Cổ tay cứng khi cầm bút: Đừng chủ quan với dấu hiệu của bệnh bao gân

Chào bà con gần xa! Lão thấy nhiều bà con mình, nhất là những người trẻ tuổi hay dân văn phòng, thường gặp phải cái cảnh: Lúc bình thường thì tay chân vẫn nhanh nhẹn, nhưng cứ hễ đặt bút xuống viết là cái cổ tay lại cứng nhắc, nặng nề như đeo đá. Nhiều người cứ tặc lưỡi bảo chắc do viết nhiều hay cầm bút sai tư thế, nhưng thực ra, cái “cứng” ấy nó lại mang theo nhiều nỗi lo thầm kín về sức khỏe của hệ gân khớp mà nếu không để ý, bệnh sẽ ngày càng trở nặng. Hôm nay, Lão muốn cùng bà con tháo gỡ nỗi lo này để đôi bàn tay được nhẹ nhõm, thanh thoát trở lại.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao cổ tay lại “biểu tình” mỗi khi cầm bút?

Bà con thân mến, cổ tay chúng ta là một bộ phận cực kỳ linh hoạt nhưng cũng rất dễ bị tổn thương. Khi bà con cầm bút viết, một loạt các gân và dây chằng phải phối hợp nhịp nhàng để điều khiển ngòi bút. Nếu cái cổ tay đột nhiên cứng lại, viết được một chữ lại phải dừng, hay phải thả lỏng hết sức mới viết tiếp được, thì khả năng cao là phần gân khớp đã có vấn đề.

Dưới góc nhìn của Lão, tình trạng này thường xuất phát từ những nguyên nhân sau:

• Viêm bao gân cổ tay (Hội chứng De Quervain): Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Các bao gân bảo vệ gân bị viêm nhiễm, sưng tấy, làm cho gân không còn trượt trơn tru được nữa. Khi bà con viết, gân bị cọ xát gây ra cảm giác cứng, mỏi dã dời và nặng nề.
• Hội chứng ống cổ tay: Dây thần kinh giữa bị chèn ép khiến tay bị tê bì, yếu lực. Dù bà con nói không thấy đau hay run, nhưng cảm giác khó chịu, ngứa phần cổ tay khi lái xe như mô tả là một dấu hiệu cảnh báo dây thần kinh đang bị tác động.
• Khí huyết ứ trệ: Trong Đông y, nếu bà con làm việc quá sức, tư thế không đúng kéo dài sẽ khiến “khí trệ, huyết ứ”. Máu huyết không nuôi dưỡng được gân cơ, dẫn đến gân bị co rút, xơ cứng, làm cho cử động trở nên thiếu linh hoạt.

“Y lý có câu: Thông bất thống, thống bất thông. Khi kinh lạc ở cổ tay bị tắc nghẽn, dù chưa gây đau nhức dữ dội nhưng cái sự ‘cứng’ và ‘khó chịu’ chính là lời kêu cứu của cơ thể mà bà con không được phép phớt lờ.”

Lão dặn bà con cách nhận biết mức độ nguy hiểm

Nhiều bà con hỏi Lão: “Lão ơi, thế này đã phải đi viện chưa?”. Lão dặn rồi, đừng để đến lúc tay không cầm nổi đôi đũa hay cái bút mới cuống cuồng đi tìm thầy, tìm thuốc. Bà con hãy tự kiểm tra xem mình có những biểu hiện này không:

• Cảm giác cứng khớp xuất hiện ngay khi vừa bắt đầu viết.
• Phải dùng lực cả cánh tay mới di chuyển được bút thay vì chỉ dùng cổ tay.
• Có điểm đau nhói hoặc cảm giác ngứa, khó chịu rõ rệt khi ấn vào vùng cổ tay (thường là phía trên gốc ngón cái).
• Tình trạng này kéo dài trên 1 năm và có xu hướng nặng dần, ảnh hưởng đến cả các sinh hoạt khác như lái xe, cầm nắm vật nặng.

Nếu có những dấu hiệu trên, Lão khuyên bà con nên sớm đi thăm khám chuyên khoa Cơ xương khớp để siêu âm hoặc chụp chiếu, xác định rõ tình trạng viêm bao gân hay chèn ép thần kinh để có hướng xử lý kịp thời.

Giải pháp “mềm hóa” gân cơ từ Y học cổ truyền

Với Lão, chữa bệnh không chỉ là uống thuốc, mà là điều chỉnh lại lối sống và dưỡng lại cái gốc của sức khỏe. Để cải thiện tình trạng cứng cổ tay, bà con có thể áp dụng các biện pháp dưỡng sinh sau:

1. Xoa bóp, day ấn huyệt: Mỗi ngày dành ra 10-15 phút để xoa bóp vùng cổ tay. Bà con dùng ngón cái tay kia day nhẹ nhàng vào các điểm đau, kết hợp xoay cổ tay nhẹ nhàng theo vòng tròn để thông kinh lạc.
2. Chườm ấm: Sử dụng lá ngải cứu sao với muối trắng, bọc vào khăn vải rồi chườm lên cổ tay mỗi tối trước khi đi ngủ. Hơi ấm từ ngải cứu sẽ giúp hoạt huyết, giãn gân cơ cực tốt.
3. Điều chỉnh tư thế cầm bút: Đừng cầm quá chặt! Hãy chọn loại bút có vỏ mềm hoặc đệm cao su để giảm áp lực lên ngón tay và cổ tay. Khi viết, hãy để cả cẳng tay tì lên bàn để chia sẻ lực, tránh dồn hết lên khớp cổ tay.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con

Sức khỏe của đôi tay là vốn quý, nhất là với những người còn phải lao động, học tập. Đừng vì thấy nó “không đau, không nhức” mà chủ quan. Cái sự cứng nhắc đó chính là biểu hiện của một cơ thể đang dần mất đi sự cân bằng. Bà con hãy lắng nghe cơ thể mình, bớt chút thời gian nghỉ ngơi, tập luyện dưỡng sinh và tìm đúng thầy đúng thuốc để gìn giữ đôi tay linh hoạt.

Bà con đừng để bệnh tình kéo dài thêm nữa, nếu cần Lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng cứng cổ tay hay các vấn đề xương khớp, cứ nhắn tin trực tiếp cho Lão hoặc gọi vào số điện thoại của nhà thuốc nhé. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Bà con có thể liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc trò chuyện trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ nhanh nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc