Mất ngủ cả ngày lẫn đêm: Nỗi lo từ gốc rễ và lời khuyên từ Lão Tuấn
Bà con thân mến! Lão biết, trong cuộc sống bộn bề này, giấc ngủ vốn dĩ là món quà quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi. Thế nhưng, có không ít bà con tìm đến Lão với gương mặt hốc hác, đôi mắt trũng sâu vì mất ngủ cả ngày lẫn đêm. Cái cảnh đêm nằm trằn trọc nhìn trần nhà, ngày lại lờ đờ, mệt mỏi như người đi mượn hồn, Lão thấu lắm cái nỗi khổ tâm ấy. Mất ngủ không đơn thuần chỉ là thiếu đi vài tiếng chợp mắt, mà nó là tiếng cầu cứu từ bên trong cơ thể, báo hiệu sự mất cân bằng trầm trọng của khí huyết và tạng phủ.
Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:
Mất ngủ cả ngày lẫn đêm – Vì sao “thần” chẳng chịu an yên?
Trong y học cổ truyền, giấc ngủ được điều phối bởi sự vận hành của vệ khí và trạng thái của “thần”. Khi đêm xuống, vệ khí đi vào trong vào phần âm, con người ta sẽ ngủ được. Nhưng khi bà con bị mất ngủ cả ngày lẫn đêm, nghĩa là phần âm trong cơ thể đã suy kiệt, hoặc có tà khí (như đàm nhiệt, hỏa uất) quấy nhiễu, khiến vệ khí không thể vào âm, “thần” không có nơi trú ngụ nên cứ mãi bơ vơ, trôi nổi.
Lão thấy nhiều bà con mình cứ hễ mất ngủ là tìm đến thuốc an thần Tây y. Lão dặn rồi, thuốc đó chỉ giúp bà con “cưỡng ép” não bộ đi vào trạng thái ức chế tạm thời, chứ không giải quyết được cái gốc của vấn đề. Trong Đông y, nguyên nhân gây ra tình trạng này thường do:
- Tâm tỳ lưỡng hư: Do bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết không nuôi được tâm, tỳ không sinh được huyết. Khi đó, tim đập nhanh, hay quên, người mệt mỏi mà vẫn không sao chợp mắt nổi.
- Âm hư hỏa vượng: Thường gặp ở người già hoặc phụ nữ tiền mãn kinh. Phần âm huyết suy kém khiến hỏa bốc lên trên, gây nóng trong người, bứt rứt, lòng bàn tay bàn chân nóng, dẫn đến mất ngủ triền miên.
- Can khí uất kết: Những lo âu, bực dọc dồn nén khiến khí cơ không thông, hỏa uất hóa tiêu tân dịch, làm phiền động đến tâm thần.
“Chữa bệnh mất ngủ, không chỉ là tìm lại vài tiếng nhắm mắt, mà là nuôi dưỡng lại tâm hồn, vỗ về tạng phủ để thân tâm hợp nhất, giấc ngủ tự khắc sẽ tìm về.”
Dấu hiệu cảnh báo và những hệ lụy khôn lường
Bà con đừng coi thường chứng mất ngủ cả ngày lẫn đêm. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái suy kiệt. Bà con sẽ thấy đầu óc lúc nào cũng mông lung, trí nhớ giảm sút, huyết áp thất thường, và đặc biệt là hệ miễn dịch suy yếu, bệnh tật dễ dàng xâm nhập.
Lão dặn bà con nhớ nhé, nếu thấy kèm theo các biểu hiện sau thì cần phải lưu tâm đặc biệt:
- Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, ù tai.
- Ăn uống kém ngon miệng, đại tiện thất thường.
- Hay cáu gắt vô cớ hoặc cảm thấy lo âu, sợ hãi thái quá.
Giải pháp “vỗ về” giấc ngủ từ thảo dược quanh ta
Để cải thiện tình trạng mất ngủ cả ngày lẫn đêm, trước hết bà con cần giữ cho tâm thế bình thản. Lão khuyên bà con có thể áp dụng một số mẹo dưỡng sinh đơn giản ngay tại nhà như ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi ngủ, hoặc sử dụng một số vị thuốc Nam dễ tìm:
Bà con có thể dùng hạt sen (giữ cả tâm sen) đem nấu chè hoặc hầm canh cùng long nhãn. Tâm sen giúp thanh tâm, giáng hỏa, còn long nhãn giúp bổ huyết, dưỡng tâm. Ngoài ra, uống một ly nước lạc tiên hoặc lá vông nem sắc nhẹ vào buổi tối cũng giúp xoa dịu hệ thần kinh rất tốt.
Tuy nhiên, với những trường hợp bà con đã bị mất ngủ cả ngày lẫn đêm kéo dài thành mãn tính, các mẹo dân gian thường chỉ mang tính hỗ trợ nhất thời. Để trị dứt điểm, cần một giải pháp chuyên sâu hơn, tác động trực tiếp vào căn nguyên, bồi bổ ngũ tạng và ổn định hệ thần kinh một cách bền vững. Lão đã dành nhiều năm nghiên cứu và kế thừa tinh hoa y học dân tộc để phát triển bài thuốc đặc trị, giúp hàng ngàn bà con tìm lại giấc ngủ tự nhiên nhất.
👉 Mời bà con tham khảo chi tiết về cơ chế điều trị từ gốc và bảng thành phần thảo dược sạch tại đây: Bài thuốc chữa Mất ngủ của Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
Lời căn dặn của Lão Tuấn về lối sống thuận tự nhiên
Bà con ơi, thuốc thang dù tốt đến đâu cũng chỉ đóng góp một phần, phần còn lại nằm ở chính cách bà con đối xử với bản thân mình. Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, tránh xa điện thoại trước khi đi ngủ, và quan trọng nhất là hãy học cách buông bỏ những ưu phiền. Cuộc đời là dòng chảy, chuyện gì đến sẽ đến, lo nghĩ quá cũng không giải quyết được gì, chỉ làm hại đến cái thân mình thôi.
Lão hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bà con hiểu rõ hơn về tình trạng mất ngủ cả ngày lẫn đêm của mình. Đừng để nỗi lo mất ngủ gặm nhấm sức khỏe mỗi ngày, bà con nhé!
Nếu bà con vẫn còn trăn trở về những đêm dài thức trắng hay cơ thể mệt mỏi vì thiếu ngủ, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được Lão tư vấn kỹ hơn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Lão gửi gắm đôi điều:
Đông y trị bệnh là khai thông khí huyết, điều hòa âm dương, dưỡng tạng phủ cho vững – có gốc mạnh thì ngọn mới bền!
Mất ngủ sau sinh mổ: Nỗi lòng trăn trở và cách vỗ về giấc ngủ từ gốc của Lão Tuấn
Mất Ngủ Vì Suy Nghĩ Quá Nhiều – Lý Do Và Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền
Chứng mất ngủ đêm: Hiểu rõ căn nguyên để tìm lại giấc nồng
Uống cà phê mất ngủ bao lâu? Góc nhìn từ dưỡng sinh Đông y
Giấc ngủ trắng: Dấu hiệu không thể coi thường từ góc nhìn Đông y
Uống trà sen vàng có mất ngủ không? – Lão Tuấn chia sẻ
Trẻ Khó Vào Giấc Ngủ: Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền
Giấc Ngủ Trắng: Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Tham gia Cộng đồng: Lão Tuấn - Tinh Hoa Y Học Dân Tộc
