Giấc ngủ trắng: Dấu hiệu không thể coi thường từ góc nhìn Đông y

Bà con thân mến,

Không ít bà con đến với Lão than phiền rằng, cả đêm chỉ biết trằn trọc nhìn trần nhà, đầu óc quay cuồng mà chẳng thể nào chợp mắt. Tưởng chỉ là chuyện mất ngủ tạm thời, ai ngờ đâu, nhiều người rơi vào tình cảnh “giấc ngủ trắng” kéo dài, cơ thể dần suy kiệt mà không rõ nguyên nhân. Lão nói rồi: “Giấc ngủ là liều thuốc bổ tự nhiên nhất, nhưng nếu bỏ quên nó, bệnh sẽ âm thầm len lỏi từ bên trong.”

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Giấc ngủ trắng là gì? Vì sao lại xảy ra?

Giấc ngủ trắng là tình trạng không thể ngủ được dù cả cơ thể đang mệt mỏi rã rời. Trái với mất ngủ chập chờn hay thức dậy giữa đêm, người bị giấc ngủ trắng thường không ngủ nổi một phút nào suốt cả đêm.

Lý giải theo Y học cổ truyền, gốc của giấc ngủ nằm ở Tâm – nơi thần khí cư ngụ. Khi tâm huyết hư nhược, thần không được nuôi dưỡng. Nếu Can uất thì khí trệ huyết ứ, làm thần trí xao động. Tỳ vị suy yếu khiến khí huyết không sinh đủ. Các tạng này nếu bị rối loạn sẽ khiến bà con mất ngủ trắng đêm, mỏi mệt kéo dài, lâu ngày dễ dẫn đến tâm căn, suy nhược.

“Giấc ngủ không đến không phải vì bà con không muốn, mà vì cơ thể không đủ sức để đưa thần trí vào trạng thái nghỉ ngơi.” – Lão Tuấn

Những nguyên nhân Đông y hay gặp gây giấc ngủ trắng

• Tâm tỳ lưỡng hư: Lo nghĩ nhiều, ăn uống kém, người mệt mỏi, hay quên, hay hồi hộp.
• Âm hư hỏa vượng: Cảm giác nóng trong, bốc hỏa, khó ngủ, ra mồ hôi trộm, hay mộng mị.
• Can khí uất: Cảm xúc bị ức chế, hay cáu gắt, ngực sườn đầy tức, thở ngắn.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: Ăn nhiều dầu mỡ, sinh đàm, gây nặng đầu, mất ngủ, người nặng nề.

Nguy cơ kéo theo nếu bà con chủ quan

Lão từng gặp không ít người, ban đầu chỉ là vài đêm mất ngủ, sau dần chuyển sang rối loạn giấc ngủ kéo dài, rồi sinh tâm căn, rối loạn lo âu, trầm cảm. Giấc ngủ bị tước đi cũng giống như cây bị mất nước – lá úa vàng, rễ teo tóp, chẳng thể sinh trưởng nổi. Một số hệ lụy phổ biến:

1. Suy giảm trí nhớ, khó tập trung.
2. Rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, ăn uống kém.
3. Rối loạn nội tiết, dễ cáu, dễ rơi vào trầm cảm.
4. Tăng nguy cơ huyết áp cao, tim mạch.
5. Cơ thể mệt mỏi kéo dài, dẫn đến suy nhược.
6. Ngủ gật không kiểm soát: Có thể rơi vào trạng thái ngủ gà ngủ gật ban ngày, nhất là khi đang lái xe, vận hành máy móc, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn nghiêm trọng.
7. Rối loạn hành vi: Giảm khả năng xử lý tình huống, dễ kích động, mất kiểm soát cảm xúc.

“Thức trắng một đêm, mệt một ngày. Thức trắng nhiều đêm, hại cả một đời.” – Lão Tuấn

Giải pháp điều hòa giấc ngủ từ Y học cổ truyền

Để điều trị giấc ngủ trắng, Đông y không chỉ nhìn vào triệu chứng mà phải đi sâu vào tạng phủ – nơi khởi nguồn của rối loạn thần khí. Nguyên tắc là phù chính – khu tà, nghĩa là vừa bồi bổ chính khí, vừa giải uất, thanh nhiệt, hóa đàm.

• Dưỡng tâm an thần: Toan táo nhân, viễn chí, dạ giao đằng, phục thần giúp thần trí được yên.
• Kiện tỳ dưỡng khí: Bạch truật, hoàng kỳ, đẳng sâm bổ khí, sinh huyết nuôi thần.
• Thư can giải uất: Sài hồ, bạch thược, đương quy, hợp hoan bì giúp tiêu tan uất khí.
• Thanh tâm tả hỏa: Mẫu lệ, chi tử, hoàng liên giúp giáng hỏa, hạ nhiệt, dễ ngủ.

Tùy từng thể bệnh cụ thể, phải kê đơn gia giảm cho đúng – có người cần dưỡng tâm, có người cần tả hỏa, có người lại phải hóa đàm, điều khí. Không thể dùng một bài thuốc chung cho tất cả bà con được.

Lão dặn dò bà con, đừng chủ quan khi giấc ngủ liên tục bị rối loạn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh sớm trước khi tạng phủ suy kiệt. Mỗi cơ thể là một tạng khác nhau, mỗi đơn thuốc là một lời chẩn bệnh riêng biệt.

Nếu đang rơi vào cảnh trắng đêm không ngủ, mời bà con liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được hướng dẫn chi tiết, an toàn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc