Ít tinh trùng thì phải làm sao? Cách bồi bổ cải thiện tinh binh

Chào Anh Em! Lão thấy dạo gần đây, không ít Anh Em tìm đến Lão với gương mặt thất thần, nặng trĩu những ưu tư về chuyện “con cái”. Có người mới cưới, có người đã chờ đợi vài ba năm, đi khám thì bác sĩ bảo tinh trùng ít, yếu, khó lòng thụ thai tự nhiên. Cái bản lĩnh của người đàn ông, cái thiên chức làm cha mà bị lung lay thì tâm lý nặng nề là điều khó tránh khỏi. Nhưng Anh Em hãy bình tâm, Đông y ta có câu “Dục tốc bất đạt”, chuyện tinh binh không thể một sớm một chiều mà dồi dào ngay được, cần phải hiểu thấu cái gốc rễ bên trong để bồi bổ cho đúng đạo.

Lý giải từ góc nhìn Y học cổ truyền: Vì sao “nguồn tinh” lại cạn kiệt?

Trong y lý phương Đông, Thận chủ tàng tinh, được ví như bể chứa của tinh huyết, là nguồn cội của sự sinh sôi nảy nở. Khi “nguồn tinh” bị ít đi, không phải tự nhiên mà có, đó là dấu hiệu của việc tạng Thận đang lên tiếng kêu cứu. Anh Em hãy cùng Lão xem mình có đang rơi vào những trường hợp dưới đây không:

• Thận tinh bất túc: Đây là trường hợp do tiên thiên (cha mẹ sinh ra) vốn dĩ đã yếu, hoặc do quá trình sinh hoạt vợ chồng quá độ khi còn trẻ, khiến tinh tạng bị vắt kiệt, không kịp tái tạo.
• Thận dương hư suy: Mệnh môn hỏa giống như ngọn lửa sưởi ấm cho cơ thể. Nếu hỏa yếu, quá trình sinh tinh bị đình trệ, tinh binh không chỉ ít mà còn thiếu sức sống, lờ đờ.
• Thấp nhiệt hạ chú: Do Anh Em uống quá nhiều rượu bia, ăn đồ cay nóng lâu ngày, tạo ra nhiệt độc tích tụ tại vùng hạ tiêu, làm “thiêu đốt” tinh dịch, khiến số lượng sụt giảm nghiêm trọng.
• Can khí uất kết: Những áp lực từ công việc, lo toan cuộc sống khiến khí huyết lưu thông kém. Khí không thông thì huyết không dưỡng được “nhà máy” sản xuất tinh binh, dẫn đến tình trạng tinh binh vừa ít vừa yếu.

“Nghề y với Lão là đạo, chữa bệnh là cứu người. Anh Em nhớ lấy, tinh trùng ít hay yếu chỉ là cái ngọn, tạng Thận suy vi mới là cái gốc. Muốn có con cái bế bồng, phải biết dưỡng Thận, an Tâm, điều hòa khí huyết cho thuận lẽ tự nhiên.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Ít tinh trùng thì phải làm sao? Những thói quen “vàng” cần thay đổi ngay

Nhiều Anh Em cứ nghĩ hễ bệnh là phải uống thuốc, nhưng thực tế, việc điều trị thành hay bại nằm ở 50% thói quen sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện tình trạng tinh trùng ít, Anh Em cần đặc biệt lưu ý:

1. Giữ cho “nhà máy” luôn mát mẻ: Tinh hoàn cần nhiệt độ thấp hơn cơ thể. Anh Em nên bỏ ngay thói quen mặc quần lót quá chật, hạn chế ngồi lâu trên yên xe nóng, hay đặt laptop trực tiếp lên đùi làm việc. Đừng để nhiệt độ làm hại tinh binh của mình.
2. Ngủ đủ để phục hồi Thận tinh: Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là lúc gan thận nghỉ ngơi và tái tạo mạnh mẽ nhất. Thức khuya triền miên chính là cách “tàn phá” sức khỏe nam giới nhanh nhất.
3. Quản trị tâm trạng: Căng thẳng (stress) kéo dài sẽ làm tăng cortisol, gây ức chế testosterone. Anh Em hãy dành thời gian thư giãn, tập luyện để tâm lý được thoải mái, có vậy thì tinh binh mới dồi dào được.
4. Tránh xa chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá là “kẻ thù” số một của tinh binh. Chúng không chỉ làm giảm số lượng mà còn làm biến dạng, dị dạng tinh binh, khiến cơ hội thụ thai càng trở nên xa vời.

Chăm sóc tại nhà: Ăn uống và tập luyện để “tiếp viện” tinh binh

Dinh dưỡng đúng cách giống như việc ta bón phân cho cây trồng, cây có đủ dưỡng chất thì hoa mới nở, trái mới đậu. Lão khuyên Anh Em nên chú trọng những món ăn “sinh tinh” sau:

• Thực phẩm màu đen: Trong Đông y, màu đen thuộc hành Thận. Anh Em hãy tích cực ăn đậu đen, mè đen, mộc nhĩ… để bồi bổ trực tiếp vào tạng Thận.
• Hải sản giàu kẽm: Hàu, sò huyết, tôm là những thực phẩm “vàng” giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên và bền vững.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt óc chó chứa nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tinh binh khỏi các tác nhân gây hại và tăng cường sự di động.
• Bài tập dưỡng sinh: Hãy dành 15 phút mỗi ngày tập bài tập nhíu hậu môn (Kegel) hoặc xoa nóng vùng thắt lưng (nơi có huyệt Thận du, Mệnh môn) để kích hoạt thận khí lưu thông.

Lời dặn dò tâm huyết của Lão Tuấn

Anh Em ạ, con cái là cái phúc của mỗi nhà, nhưng sức khỏe lại nằm trong bàn tay của chính mình. Khi thấy tinh binh ít, đừng quá hoang mang mà tìm đến những loại thuốc kích thích nhất thời, lợi bất cập hại. Hãy kiên trì với lối sống lành mạnh, kết hợp với các bài thuốc Nam lành tính để bồi bổ cơ thể một cách thuận tự nhiên.

Lão cũng muốn dặn thêm, nếu đã áp dụng các mẹo chăm sóc tại nhà mà tình hình chưa cải thiện, hoặc kèm theo các dấu hiệu như đau lưng, mỏi gối, giảm ham muốn… thì cần được thăm khám chuyên sâu ngay. Đừng để đến khi thận khí cạn kiệt hoàn toàn mới đi chữa trị thì sẽ mất rất nhiều thời gian và công sức.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe nam khoa và nhận phác đồ điều trị cá nhân hóa bằng y học dân tộc, Anh Em có thể nhắn tin cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để Lão thăm khám và chỉ dẫn tận tình cho nhé. Lão và đội ngũ luôn sẵn lòng đồng hành cùng Anh Em trên hành trình tìm lại bản lĩnh.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc