Vì sao người già bị rối loạn tiêu hóa và bí quyết ăn khỏe từ Lão Tuấn

Bà con thân mến! Bước qua cái dốc bên kia của cuộc đời, Lão thấy điều quý giá nhất chẳng phải bạc vàng mà chính là cái ăn, cái ngủ và sự thông suốt của cơ thể. Thế nhưng, có một nỗi khổ tâm mà nhiều bà con ở tuổi xế chiều thường gặp phải nhưng lại ngại chia sẻ, đó là cái bụng lúc nào cũng “lục đục”, ăn không ngon, ngủ không yên vì chứng rối loạn tiêu hóa. Hôm nay, Lão ngồi đây, pha chén trà thơm, muốn tâm tình cùng bà con về chuyện cái bụng của người già chúng ta, để hiểu rõ căn nguyên mà biết cách giữ gìn sức khỏe.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Rối loạn tiêu hóa ở tuổi già – Không đơn thuần là đau bụng

Nhiều bà con cứ nghĩ rối loạn tiêu hóa chỉ là đau bụng đi ngoài hay táo bón đôi chút. Nhưng ở tuổi già, nó phức tạp hơn nhiều. Đó là sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa, gây nên những cơn đau âm ỉ hoặc quặn thắt. Nó không gây nguy hiểm tức thì như cơn đau tim, nhưng nó bào mòn sức lực, khiến bà con mệt mỏi, chán chường.

Lão đã từng thăm khám cho nhiều cụ, có người đến bảo với Lão: “Lão Tuấn ơi, tôi chẳng thấy đói, nhìn mâm cơm mà cứ như nhìn đống củi khô”. Đó chính là dạng điển hình của chứng chán ăn, mất cảm giác thèm ăn ở người già. Thậm chí, có bà con chỉ cần ăn một chút đồ mỡ, đồ đạm là cái bụng lại chướng lên như cái trống, phân đi ngoài lúc lỏng lúc nát, không thành khuôn. Lại có những người khổ sở vì táo bón kinh niên, mấy ngày không đi được, người ngợm nóng nảy, bứt rứt.

“Trong y lý cổ truyền, Tỳ chủ vận hóa, Vị chủ thu nạp. Khi tuổi cao, khí huyết suy vi, Tỳ Vị không còn đủ sức nhào trộn và chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng, dẫn đến đình trệ mà sinh bệnh.”

2. Vì sao “Cái máy tiêu hóa” của người già dễ trục trặc?

Bà con cứ tưởng tượng, hệ tiêu hóa của chúng ta như một bộ máy đã vận hành bền bỉ suốt mấy mươi năm trời. Đến tuổi này, các linh kiện bên trong tất yếu phải hao mòn:

• Hệ thống răng và cơ nhai suy yếu: Khi răng rụng, sức nhai giảm, thức ăn không được nghiền nhỏ và hòa trộn kỹ với nước bọt ngay từ khoang miệng. Điều này bắt dạ dày phải làm việc gấp đôi, gấp ba bình thường.
• Sự suy thoái của niêm mạc và dịch vị: Lão thấy rằng, theo thời gian, lượng nước bọt, dịch mật và dịch ruột đều giảm về cả số lượng lẫn chất lượng. Lớp niêm mạc ống tiêu hóa mỏng đi, mạch máu nuôi dưỡng bị xơ vữa, khiến khả năng hấp thụ tinh hoa từ thức ăn giảm sút nghiêm trọng.
• Nhu động ruột kém: Thực quản và ruột co bóp yếu dần. Thức ăn đi xuống chậm hơn, dễ gây nghẹn, trào ngược hoặc tích tụ lại sinh ra khí gas, gây đầy hơi, chướng bụng.

Bên cạnh đó, các bệnh lý mãn tính như tim mạch, xơ gan, hay việc phải uống quá nhiều thuốc Tây để trị bệnh khác cũng là “thủ phạm” giấu mặt. Thuốc Tây tuy trị được ngọn nhưng nếu dùng lâu ngày mà không có sự điều tiết sẽ làm hại đến chính hệ vi sinh đường ruột và làm suy yếu Tỳ Vị của bà con.

3. Lời khuyên dưỡng sinh – Ăn uống thuận tự nhiên

Để cái bụng được yên, bà con cần nhớ những nguyên tắc “vàng” mà Lão luôn dặn học trò và bệnh nhân của mình. Chữa bệnh từ gốc chính là thay đổi từ cách ăn, nếp sống hàng ngày:

• Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa: Đừng ăn quá no một lúc khiến Tỳ Vị quá tải. Hãy chia làm 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Khi ăn hãy tập trung, tránh xem tivi hay trò chuyện quá nhiều để hơi không lọt vào bụng.
• Ưu tiên thức ăn mềm, chín kỹ: Tuyệt đối tránh xa các món tái, gỏi, đồ ăn sống hay thức ăn quá cứng. Đồ ăn nên được hầm nhừ, nấu loãng để cơ thể dễ hấp thu.
• Chọn thực phẩm lành tính: Bà con nên tăng cường rau xanh, hoa quả chín. Hạn chế mỡ động vật, thịt đỏ khó tiêu (như bò, cừu) và thay bằng dầu thực vật hoặc cá. Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá lúc này là “độc dược” đối với đường tiêu hóa.
• Vận động nhẹ nhàng: Sau khi ăn khoảng 30 phút, bà con nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Việc này giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ hiệu quả.

“Thuốc quý nhất không nằm ở hiệu thuốc, mà nằm ngay trong căn bếp và ý thức giữ gìn của mỗi người.”

Nếu bà con đã điều chỉnh chế độ ăn uống mà tình trạng đầy bụng, táo bón hay đi ngoài phân lỏng vẫn kéo dài, đó là lúc chức năng Tỳ Vị đã suy kiệt, cần dùng đến các vị thuốc Nam thảo dược để bồi bổ, phục hồi công năng vận hóa.

4. Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, rối loạn tiêu hóa ở người già không nên chủ quan. Nếu để kéo dài, nó sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, làm trầm trọng thêm các bệnh nền như tim mạch, huyết áp. Quan trọng nhất là tâm thế của bà con, hãy luôn giữ lòng an nhiên, ăn uống có chừng mực, thuận theo tự nhiên thì bệnh tật ắt sẽ lui.

Mong bà con luôn chú trọng đến những thay đổi nhỏ nhất của cơ thể mình. Nếu cái bụng có gì không ổn, hãy nhắn tin ngay để Lão xem xét bệnh tình cho nhé.

Bà con có thể chụp lại kết quả xét nghiệm hoặc mô tả kỹ triệu chứng để Lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn vào Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc