Nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm: Đừng để mưu sinh làm gãy cột sống

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão tiếp nhận không ít bà con tìm đến than phiền về cái lưng đau nhức, có người còn chưa bước qua tuổi tứ tuần mà dáng đi đã lom khom, chân tay tê buốt. Hỏi ra mới hay, đa phần đều là những người quanh năm gắn bó với vô lăng, những anh chị em công nhân khuân vác, thợ xây, hay cả các cháu nhân viên văn phòng ngồi lì bên máy tính cả ngày. Lão xót lắm, bởi đây chính là những nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm nhất hiện nay, nhưng bà con ta thường vì mưu sinh mà chủ quan, đến khi bệnh “ăn” sâu vào tủy mới cuống cuồng đi chạy chữa.

Lão vẫn thường nói với học trò rằng: “Cột sống là cột trụ của đời người, cột mà nghiêng, mà lệch thì cả thân tâm đều chẳng thể yên”. Cái bệnh thoát vị đĩa đệm này nó không đến ngay lập tức như một trận cảm mạo, mà nó âm thầm tích tụ qua từng ngày bà con lao lực, từng cái cúi người sai tư thế, từng giờ ngồi cố thêm công việc.

Căn nguyên vì đâu nghề nghiệp lại khiến bà con dễ bị thoát vị?

Trong y lý của Đông y, thoát vị đĩa đệm không đơn thuần là sự tổn thương cơ học tại đốt sống. Lão nhìn nhận đây là hệ quả của việc tạng Thận bị suy yếu, không chủ được cốt tủy; tạng Can không nuôi dưỡng được cân (gân); kết hợp với phong, hàn, thấp bên ngoài xâm nhập khi cơ thể đang lao lực quá độ. Khi bà con làm những công việc đặc thù, áp lực lên cột sống tăng cao gấp nhiều lần so với bình thường, tạo điều kiện cho đĩa đệm lệch ra khỏi vị trí ban đầu.

“Lão dặn bà con, làm nghề nào cũng quý, nhưng phải biết ‘liệu cơm gắp mắm’, giữ gìn cái khung xương của mình. Đừng để đến lúc có tiền mà cái lưng không thẳng nổi để tận hưởng.”

Bà con hãy thử soi chiếu xem mình có nằm trong nhóm nguy cơ cao này không:

• Nghề lái xe (đặc biệt là lái xe đường dài, taxi): Tư thế ngồi cố định quá lâu, kết hợp với sự rung chấn liên tục của động cơ khiến các đĩa đệm vùng thắt lưng L4-L5 luôn trong tình trạng bị chèn ép cực độ.
• Công nhân khuân vác, thợ xây: Những công việc này đòi hỏi sức mạnh cơ bắp, thường xuyên phải bê nặng, cúi gập người đột ngột. Một cái vặn mình sai tư thế khi đang vác nặng chính là “nhát dao” chí mạng đối với đĩa đệm.
• Nhân viên văn phòng: Tuy ngồi trong phòng mát, không nắng nôi vất vả nhưng việc ngồi sai tư thế, cúi đầu xem điện thoại hoặc máy tính liên tục lại là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cổ và lưng rất phổ biến ở giới trẻ.
• Công nhân may mặc, thợ thủ công: Đặc thù nghề nghiệp phải ngồi khom lưng, cúi đầu trong thời gian dài khiến khí huyết vùng cột sống bị đình trệ, không nuôi dưỡng được bao xơ đĩa đệm.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu nhận biết – Đừng để “nước đến chân mới nhảy”

Bà con cần đặc biệt lưu tâm những tín hiệu “kêu cứu” từ cơ thể. Thoát vị đĩa đệm thường diễn tiến qua các giai đoạn, nếu nhận ra sớm, việc điều trị sẽ đơn giản hơn rất nhiều:

1. Giai đoạn đau cục bộ: Những cơn đau âm ỉ tại vùng thắt lưng hoặc cổ, ban đầu chỉ xuất hiện sau một ngày làm việc mệt mỏi, nghỉ ngơi sẽ đỡ.
2. Giai đoạn đau lan tỏa: Cơn đau bắt đầu “chạy” theo dây thần kinh tọa, lan xuống mông, đùi và bắp chân (đối với lưng) hoặc lan xuống vai, cánh tay (đối với cổ).
3. Giai đoạn tê bì, yếu cơ: Đây là lúc đĩa đệm chèn ép mạnh vào rễ thần kinh. Bà con sẽ cảm thấy như có kiến bò dưới da, chân tay yếu hẳn đi, cầm nắm không chắc hoặc đi lại hay bị hụt chân.
4. Giai đoạn biến chứng: Nếu để mặc, bệnh có thể dẫn đến teo cơ, đại tiểu tiện không tự chủ, thậm chí là liệt hoàn toàn.

Lời khuyên từ Lão: Chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm

Nhiều bà con cứ đau là ra hiệu thuốc mua vài liều giảm đau về uống. Lão nói thật, làm vậy chỉ là đang “đánh lừa” cảm giác của mình thôi. Thuốc vào thì hết đau, thuốc hết thì bệnh lại hoàn bệnh, mà cái gan cái thận lại bị bào mòn bởi hóa chất. Muốn trị dứt điểm cái nghề nghiệp dễ bị thoát vị đĩa đệm này, chúng ta phải đi vào con đường Y học cổ truyền: lấy phục hồi làm cốt lõi.

“Sức khỏe của bà con cũng như một cái cây, muốn lá xanh tươi thì gốc rễ phải vững. Chữa xương khớp mà không bổ Thận, không dưỡng Can thì chẳng khác nào tưới nước vào lá mà để gốc khô héo.”

Bà con cần lưu ý thực hiện những điều sau trong sinh hoạt hàng ngày:

• Thay đổi tư thế làm việc: Cứ 45-60 phút ngồi làm việc hoặc lái xe, hãy dừng lại đứng lên đi lại, vươn vai để giải tỏa áp lực cho cột sống.
• Tư thế bê vác chuẩn: Luôn giữ lưng thẳng, hạ thấp trọng tâm bằng cách chùng gối khi muốn nâng vật nặng, tuyệt đối không cúi gập lưng để nhấc đồ.
• Chế độ ăn uống: Tăng cường các thực phẩm giàu canxi, omega-3 từ cá, rau xanh. Đặc biệt, bà con nên hạn chế rượu bia, thuốc lá vì chúng làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm.
• Luyện tập nhẹ nhàng: Các bài tập như bơi lội, treo xà đơn hoặc bài tập “con mèo” trong Yoga rất tốt cho người bị thoát vị.

Bà con ạ, nghề nào cũng đáng trân trọng, nhưng không có nghề nào quý giá bằng sức khỏe của chính mình. Nếu bà con đang thấy mình có những dấu hiệu đau nhức kể trên, hãy sớm thăm khám để tìm đúng thầy, đúng thuốc. Đừng để cái đau làm gánh nặng cho bản thân và gia đình.

Lão luôn ở đây, sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con. Nếu bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng của mình, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão.

Bà con có thể gửi hình ảnh phim chụp hoặc mô tả chi tiết triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để Lão xem xét và đưa ra lời khuyên sớm nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc