Mất ngủ do lo âu kéo dài: Những dấu hiệu đáng lưu tâm

Bà con thân mến!

Lão đã gặp không ít bà con tìm đến than phiền rằng: “Thưa Lão, dạo này tôi cứ lo nghĩ chuyện gia đình, công việc mà đêm nào cũng trằn trọc, mắt mở trao tráo đến sáng”. Cái cảnh mất ngủ khi lo âu kéo dài nó bào mòn thân thể khủng khiếp lắm. Tưởng chừng chỉ là thiếu ngủ vài đêm, nhưng thực tế, đó là tiếng cầu cứu của tâm can, là khi “thân” và “tâm” đã mất đi sự giao hòa vốn có.

Mất ngủ khi lo âu kéo dài – Góc nhìn từ Y học cổ truyền

Trong Tây y, người ta thường gọi đây là rối loạn giấc ngủ do stress. Nhưng dưới góc nhìn của Y học cổ truyền mà Lão theo đuổi, mất ngủ do lo âu thuộc phạm vi chứng “Thất miên”. Lo âu thái quá sẽ hại đến Tạng Tỳ và Tạng Tâm. Tâm chủ thần minh, Tỳ chủ tư duy. Khi bà con lo nghĩ quá nhiều, huyết dịch bị hao tổn, không đủ để nuôi dưỡng Tâm, khiến thần hồn không có nơi trú ngụ, dẫn đến đêm nằm thao thức, mộng mị, dễ giật mình.

Lão thường dặn học trò rằng: “Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Muốn chữa được cái bệnh mất ngủ này, không thể chỉ dùng thuốc an thần cho ngủ tạm thời, mà phải giải tỏa được cái uất kết trong lòng bà con.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Vì sao lo âu lại khiến bà con mất ngủ triền miên?

Vì sao lại như vậy? Trong Đông y lý giải rằng, Can (gan) là tạng chủ về sơ tiết, điều đạt khí cơ. Khi lo âu, căng thẳng, khí cơ bị uất trệ lại, hóa hỏa và nghịch lên trên quấy nhiễu Tâm thần.

• Tâm không tàng thần: Lo âu làm tâm huyết hao hụt, thần không có nơi nương náu, khiến bà con khó đi vào giấc ngủ.
• Can khí uất kết: Khí uất hóa hỏa, làm cho tính tình nóng nảy, hay hồi hộp, đêm ngủ hay mơ sảng.
• Tỳ vị hư yếu: Lo nghĩ nhiều hại Tỳ, làm bà con ăn uống kém, cơ thể không sinh được đủ huyết để nuôi tim, tạo thành một vòng lẩn quẩn bệnh lý.

“Bà con khỏe thì Lão mới an yên. Đừng để những lo âu của ngày hôm nay cướp mất giấc ngủ – vốn là tiên dược của trời đất ban cho mỗi người.”

Những dấu hiệu chớ nên coi thường

Lão thấy nhiều bà con mình rất chủ quan. Mới đầu chỉ là khó ngủ, rồi dần dần thành mất ngủ trắng đêm. Nếu bà con thấy mình có những biểu hiện sau thì cần lưu tâm ngay:

• Trằn trọc hơn 30 phút mới ngủ được, hoặc thức giấc giữa đêm rồi không ngủ lại được.
• Thường xuyên thấy hồi hộp, trống ngực đánh liên hồi mỗi khi lo nghĩ.
• Sáng dậy thấy người mệt mỏi, nặng nề, đầu óc mê muội, không có sức lao động.
• Tính tình thay đổi, dễ cáu gắt hoặc buồn bã vô cớ.

Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy bà con ạ! Mất ngủ kéo dài không chỉ làm suy kiệt sức khỏe mà còn dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp và đặc biệt là suy giảm trí nhớ trầm trọng.

Giải pháp xoa dịu tâm trí, tìm lại giấc ngủ an lành

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà vội vàng tìm đến các loại thuốc ngủ Tây y để rồi lệ thuộc vào nó. Thay vào đó, bà con hãy thử áp dụng những phương pháp tự nhiên, lành tính:

1. Dưỡng tâm an thần bằng thảo dược: Sử dụng các loại trà từ tâm sen, lạc tiên, hay lá vông nem. Đây là những vị thuốc Nam quý báu giúp xoa dịu thần kinh rất tốt.
2. Ngâm chân trước khi ngủ: Bà con dùng nước ấm pha chút muối và gừng, ngâm chân khoảng 15-20 phút. Việc này giúp khí huyết lưu thông, dẫn hỏa quy nguyên, giúp bà con dễ ngủ hơn.
3. Tập hít thở sâu: Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy dành 10 phút ngồi tĩnh tâm, hít sâu thở chậm để đẩy hết những ưu phiền ra ngoài.

Bà con nhớ nhé, những mẹo dân gian này rất hiệu quả với các trường hợp nhẹ. Tuy nhiên, nếu mất ngủ khi lo âu kéo dài đã trở thành mãn tính, bà con cần một giải pháp chuyên sâu hơn, tác động trực tiếp vào gốc rễ tạng phủ bị suy yếu.

Lời căn dặn từ tâm thế người thầy thuốc

Hơn 40 năm khoác áo bác sĩ quân y rồi làm việc tại Bệnh viện YHCT Trung ương, Lão hiểu rằng không có liều thuốc nào tốt bằng sự bình thản trong tâm hồn. Bà con hãy học cách buông bỏ những điều không cần thiết, ăn uống điều độ và sống thuận tự nhiên.

“Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc. Lão luôn mong muốn lan tỏa tinh hoa thuốc Nam để bà con mình ai cũng có thể tự chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà.”

Nếu bà con vẫn còn trăn trở, đêm nằm thao thức không yên vì những lo âu chưa giải tỏa được, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe.

Bà con có thể gửi tin nhắn tình trạng sức khỏe, kết quả thăm khám trước đó qua Zalo 0972.606.773 hoặc kết nối trực tiếp với Messenger Lão Tuấn để được tư vấn tận tình nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc