Chữa đau đầu mãn tính không dùng thuốc: Cách trị dứt điểm từ gốc

Chào bà con thân mến! Lão vừa tiễn một vị khách từ phương xa tới thăm, một người em cũng tầm tuổi trung niên, trăn trở mãi vì những cơn đau đầu cứ bám riết không rời. Ngồi nhâm nhi chén trà, nghe em kể về nỗi khổ tâm khi cơn đau đầu mãn tính hành hạ, không ngủ được, làm việc chẳng xong, lão mới thấy thương sao cái nỗi khổ “đau đầu như búa bổ” này nó phổ biến đến thế. Hôm nay, lão viết vài dòng tâm huyết chia sẻ cùng bà con về cách chế ngự nỗi đau đầu mãn tính này theo đúng tinh thần của cha ông – chữa từ gốc, dưỡng từ tâm, mà không nhất thiết lúc nào cũng phải phụ thuộc vào viên thuốc tây.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu về cơn đau đầu “như nợ đời” của bà con

Đau đầu mãn tính không phải là chuyện một sớm một chiều. Nó là tình trạng bà con bị đau liên tục, diễn ra quá nửa tháng trong một tháng, kéo dài đằng đẵng từ tháng này qua năm khác. Có những cơn đau âm ỉ như có gì đó đè nặng, có lúc lại giật thon thót từng cơn. Bà con thường vội vàng tìm đến viên sủi, viên giảm đau nhanh, nhưng lão dặn này: đó chỉ là cách “cắt ngọn”, cái gốc bệnh vẫn còn đó, lâu dần sinh ra lờn thuốc, hại gan, hại thận vô cùng.

“Chữa bệnh mà không tìm gốc, cũng giống như nhổ cỏ mà không đào rễ, mưa xuống cỏ lại mọc xanh.”

Dưới góc nhìn y học, căn nguyên có thể do mạch máu não, áp lực nội sọ, hoặc do những chấn thương cũ. Nhưng trong đời sống hàng ngày, lão thấy nhiều nhất là do: lo âu thái quá (stress), rối loạn giấc ngủ, lạm dụng chất kích thích như cà phê, hay thậm chí là do bà con dùng thuốc giảm đau quá đà khiến cơ thể mất đi khả năng tự điều chỉnh.

Tìm gốc rễ cơn đau qua những thói quen nhỏ nhất

Trước khi dùng đến thuốc, lão muốn bà con hãy làm một “vị thầy thuốc” cho chính mình. Hãy thử quan sát cơ thể:

• Thử chợp mắt 30 phút: Nếu dậy thấy nhẹ nhõm, đích thị là do tâm trí bà con đang quá tải, căng thẳng (stress) mà ra.
• Tránh ánh sáng mạnh: Nếu nhắm mắt lại thấy dịu đi, có thể là do bà con bị mỏi mắt hoặc nhạy cảm với môi trường xung quanh.
• Xoa bóp cổ vai gáy: Nếu bóp vùng này mà cơn đau đầu dịu bớt, thì bệnh nằm ở sự co thắt cơ, khí huyết ứ trệ tại các đốt sống cổ không đưa lên đầu được.

Lão khuyên bà con hãy thử liệu pháp “Nóng – Lạnh” dân gian mà hiệu quả. Nếu đau nửa đầu kèm theo cảm giác bốc hỏa, hãy chườm lạnh vùng thái dương để dịu mạch máu. Còn nếu đau nặng đầu do căng thẳng, chườm ấm vùng cổ gáy sẽ giúp khai thông kinh lạc, khí huyết lưu thông, cơn đau sẽ lui dần.

Chế độ ăn uống – “Thuốc không nằm đâu xa, nằm ngay trong bếp”

Trong y học cổ truyền, “Học ăn học gói” cũng là cách chữa bệnh. Với người đau đầu mãn tính, bà con cần đặc biệt lưu ý:

Những thứ nên “kiêng kị”

Bà con nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều hóa chất, chất bảo quản. Thức ăn nhanh, đồ đông lạnh hay các loại mì chính, bột ngọt (chứa aspartame) là “kẻ thù” của mạch máu não. Đặc biệt, những ai hay đau đầu thì nên bớt uống cà phê, rượu bia. Caffeine có thể giúp tỉnh táo lúc đầu nhưng lại gây co mạch và khiến cơn đau quay lại dữ dội hơn khi hết tác dụng.

Những món nên bổ sung

Lão luôn dặn bà con phải uống đủ nước. Cơ thể thiếu nước giống như dòng sông cạn, thuyền (khí huyết) không trôi được, gây đau đầu là lẽ thường. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể là nước lọc hoặc các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc.

• Thực phẩm giàu Magie: Như đậu phụ, bơ, các loại hạt giúp thư giãn mạch máu.
• Thực phẩm giàu Vitamin B2: Có nhiều trong các loại cá (cá thu, cá trích) giúp ngăn ngừa đau nửa đầu rất tốt.
• Rau xanh đậm: Chứa nhiều chất chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu những tổn thương âm thầm trong mạch máu.

Giấc ngủ là “liều thuốc tiên” của tạo hóa

Bà con có để ý không, sau một đêm mất ngủ, sáng dậy cái đầu nặng trịch như đeo đá. Đó là vì não bộ không được nghỉ ngơi, khí huyết bị đình trệ. Để chữa đau đầu, lão khuyên bà con phải học cách ngủ đúng:

1. Tư thế ngủ: Nên nằm ngửa, gối kê vừa tầm (không quá cao để tránh gập cổ, không quá thấp để tránh máu dồn). Tư thế này giúp trục cột sống thẳng, khí huyết lên não thuận lợi nhất.
2. Rời xa đồ điện tử: Trước khi ngủ 1 tiếng, bà con hãy bỏ cái điện thoại xuống. Ánh sáng xanh là “khắc tinh” của giấc ngủ ngon. Thay vào đó, hãy nghe một bản nhạc nhẹ hoặc ngâm chân nước gừng ấm.
3. Một ly sữa ấm: Uống một chút sữa ấm hoặc nước mật ong ấm trước khi ngủ sẽ giúp tâm an, dễ vào giấc hơn.

“Ngủ được là tiên, không ngủ được là tiền mất tật mang. Giấc ngủ chính là lúc cơ thể tự sửa chữa những hư hao của một ngày lao động.”

Dưỡng thân bằng các liệu pháp tự nhiên

Lão vẫn hay hướng dẫn bà con trong cộng đồng thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Đừng nghĩ đau đầu là phải nằm im một chỗ. Những bài tập Yoga nhẹ, dưỡng sinh, hay đi bộ chậm giúp điều hòa hơi thở, đưa oxy đến từng tế bào não. Tuy nhiên, tuyệt đối tránh vận động quá sức hay mang vác nặng lúc đang đau.

Sử dụng tinh dầu cũng là một cách rất hay. Một chút tinh dầu bạc hà xoa nhẹ hai bên thái dương, hay tinh dầu hoa oải hương trong phòng ngủ sẽ giúp thần kinh dịu lại, giảm cảm giác căng cứng.

Nếu có điều kiện, bà con nên tìm đến các liệu pháp như massage, bấm huyệt hay châm cứu. Những phương pháp này tác động trực tiếp vào các huyệt đạo như Bách hội, Thái dương, Phong trì… giúp hóa giải ứ trệ, thông kinh hoạt lạc rất hiệu nghiệm mà không cần dùng đến một viên thuốc nào.

Lời căn dặn của Lão

Đau đầu mãn tính không chỉ là cái bệnh của cái đầu, mà nó là tiếng chuông cảnh báo sự mất cân bằng trong lối sống, tâm lý và sức khỏe tạng phủ. Đừng chủ quan, cũng đừng quá lo lắng. Hãy kiên trì thay đổi từ bát cơm, giấc ngủ đến việc giữ cho tâm thế luôn an yên. Y học cổ truyền coi trọng sự hài hòa, khi cơ thể hòa hợp với tự nhiên, tự khắc bệnh tật sẽ lui bước.

Bà con đang gặp khó khăn về chứng đau đầu mãn tính, hay băn khoăn về cách ăn uống, tập luyện sao cho đúng thể trạng của mình, đừng ngần ngại nhắn cho lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe tự nhiên.

Bà con có thể gửi câu hỏi hoặc tình trạng bệnh cụ thể để lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc trò chuyện trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc