Tại sao mất ngủ? Lão Tuấn chỉ cách trị dứt điểm từ gốc

Bà con thân mến!

Có bao giờ bà con nằm trằn trọc suốt đêm, nhìn lên trần nhà mà lòng dạ bồn chồn, chỉ mong một giấc ngủ ngon nhưng càng mong lại càng tỉnh không? Cái cảnh “đêm năm canh chày, ngày sáu khắc đợi” nó mệt mỏi và tàn phá cơ thể mình ghê gớm lắm. Lão thấy nhiều bà con tìm đến lão với đôi mắt thâm quầng, thần sắc phờ phạc, ai cũng than: “Lão ơi, sao tôi mất ngủ khổ thế này?”. Thực ra, cái gì cũng có cái gốc của nó, phải hiểu tại sao mình mất ngủ thì mới mong tìm lại được giấc ngủ an yên.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ ngắn hạn và dài hạn – Đừng coi thường dù chỉ một đêm

Nhiều bà con cứ nghĩ, đêm nay không ngủ được thì mai ngủ bù, lo gì. Nhưng bà con ơi, mất ngủ chia làm hai loại rõ rệt. Một là mất ngủ ngắn hạn (cấp tính), diễn ra dưới một tháng. Thường là do bà con đang lo lắng việc gì đó như cưới xin, lo cho con cái thi cử, hoặc vừa trải qua một biến cố gia đình. Cũng có khi do môi trường sống ồn ào hay thay đổi thời tiết làm cơ thể chưa kịp thích nghi.

Nhưng nguy hiểm nhất là mất ngủ dài hạn (mạn tính), tức là kéo dài trên một tháng. Lúc này, nó không còn là chuyện nhất thời nữa mà đã trở thành bệnh lý. Mất ngủ lâu ngày khiến chính khí suy giảm, cơ thể uể oải, trí nhớ giảm sút. Lão vẫn thường dặn học trò: “Cái gốc của sức khỏe là giấc ngủ và bữa ăn”. Thiếu ngủ lâu ngày, tạng phủ không được nuôi dưỡng, dễ dẫn đến những bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch, hay tiểu đường.

“Vạch mặt” những thủ phạm giấu mặt khiến bà con thao thức

Tại sao bà con lại mất ngủ? Lão thấy có rất nhiều nguyên nhân, nhưng có những cái bà con mình hay chủ quan nhất:

• Sự căng thẳng (Stress): Đây là “kẻ thù” số một. Tâm không an thì thần không tĩnh. Khi bà con lo nghĩ quá nhiều, tâm hỏa vượng lên, làm cho thần không thể cư ngụ được ở tâm, dẫn đến khó ngủ, hay nằm mơ.
• Chế độ ăn uống sai lầm: Nhiều cụ ông thích chén trà đặc buổi tối cho tỉnh táo, hay các bác uống ly rượu bia cho “dễ ngủ”. Nhưng thực tế, cafein làm thần kinh hưng phấn quá độ, còn rượu chỉ tạo ra “giấc ngủ giả”, làm bà con dễ tỉnh giấc giữa đêm và mệt mỏi vô cùng khi thức dậy.
• Bệnh lý tạng phủ: Theo y lý, “Vị bất hòa thì ngọa bất an”. Nếu bà con bị đầy bụng, khó tiêu, dạ dày không yên thì tối nằm cũng trằn trọc. Rồi các bệnh về xương khớp, đau nhức lúc đêm về cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
• Tuổi tác: Càng có tuổi, âm huyết càng suy, chân âm không đủ để trấn áp hỏa, làm cho giấc ngủ ngắn lại và dễ thức giấc. Đây là sự lão hóa tự nhiên, nhưng nếu biết cách dưỡng thì vẫn có thể ngủ ngon được.

“Y học cổ truyền coi trọng sự cân bằng giữa Âm và Dương. Mất ngủ chính là khi phần Âm suy không đủ để ôm ấp phần Dương, khiến Dương không vào được Âm, thần trí phiêu tán mà thành ra thức trắng.”

Hệ lụy khôn lường khi để mất ngủ kéo dài

Bà con đừng nghĩ mất ngủ chỉ là mệt mỏi thông thường. Khi mất ngủ mạn tính, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái suy nhược. Huyết áp dễ tăng cao, tim đập nhanh, lo âu kéo dài dẫn đến trầm cảm. Đặc biệt với bà con trung niên và cao tuổi, mất ngủ là mầm mống của chứng tai biến, đột quỵ rất nguy hiểm. Lão đã từng chữa cho nhiều bà con, chỉ vì chủ quan với giấc ngủ mà sau này phải gánh chịu những di chứng nặng nề về thần kinh.

Lời khuyên của Lão Tuấn để tìm lại giấc ngủ tự nhiên

Để chữa mất ngủ, không phải cứ ra hiệu thuốc mua viên thuốc an thần về uống là xong đâu bà con ạ. Thuốc tây chỉ giải quyết phần ngọn, dùng lâu còn gây hại cho gan, thận và làm trí não u mê. Lão khuyên bà con nên thực hiện các cách sau ngay tại nhà:

1. Thiết lập giờ sinh hoạt: Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định. Cơ thể mình có cái đồng hồ sinh học, hãy tập cho nó thói quen tốt.
2. Dùng trà thảo mộc: Thay vì trà đặc, hãy dùng trà tâm sen, trà hoa cúc, hoặc lạc tiên. Đây là những vị thuốc Nam lành tính, giúp thanh tâm, an thần rất tốt.
3. Ngâm chân nước ấm: Trước khi ngủ 30 phút, bà con ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng. Dưới bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, ngâm chân giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, giúp ngủ sâu hơn.
4. Ăn uống dưỡng sinh: Buổi tối không nên ăn quá no. Bà con có thể ăn thêm canh hạt sen, long nhãn hoặc cháo yến mạch để bồi bổ tâm tỳ.

Lão dặn bà con đôi lời

Trị bệnh mất ngủ là một quá trình, cần sự kiên trì và tâm thế thoải mái. Bà con đừng quá lo lắng, áp lực là “đêm nay phải ngủ được”. Hãy cứ để tâm trí thảnh thơi, buông bỏ muộn phiền trước khi bước lên giường. Lão luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe.

Bà con đừng để những đêm trắng làm mòn mỏi sức khỏe của mình. Nếu thấy khó ngủ kéo dài, hay thường xuyên giật mình tỉnh giấc, hãy nhắn tin ngay cho lão. Lão sẽ xem xét tình trạng và tư vấn cho bà con cách ổn định tâm thần, tìm lại giấc ngủ ngon qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc