Tại sao thoái hóa cột sống gây đau nhiều vào sáng sớm?

Bà con thân mến! Lão đã từng tiếp đón rất nhiều bà con lặn lội từ xa đến tìm, ai nấy đều mang một vẻ mặt ưu tư, mệt mỏi. Có người bảo với Lão rằng: “Lão ơi, cái lưng tôi nó lạ lắm, cả ngày đi đứng thì không sao, nhưng cứ hễ sáng sớm thức dậy là nó cứng đờ, đau buốt không tài nào ngồi dậy nổi”. Bà con ạ, cái nỗi khổ của người bị thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm nó không chỉ là nỗi đau về thể xác, mà còn là sự lo âu về sức khỏe đang dần hao mòn theo năm tháng. Hôm nay, Lão ngồi đây, dùng cái tâm của một người làm thuốc hơn 40 năm để chia sẻ cùng bà con về căn bệnh này, giúp bà con hiểu rõ cái gốc rễ của cơn đau để chúng ta tìm cách khắc phục, sống vui, sống khỏe.

Tại sao thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm?

Nhiều bà con thắc mắc với Lão rằng, tại sao cơn đau lại chọn đúng lúc sáng sớm để “hành hạ”? Trong y học cổ truyền, cột sống được coi là trụ cột của cơ thể, nơi kinh mạch đi qua để luân chuyển khí huyết. Khi bước vào tuổi xế chiều, hoặc do thói quen sinh hoạt không điều độ, tạng Thận bị suy yếu. Mà bà con biết đấy, “Thận chủ cốt tủy”, Thận yếu thì xương khớp không được nuôi dưỡng, dẫn đến thoái hóa. Khi chúng ta ngủ, cơ thể ở trạng thái tĩnh, khí huyết lưu thông chậm lại. Đối với người bị thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm, các dịch khớp không được tuần hoàn đều đặn, cộng với sự xâm nhập của phong, hàn, thấp vào ban đêm khi nhiệt độ hạ xuống, khiến kinh lạc bị ứ trệ.

“Cái cột sống của con người cũng như cái cột nhà, muốn vững chãi thì cái móng (tạng Thận) phải khỏe, gạch ngói (khí huyết) phải đủ đầy. Thoái hóa chính là dấu hiệu của sự bào mòn theo thời gian mà bà con cần phải đặc biệt lưu tâm chăm sóc.”

Tình trạng cứng khớp và đau nhức vào sáng sớm chính là biểu hiện rõ rệt nhất của việc “thông thì bất thống, thống thì bất thông”. Nghĩa là khi khí huyết lưu thông thì không đau, mà đau tức là khí huyết đang bị tắc nghẽn. Thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm không đơn thuần là sự tổn thương ở đốt sống hay đĩa đệm, mà là hệ quả của một quá trình dài cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất và bị tà khí xâm nhập.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nhận diện những dấu hiệu đi kèm không thể coi thường

Ngoài cảm giác đau buốt, bà con cần chú ý những dấu hiệu khác để nhận biết mức độ nghiêm trọng của bệnh. Thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm thường đi kèm với tình trạng cứng cột sống, khiến bà con phải mất 15-30 phút vận động nhẹ nhàng, xoa bóp mới có thể đi lại bình thường được. Đôi khi, cơn đau còn lan xuống vùng mông, đùi hoặc gây tê bì các ngón chân nếu là thoái hóa cột sống thắt lưng; hoặc đau lan lên vùng vai gáy, đỉnh đầu nếu là thoái hóa cột sống cổ.

• Cảm giác đau âm ỉ, nặng nề như có vật gì đè lên cột sống.
• Tiếng kêu “lục cục”, “răng rắc” khi bà con xoay người hoặc cúi xuống.
• Cơ bắp vùng lưng hoặc cổ bị co cứng, khó thực hiện các động tác linh hoạt.
• Cảm giác tê rần như kiến bò ở tay hoặc chân do dây thần kinh bị chèn ép.

Lão khuyên bà con đừng bao giờ chủ quan khi thấy triệu chứng thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm. Nhiều người cứ nghĩ do nằm sai tư thế hoặc do thời tiết, rồi tặc lưỡi bỏ qua, chỉ đến khi cơn đau kéo dài cả ngày, thậm chí gây hạn chế vận động nghiêm trọng mới đi tìm thầy, tìm thuốc. Lúc đó, việc điều trị sẽ mất nhiều thời gian và công sức hơn rất nhiều.

Cái gốc của bệnh theo góc nhìn Y học cổ truyền

Trong y lý Đông y, chứng bệnh này được xếp vào phạm vi chứng Tý. Nguyên nhân chủ yếu là do can thận hư tổn kết hợp với ngoại tà (phong, hàn, thấp) xâm nhập. Can chủ cân (gân), Thận chủ cốt (xương). Khi hai tạng này suy yếu, gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ, trở nên khô cứng, dễ bị tổn thương. Đặc biệt, với những bà con làm việc nặng nhọc, ngồi lâu một chỗ hoặc từng bị chấn thương, cột sống vốn đã chịu áp lực lớn nay lại thêm sự lão hóa tự nhiên, làm cho tình trạng thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm trở nên trầm trọng hơn.

“Chữa bệnh khớp không chỉ là làm hết đau, mà quan trọng là phải bồi bổ can thận, lưu thông khí huyết. Khi cái gốc đã vững, khí huyết đã thông, thì tà khí tự lui, xương khớp tự khắc êm ấm.”

Vì vậy, phương pháp của Lão luôn hướng tới việc điều trị toàn diện. Không chỉ dùng thuốc để giảm đau tức thời mà phải kết hợp giữa “trong uống, ngoài châm”, kết hợp dưỡng sinh, ăn uống để phục hồi từ bên trong. Thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm chính là tiếng chuông cảnh báo bà con cần phải quay lại chăm sóc bản thân mình một cách nghiêm túc hơn.

Lời khuyên của Lão giúp bà con giảm đau tại nhà

Để giảm bớt nỗi lo thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm, bà con có thể áp dụng một số mẹo nhỏ nhưng rất hiệu quả mà Lão vẫn thường hướng dẫn cho người bệnh của mình. Những phương pháp này không dùng thuốc nhưng lại giúp khí huyết lưu thông rất tốt:

1. Làm ấm vùng đau: Ngay khi thức dậy, bà con đừng vội bước xuống giường. Hãy dùng tay xoa nóng hai lòng bàn tay rồi áp vào vùng cột sống bị đau. Hơi ấm sẽ giúp làm giãn mạch máu, giảm co cứng cơ.
2. Vận động nhẹ nhàng tại giường: Thực hiện các động tác co duỗi chân tay, nghiêng người qua trái, qua phải một cách chậm rãi để “đánh thức” các khớp xương trước khi đứng dậy.
3. Sử dụng gừng và muối: Bà con có thể dùng gừng tươi giã nát, trộn với muối hạt rang nóng, bọc vào khăn vải rồi chườm lên vùng đau trước khi đi ngủ. Cách này giúp trừ hàn, thông kinh lạc rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm.
4. Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vào mùa lạnh hoặc khi nằm điều hòa, bà con cần giữ ấm vùng cổ và thắt lưng. Tránh để gió lạnh lùa trực tiếp vào người khi đang ngủ.

Những thói quen nhỏ này nếu được duy trì đều đặn sẽ giúp bà con cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều mỗi khi bình minh tới. Tuy nhiên, bà con cần nhớ đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn việc điều trị bài bản từ gốc rễ.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho người thoái hóa cột sống

Bên cạnh việc dùng thuốc và tập luyện, cái miệng cũng chính là “thầy thuốc” của chính mình. Bà con bị thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm nên chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu canxi và collagen tự nhiên như tôm, cua, cá nhỏ kho nhừ cả xương, hoặc các loại rau xanh đậm. Đặc biệt, các loại quả giàu vitamin C như cam, bưởi giúp kháng viêm rất tốt.

Ngược lại, bà con nên hạn chế rượu bia, thuốc lá và những thực phẩm quá nhiều đạm động vật như thịt chó, nội tạng, vì chúng dễ gây nên tình trạng viêm nhiễm và làm nặng thêm các cơn đau khớp. Việc duy trì một cân nặng hợp lý cũng là cách để giảm tải áp lực cho cột sống. Lão thấy nhiều bà con hơi nặng cân một chút là cái lưng nó kêu cứu ngay, nên chúng ta cần điều độ trong ăn uống là vì thế.

“Ăn uống thuận tự nhiên, sống thuận theo mùa, giữ cho tâm thái bình an chính là liều thuốc bổ quý giá nhất mà không vàng bạc nào mua được.”

Lão mong rằng, qua những lời chia sẻ chân tình này, bà con đã hiểu rõ hơn về tình trạng thoái hóa cột sống đau nhiều vào sáng sớm của mình. Đừng để nỗi đau làm mòn ý chí, hãy chủ động chăm sóc bản thân từ hôm nay. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn sàng đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe bằng tinh hoa y học dân tộc.

Nếu bà con vẫn còn trăn trở về những cơn đau lưng, cổ hành hạ mỗi sớm mai hay gặp khó khăn trong vận động, hãy chia sẻ ngay với Lão để được tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn bà con nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc