Đau gối khi ngồi lâu đứng dậy: Triệu chứng xương khớp tiềm ẩn

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con đang ngồi xem tivi, ngồi làm việc hay chỉ đơn giản là ngồi nghỉ ngơi bên chén trà, đến khi muốn đứng dậy thì cái đầu gối nó lại “biểu tình” không? Nó cứng nhắc, đau nhói, thậm chí có người còn nghe thấy tiếng “khục” một cái rồi mới đứng thẳng lên được. Nhiều bà con tâm sự với Lão rằng: “Lão ơi, cái gối của tôi nó lạ lắm, ngồi yên thì không sao, mà hễ đứng dậy là nó hành hạ, phải bám vào ghế hay chống tay một lúc mới đi được”. Lão nghe mà thấy xót xa quá. Cái tình trạng đau gối khi ngồi lâu đứng dậy này không phải chuyện thường đâu, nó là tiếng kêu cứu từ bên trong khớp gối mà bà con mình không nên xem nhẹ.

Tại sao cái đầu gối lại đau nhói mỗi khi đứng lên?

Trong y học cổ truyền, khớp gối là nơi hội tụ của các đường kinh mạch lớn. Khi bà con ngồi lâu một chỗ, dòng chảy của khí huyết bị cản trở, giống như dòng mương bị bồi lấp, nước không thông thì rác rưởi ứ đọng. Lúc này, “vật bất thông tắc thống” – khí huyết không lưu thông được thì sinh ra đau đớn. Đặc biệt, khi đứng dậy đột ngột, áp lực cơ thể dồn nén lên đôi gối đang bị “đình trệ”, khiến các đầu xương cọ xát vào nhau gây ra cơn đau nhói buốt.

Lão thường ví cái khớp gối của bà con mình giống như cái bản lề cửa vậy. Nếu lâu ngày không được tra dầu, lại cứ để ở một tư thế quá lâu, đến lúc mở ra đóng vào nó sẽ kêu kót két và rất nặng nề. Ở đây, “dầu” chính là tân dịch, là huyết nhục nuôi dưỡng khớp. Khi tuổi tác cao, hoặc do làm việc quá sức, “nguồn dầu” này cạn kiệt, sụn khớp bị bào mòn, làm cho mỗi cử động đứng lên ngồi xuống trở thành một nỗi ám ảnh.

“Cái cây muốn xanh tốt thì gốc phải vững. Cái chân muốn đi đứng vững vàng thì khớp gối phải thông. Đau gối khi đứng dậy chính là dấu hiệu của sự khô héo từ bên trong.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những căn nguyên sâu xa dẫn đến đau gối khi ngồi lâu đứng dậy

Bà con cần hiểu rõ, triệu chứng đau gối này thường là hệ quả của nhiều vấn đề bệnh lý kết hợp lại mà thành:

• Thoái hóa khớp gối: Đây là thủ phạm phổ biến nhất. Lớp sụn đệm giữa hai đầu xương bị mòn đi, dịch khớp ít lại. Khi ngồi lâu, khớp gối bị bất động, đến khi đứng dậy, sự ma sát trực tiếp giữa các đầu xương gây đau cấp tính.
• Viêm bao hoạt dịch: Túi chứa dịch khớp bị viêm, sưng tấy. Việc duy trì một tư thế ngồi lâu làm tăng áp lực trong bao hoạt dịch, khi đứng dậy tư thế thay đổi đột ngột làm cơn đau bùng phát mạnh mẽ.
• Khô khớp gối: Khi “nhựa sống” trong khớp cạn dần, các cử động không còn trơn tru. Tiếng lạo xạo hay lục khục khi đứng lên chính là minh chứng rõ nhất cho việc thiếu hụt dịch khớp.
• Can thận hư suy: Theo Đông y, Can chủ cân (gân), Thận chủ cốt (xương). Khi chức năng Can Thận suy giảm, gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ, trở nên yếu ớt, dễ bị tác động bởi tà khí bên ngoài.

Nhiều bà con cứ tưởng đau là do trái gió trở trời, nhưng thực tế, đó là sự tích tụ của năm tháng lao lực. Nếu không xử lý sớm, tình trạng này có thể dẫn đến biến dạng khớp, thậm chí là mất khả năng vận động, lúc đó hối hận cũng đã muộn.

Đừng để đôi chân mỏi mệt ngăn bước chân bà con

Lão biết, bà con mình vốn chịu thương chịu khó, đau một tí thường tặc lưỡi bỏ qua. Nhưng cái đau gối khi ngồi lâu đứng dậy này nó dai dẳng và dễ chuyển nặng lắm. Có những cụ già vì đau quá mà ngại đi lại, suốt ngày chỉ quanh quẩn trên giường, dẫn đến chân tay teo tóp, tinh thần suy sụp. Lão nhìn mà lòng không khỏi đau quặn.

Y học cổ truyền chúng ta không chỉ chữa cái ngọn đau, mà phải đánh vào cái gốc. Muốn trị dứt điểm tình trạng này, phải hành khí hoạt huyết, bổ can thận, mạnh gân cốt. Khi khí huyết lưu thông, tân dịch được tái tạo, khớp gối sẽ tự khắc trơn tru, dẻo dai trở lại.

“Chữa bệnh xương khớp không thể vội vàng. Phải kiên trì như cách ta chăm một cái cây già, cần tưới tắm từ gốc rễ, bồi bổ từ bên trong thì cành lá mới tươi tỉnh lại được.”

Lời khuyên của Lão Tuấn để bà con tự chăm sóc gối tại nhà

Để giảm bớt nỗi lo mỗi khi đứng lên, bà con nên áp dụng những cách đơn giản nhưng hiệu quả sau đây ngay tại nhà:

1. Không ngồi quá lâu một tư thế: Cứ khoảng 30-45 phút, bà con nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng hoặc co duỗi chân tại chỗ. Đừng để cái gối bị “khóa” quá lâu.
2. Khởi động trước khi đứng dậy: Trước khi muốn đứng lên, bà con hãy thực hiện động tác xoa bóp hai đầu gối cho ấm lên, sau đó co duỗi nhẹ nhàng vài lần để “đánh thức” dịch khớp.
3. Giữ ấm đôi chân: Phong hàn là kẻ thù của xương khớp. Bà con chú ý không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào gối, tối ngủ nên đi tất hoặc đắp chăn mỏng ngang gối.
4. Ngâm chân thảo dược: Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân với nước muối ấm gừng hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, rất tốt cho người đau gối.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng cực kỳ quan trọng. Bà con nên ăn thêm các loại thực phẩm giàu collagen, canxi tự nhiên như nước ninh xương, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm màu và các loại hạt. Tránh xa rượu bia và các chất kích thích vì chúng làm hao tổn tinh huyết, khiến bệnh tình thêm nặng.

Đừng để cơn đau làm hẹp đi thế giới của bà con

Cuộc đời vốn ngắn ngủi, niềm vui của tuổi già là được con cháu sum vầy, được đi đây đi đó, được thong dong đi dạo sớm chiều. Đừng để cái đầu gối đau nhức ấy nhốt bà con trong bốn bức tường. Lão luôn mong muốn bà con ai cũng khỏe mạnh, cũng có đôi chân dẻo dai để tận hưởng cuộc sống này.

Nếu bà con đang gặp tình trạng đau gối, tê bì chân tay hay bất kỳ vấn đề gì về xương khớp, đừng ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn cho bà con bằng tất cả cái tâm của người thầy thuốc.

Bà con hãy nhớ: “Thân cường thì bệnh nhược”. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của mình ngay từ hôm nay, đừng đợi đến lúc không thể đi lại mới đi tìm thầy tìm thuốc. Có sức khỏe là có tất cả, bà con nhé!

Để nhận được sự tư vấn kỹ lưỡng hơn về tình trạng đau gối hay các vấn đề xương khớp đang gặp phải, bà con có thể nhắn tin trực tiếp cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi điện đến số điện thoại 0972 606 773, Lão sẽ hồi đáp bà con sớm nhất có thể.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc