Vì sao bị đau ngón tay khi bấm điện thoại và cách khắc phục

Bà con thân mến! Lão biết trong thời đại công nghệ này, chiếc điện thoại đã trở thành vật bất ly thân, giúp bà con liên lạc với con cháu, xem tin tức mỗi ngày. Thế nhưng, gần đây nhiều bà con tìm đến Lão than phiền về chuyện cái ngón tay bỗng dưng trở dứng, đau nhức mỗi khi bấm điện thoại. Có người thì đau âm ỉ, có người lại thấy ngón tay bị kẹt cứng như mắc vào nấc cụt, phải dùng tay kia bẻ ra mới thẳng lại được. Nhìn bà con vất vả với từng cử động nhỏ, Lão thấy xót xa lắm. Cái đau ngón tay khi bấm điện thoại tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không hiểu rõ căn nguyên để điều tâm, dưỡng thân thì về lâu về dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của bà con.

Gốc rễ của chứng đau ngón tay dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Trong y lý cổ truyền, “Thông bất thống, thống bất thông” – nghĩa là nếu khí huyết lưu thông thì không đau, còn đau là do khí huyết bị tắc nghẽn. Khi bà con bấm điện thoại quá lâu, đặc biệt là dùng ngón cái để lướt, các sợi gân ở vùng này phải làm việc quá tải. Theo Đông y, can (gan) chủ về gân. Khi bà con dùng tay quá độ, cộng với tuổi tác khiến can thận hư suy, không đủ tinh huyết để nuôi dưỡng các sợi gân, khiến gân bị khô, bị viêm, dân gian mình hay gọi là viêm bao gân hay ngón tay lò xo.

Chưa kể, nếu bà con để tay tiếp xúc với luồng gió lạnh của điều hòa hay quạt khi đang dùng điện thoại, phong hàn thấp tà sẽ thừa cơ xâm nhập vào các khớp xương ngón tay. Khí lạnh làm huyết dịch ngưng trệ, khiến tình trạng đau ngón tay khi bấm điện thoại trở nên trầm trọng hơn, nhất là vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy.

“Cái cây muốn xanh tốt thì nhựa phải thông suốt, bàn tay muốn linh hoạt thì khí huyết phải đủ đầy. Đừng để những thói quen nhỏ nhặt làm hao tổn cái gốc của sức khỏe.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu nhận biết sớm để bà con chủ động phòng tránh

Bà con đừng đợi đến khi đau không chịu nổi mới đi tìm thầy, tìm thuốc. Hãy lắng nghe cơ thể mình qua những biểu hiện dù là nhỏ nhất:

• Cảm giác đau âm ỉ ở gốc ngón tay, thường là ngón cái hoặc ngón trỏ sau một thời gian ngắn dùng điện thoại.
• Ngón tay có hiện tượng bị “kẹt”, khi co vào hoặc duỗi ra nghe thấy tiếng “cụp” rất nhỏ.
• Vùng gốc ngón tay có thể hơi sưng hoặc khi ấn vào thấy một cục nhỏ li ti, đau nhói.
• Buổi sáng ngủ dậy thấy bàn tay tê cứng, phải xoa bóp một lúc mới hoạt động bình thường được.

Vì sao dùng điện thoại lại gây ra nỗi đau này?

Bà con cứ tưởng tượng, ngón tay mình cũng giống như sợi dây đàn. Nếu cứ căng ra mãi mà không có lúc chùng xuống, sợi dây chắc chắn sẽ bị giãn hoặc đứt. Màn hình điện thoại tuy nhỏ, nhưng những chuyển động lặp đi lặp lại hàng nghìn lần mỗi ngày tạo áp lực khủng khiếp lên bao gân và dây chằng.

Khi gân bị cọ xát quá nhiều vào bao gân mà không có đủ dịch khớp nuôi dưỡng (do can thận yếu), nó sẽ gây ra phản ứng viêm. Lâu dần, bao gân dày lên, thu hẹp không gian khiến gân bị kẹt lại. Đây chính là lý do vì sao bà con thấy đau ngón tay khi bấm điện thoại và gặp khó khăn khi muốn duỗi thẳng tay.

Cách khắc phục đau ngón tay tại nhà cho bà con

Lão luôn mong muốn bà con có thể “sống khỏe ngay tại nhà”. Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau tây y chỉ có tác dụng tức thời nhưng lại hại đến dạ dày, thận, bà con hãy thử áp dụng những phương pháp dưỡng sinh nhẹ nhàng sau đây:

1. Nghỉ ngơi đúng lúc: Cứ khoảng 15-20 phút dùng điện thoại, bà con hãy đặt máy xuống, thả lỏng đôi tay. Đừng cố quá sức làm gì, tin nhắn chưa trả lời ngay cũng không sao, nhưng sức khỏe mất đi thì khó tìm lại được.
2. Ngâm tay bằng thảo dược: Bà con dùng một ít gừng tươi giã nát, thêm một chút muối hạt hòa vào nước ấm. Ngâm đôi bàn tay vào mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 15 phút. Nước ấm và gừng giúp tán hàn, thông kinh hoạt lạc, giúp máu huyết lưu thông đến tận các đầu ngón tay.
3. Bài tập vận động ngón tay: Bà con có thể thực hiện động tác nắm chặt bàn tay rồi từ từ xòe rộng các ngón tay ra hết cỡ. Hoặc dùng tay này xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo các ngón tay của tay kia. Động tác này giúp gân cốt được thư giãn, tránh tình trạng co cứng.

“Thuốc hay nhất đôi khi không phải là linh đơn diệu dược, mà chính là sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt và lòng kiên trì dưỡng thân của bà con.”

Tuy nhiên, bà con cần lưu ý, nếu tình trạng đau ngón tay khi bấm điện thoại đã kéo dài, ngón tay thường xuyên bị kẹt cứng hoặc có hiện tượng sưng nóng đỏ, đó là lúc bệnh đã chuyển biến sâu vào bên trong. Lúc này, việc chỉ chườm nóng hay xoa bóp nhẹ tại nhà là chưa đủ. Bà con cần một giải pháp tác động sâu hơn vào căn nguyên, giúp bồi bổ can thận, khu phong tán hàn và phục hồi tổn thương từ gốc rễ.

Lời khuyên của Lão Tuấn về thói quen dùng điện thoại

Bà con à, công nghệ là để phục vụ chúng ta, đừng để mình trở thành “nô lệ” cho nó rồi mang bệnh vào thân. Khi dùng điện thoại, bà con nên giữ tư thế thoải mái, tránh gập cổ quá sâu và đừng bao giờ dùng một ngón tay duy nhất để thao tác quá lâu. Nếu có thể, hãy dùng chức năng giọng nói để nhắn tin hoặc gọi điện trực tiếp thay vì gõ phím liên tục.

Y học cổ truyền trọng chữ “Dưỡng”. Dưỡng ở đây là dưỡng tâm tính cho bình hòa, dưỡng thân thể cho điều độ. Khi cái tâm bà con an lạc, không quá sa đà vào những ồn ào trên mạng xã hội, đôi bàn tay cũng sẽ được nghỉ ngơi, khí huyết từ đó mà vận hành trơn tru hơn.

Lão luôn ở đây, cùng với đội ngũ cộng sự của mình, sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ với bà con những kiến thức y học chân phương nhất. Mong sao bà con ai cũng biết cách tự chăm sóc mình, để mỗi ngày trôi qua đều là một ngày khỏe mạnh, an nhiên bên con cháu.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng đau ngón tay khi bấm điện thoại của mình, hoặc thấy các khớp tay có dấu hiệu bất thường mà chưa rõ nguyên nhân, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Bà con có thể gửi mô tả triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn để Lão xem xét và tư vấn cách xử lý phù hợp nhất cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc