Biểu hiện đau thắt lưng do làm việc nặng và cách khắc phục

Bà con thân mến, lão thấy nhiều bà con mình ngày nay, vì gánh nặng mưu sinh, vì miếng cơm manh áo mà phải dãi dầu sương gió, làm lụng vất vả chẳng quản ngày đêm. Có những bác thợ xây bê gạch, có những cô gánh hàng rong, hay những anh tài xế, những người nông dân chân lấm tay bùn suốt ngày cúi gập lưng trên ruộng đồng. Rồi đến một ngày, cái lưng bỗng đổ bệnh, xuất hiện những cơn đau thắt lưng do làm việc nặng. Tưởng là chuyện nhỏ mỏi mệt qua loa, hóa ra cứ âm ỉ, dai dẳng, khiến bà con đứng lên ngồi xuống không yên, đêm nằm trở mình cũng nhói buốt. Lão thấy xót xa lắm, nên hôm nay lão ngồi lại đây để chia sẻ ngọn ngành với bà con về chứng bệnh này dưới góc nhìn của y học cổ truyền, giúp bà con hiểu đúng để bảo vệ cái cột sống của mình.

Hiểu ngọn ngành chứng đau thắt lưng do làm việc nặng dưới góc nhìn y lý

Trong y học cổ truyền, chứng đau thắt lưng do làm việc nặng thuộc phạm vi chứng Tý hoặc Yêu thống. Dưới góc nhìn chuyên môn của đông y, vùng thắt lưng chính là phủ của tạng Thận, có đường kinh Túc thái dương Bàng quang và mạch Đốc đi qua. Khi bà con lao động quá sức, mang vác vật nặng sai tư thế, hoặc làm việc liên tục trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi, cơ thể sẽ lâm vào tình trạng tổn thương nghiêm trọng ở hai phương diện chủ yếu:

• Khí trệ huyết ứ do chấn thương lao lực: Việc mang vác quá nặng đột ngột hoặc duy trì một tư thế gò bó lâu ngày sẽ làm tổn thương kinh lạc vùng lưng. Khí huyết tại đây không thể lưu thông bình thường, dẫn đến tình trạng ứ trệ. Đông y có câu “thông bất thống, thống bất thông” (kinh mạch thông suốt thì không đau, kinh mạch bế tắc kinh lạc sẽ sinh ra đau đớn). Chính sự ứ trệ khí huyết này gây ra các cơn đau thắt lưng dữ dội, đau nhói như dùi đâm, cơ lưng co cứng bả vai.
• Can thận hư suy, nội thương lâu ngày: Thận chủ cốt tủy, Can chủ cân (gân cơ). Khi bà con làm việc nặng nhọc quanh năm suốt tháng, tạng Thận bị hao tổn, tinh huyết suy giảm không nuôi dưỡng được xương khớp vùng lưng. Đồng thời, tạng Can suy yếu khiến gân cơ mất đi độ đàn hồi, dẻo dai. Lúc này, hệ thống cột sống thắt lưng trở nên lỏng lẻo, dễ bị tà khí bên ngoài như phong, hàn, thấp xâm nhập vào thừa cơ gây bệnh, làm cho tình trạng đau thắt lưng do làm việc nặng trở nên mãn tính, khó dứt.

“Lão dặn rồi, cái lưng đau không đơn thuần là do bắp thịt mỏi mệt đâu, đó là tiếng kêu cứu của tạng phủ bên trong, là dấu hiệu cho thấy khí huyết đang bị nghẽn lối, can thận đang kiệt quệ vì lao lực quá mức.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Biểu hiện nhận biết và những cảnh báo biến chứng nguy hiểm

Lão muốn bà con lưu tâm, cơn đau thắt lưng do làm việc nặng ban đầu có thể chỉ là những cơn mỏi mỏi, đau nhức âm ỉ sau một ngày cày cuốc, nghỉ ngơi một đêm thì đỡ. Nhưng nếu bà con chủ quan, cứ cắn răng chịu đựng, lạm dụng các loại thuốc giảm đau cấp tốc thì bệnh tình sẽ tiến triển rất nhanh với các biểu hiện rõ rệt:

• Cơn đau tăng lên dữ dội mỗi khi cúi người, xoay mình, nâng nhấc vật nặng, thậm chí chỉ cần ho hoặc hắt hơi cũng thấy nhói buốt vùng thắt lưng.
• Vùng cơ hai bên cột sống thắt lưng co cứng lại, sờ vào thấy căng như sợi dây đàn, biên độ vận động bị hạn chế nghiêm trọng.
• Đau lan xuống vùng mông, đùi, hoặc bắp chân, kèm theo cảm giác tê bì, châm chích như kiến bò ở các ngón chân.

Vì sao lại có hiện tượng lan xuống chân như vậy? Lão giải thích rõ hơn cho bà con dễ hình dung: khi cột sống bị tổn thương liên tục do lao lực, các đốt sống thắt lưng dễ bị thoái hóa, đĩa đệm bị ép lồi ra ngoài tạo thành chứng thoát vị đĩa đệm, chèn ép lên rễ thần kinh tọa. Nếu không được điều trị kịp thời từ căn nguyên, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề như teo cơ chân, đi lại khập khiễng, mất cảm giác, nặng hơn là đại tiểu tiện không tự chủ và có nguy cơ bại liệt, mất khả năng lao động. Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy bà con ạ!

Giải pháp xoa dịu và chăm sóc cột sống thắt lưng tại nhà

Để giúp đỡ bà con phần nào xoa dịu cơn đau thắt lưng do làm việc nặng ngay tại nhà bằng các phương pháp thuận tự nhiên, lão hướng dẫn một số mẹo dân gian và cách dưỡng sinh lành tính dưới đây. Bà con cần kiên trì áp dụng đúng bộ kỹ thuật:

Chườm nóng bằng bài thuốc đắp từ lá lốt và muối hột

Lá lốt có vị cay, tính ấm, công dụng tán hàn, ôn trung, hạ khí, chỉ thống (giảm đau) rất tốt cho người bị đau nhức xương khớp. Muối hột giúp dẫn thuốc và giữ nhiệt lâu.

1. Chuẩn bị: 100g lá lốt tươi (dùng cả thân và lá), 1 vốc muối hột lớn.
2. Cách làm: Lá lốt rửa sạch, để ráo nước rồi đem giã nát. Cho lá lốt và muối hột vào chảo sao nóng lên cho đến khi mùi thơm bốc lên, lá lốt hơi săn lại.
3. Cách dùng: Bọc hỗn hợp vào một chiếc khăn vải sạch, chườm nhẹ nhàng lên vùng thắt lưng bị đau. Chú ý độ nóng vừa phải để tránh gây bỏng da. Áp dụng mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần khoảng 20 phút.

Phương pháp xoa bóp, ấn huyệt điều hòa khí huyết

Khi bị đau thắt lưng do làm việc nặng, bà con có thể nhờ người nhà hỗ trợ xoa bóp nằm sấp trên giường thư giãn. Dùng gốc bàn tay xát nhẹ nhàng theo vòng tròn khắp vùng thắt lưng từ trên xuống dưới cho da ấm lên. Sau đó, dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Thận Du (nằm từ đốt sống thắt lưng hai đo ngang ra 1,5 thốn) và huyệt Ủy Trung (nằm ngay giữa lằn chỉ nếp gấp khoeo chân). Việc xoa bóp này giúp hoạt huyết hóa ứ, làm giãn các cơ đang co thắt, xoa dịu cơn đau cục bộ rất hiệu quả.

Chế độ ăn uống dưỡng sinh bổ cốt tủy

Bà con nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có tính chất bồi bổ can thận, gân cốt vào bữa ăn hàng ngày như: đuôi lợn hầm thuốc bắc, canh sườn sụn, các loại rau có màu xanh đậm, bổ sung canxi tự nhiên từ tôm cá nhỏ kho nhừ cả xương. Bên cạnh đó, tuyệt đối kiêng đồ ăn lạnh, nước đá, các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì chúng làm kinh lạc thêm bế tắc, giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng cột sống.

Lão lưu ý rõ, các phương pháp mẹo dân gian và chăm sóc tại nhà nêu trên chỉ có tác dụng hỗ trợ, giúp xoa dịu tạm thời các cơn đau thắt lưng do làm việc nặng ở thể nhẹ hoặc vừa mới khởi phát. Các đối tượng như phụ nữ mang thai, người đang có bệnh nền nặng về tim mạch, huyết áp, hoặc người đang bị viêm nhiễm vùng da thắt lưng tuyệt đối không được tự ý xoa bóp hay chườm nóng khi chưa có chỉ định. Đặc biệt, nếu cơn đau kéo dài quá 2 tuần không thuyên giảm, hoặc có dấu hiệu tê yếu chân, bà con cần phải đi thăm khám chuyên khoa ngay để được điều trị bài bản, tránh biến chứng.

Bà con nhớ nhé, cái lưng là cái gốc chịu lực của cả cơ thể, khi làm việc nặng cần lượng sức mình, chú ý đúng tư thế, thẳng lưng khi nâng vật và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Đừng đợi đến khi đau đớn không chịu nổi mới đi tìm thầy tìm thuốc, lúc đó cột sống đã chịu nhiều tổn thương tàn phá nặng nề rồi.

Nếu bà con đang phải chịu đựng những cơn đau thắt lưng do làm việc nặng hành hạ, đứng ngồi không yên, hoặc đau lan xuống mông đùi kèm tê bì chân chân mà chưa biết xử lý ra sao, hãy để lại bình luận hoặc chủ động liên hệ với lão. Bà con có thể chụp lại kết quả phim chụp X-quang, MRI cột sống, đơn thuốc cũ hoặc quay video dáng đi, chụp hình ảnh lưỡi gửi cho lão. Lão và đội ngũ cộng sự y bác sĩ sẽ xem xét kỹ lưỡng để chẩn bệnh bước đầu và tư vấn hướng điều trị từ gốc bằng y học cổ truyền phù hợp nhất cho bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc qua Messenger Lão Tuấn. Bà con khỏe thì lão mới an yên!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc