Đau vai gáy khi ngồi lâu: Cảnh báo khởi nguồn của chứng Tý và cách đẩy lùi từ gốc

Bà con thân mến! Lão biết hiện nay, không chỉ những người lao động chân tay vất vả mà ngay cả các cháu học sinh, sinh viên hay những người làm việc văn phòng cũng đang “kêu trời” vì cái chứng đau vai gáy. Có cháu nhắn tin hỏi Lão: “Lão ơi, cháu ngồi học chỉ tầm 30 phút là vai gáy đau như kim đâm, lan cả xuống lưng, mồ hôi vã ra dọc cột sống, vậy là bệnh gì?”. Nghe mà Lão xót xa quá. Cái đau này không đơn thuần là mỏi mệt sau một ngày dài đâu, mà nó chính là những hồi chuông cảnh báo từ sâu bên trong cơ thể mà bà con không nên coi thường.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tại sao ngồi lâu lại sinh ra “kim châm” nơi vai gáy?

Theo y lý cổ truyền, “Thông bất thống, thống bất thông” – nghĩa là nếu khí huyết lưu thông thì không đau, nếu đau tức là khí huyết đang bị tắc nghẽn. Khi bà con ngồi lâu một tư thế, nhất là khi cúi đầu xem điện thoại hay gục trên bàn học, các nhóm cơ vùng cổ vai phải gồng lên để giữ tư thế. Việc này khiến cho khí huyết tại vùng kinh mạch Thủ thái dương tiểu trường và Túc thái dương bàng quang bị ngưng trệ.

Cảm giác “kim đâm” mà bà con thấy chính là dấu hiệu của ứ huyết. Huyết không dưỡng được cơ nhục, kinh lạc bị chèn ép sinh ra đau nhức. Còn việc đổ mồ hôi dọc cột sống và đau lan xuống lưng cho thấy phần Dương khí của cơ thể đang bị suy giảm, hoặc phong hàn thấp tà đang xâm nhập vào các kẽ hở của chính khí khi cơ thể yếu mệt.

“Cái cổ là cái trục của sự sống, kinh lạc đi qua đó như dòng sông chảy về biển lớn. Dòng sông bị chặn đứng bởi bùn lầy (độc tố, phong hàn), nước sẽ tràn bờ và gây họa cho cả vùng hạ lưu (cánh tay, lưng lưng).”

Những căn bệnh tiềm ẩn đằng sau cơn đau vai gáy

Đừng nghĩ đau vai gáy chỉ là mỏi cơ thông thường. Nếu để tình trạng này kéo dài, nó sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng mà Lão đã gặp rất nhiều trong đời hành y:

• Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là hệ quả tất yếu của việc ngồi sai tư thế lâu ngày. Các đốt sống bị bào mòn, mọc gai xương chèn ép vào dây thần kinh và mạch máu.
• Thoát vị đĩa đệm: Khi đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí, nó chèn trực tiếp vào rễ thần kinh, gây ra cảm giác đau nhói như kim châm, tê bì lan xuống tận bàn tay.
• Hội chứng suy nhược thần kinh: Đau đớn kéo dài khiến bà con mất ngủ, ăn không ngon, tinh thần mệt mỏi, ảnh hưởng cực lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc.
• Thiếu máu não: Vai gáy tắc nghẽn khiến máu không lên được tiền đình, gây ra hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.

Cách dưỡng sinh và khắc phục tại gia cho bà con

Lão luôn dặn bà con rằng: “Thân mình mình phải thương lấy trước”. Để giảm bớt nỗi lo đau vai gáy, bà con cần thay đổi ngay từ những thói quen nhỏ nhất:

1. Quy tắc 30 phút: Cứ ngồi học hay làm việc 30 phút, bà con phải đứng dậy, vươn vai, xoay nhẹ cổ sang trái, sang phải, cúi ngửa nhịp nhàng. Đừng để cái máy tính hay cuốn sách “xích” mình lại một chỗ.
2. Giữ ấm vùng cổ gáy: Đêm ngủ tránh để điều hòa hay quạt xoáy thẳng vào gáy. Khi ra đường trời lạnh, hãy quàng thêm chiếc khăn mỏng để tránh phong hàn xâm nhập.
3. Chườm nóng bằng thảo dược: Bà con lấy một ít muối hạt rang nóng cùng lá ngải cứu và gừng giã dập, bọc vào khăn vải rồi chườm lên vùng đau. Nhiệt độ và tinh dầu từ ngải cứu, gừng sẽ giúp hành khí hoạt huyết, thư giãn cơ nhục rất tốt.
4. Ăn uống thuận tự nhiên: Tăng cường các thực phẩm giàu canxi và vitamin nhóm B từ các loại hạt, rau xanh đậm để nuôi dưỡng xương khớp và dây thần kinh.

Nếu bà con đã áp dụng các mẹo dân gian mà cơn đau vẫn âm ỉ, cảm giác “kim châm” không dứt, đó là lúc bệnh đã vào sâu trong phần Lý, cần phải có thuốc thang để khu phong, tán hàn, trừ thấp và bồi bổ can thận.

Lời dặn dò chân tình từ Lão Tuấn

Bà con ạ, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất. Cái đau ở vai gáy đôi khi chỉ là ngọn, còn cái gốc lại nằm ở thói quen sinh hoạt và sự suy giảm chức năng của tạng phủ. Đừng đợi đến khi đau không nhấc nổi tay, không quay được cổ mới đi tìm thầy tìm thuốc. Hãy học cách lắng nghe cơ thể mình ngay từ hôm nay.

“Người thầy thuốc giỏi không chỉ là người bốc thuốc hay, mà là người dạy cho bệnh nhân cách để không phải dùng đến thuốc.”

Bà con nào đang gặp tình trạng đau nhức vai gáy khi ngồi lâu, hay có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe xương khớp, hãy cứ nhắn nhủ với Lão. Lão và các cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Mọi băn khoăn về chứng đau vai gáy cần tư vấn trực tiếp từ chuyên gia, bà con có thể liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp số điện thoại 0972 606 773 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chúc bà con luôn thân khỏe, tâm an!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc