặc uống sữa ngay sát giờ đi ngủ.

Lời khuyên từ Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, đừng vội đổ cho “do con quấy”, “do tính cách” rồi mặc kệ trẻ ngủ không ngon. Trong Đông y, mọi biểu hiện đều là tiếng nói của cơ thể. Trẻ chưa biết nói, thì giấc ngủ chính là tiếng lòng – hãy lắng nghe và chăm sóc từ sớm.

Trong hành trình đồng hành cùng con khôn lớn, mỗi giấc ngủ yên lành của con cũng là niềm hạnh phúc của cả gia đình. Nếu bà con còn băn khoăn chưa rõ, cứ mạnh dạn hỏi Lão – để Lão xem lưỡi, bắt mạch, dẫn đường cho đúng.

📩 Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng con mình, bà con có thể gửi hình ảnh, mô tả cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Lão qua Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ hồi âm sớm nhất có thể.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc