Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà với 4 cách cải thiện

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình cứ than đau lưng, tê chân, có người nằm không nổi, đứng không xong. Đi khám thì được chẩn đoán là thoát vị đĩa đệm. Nghe cái tên thôi cũng đã thấy “thoát” là chẳng lành. Mà đau nhất là khi biết bệnh rồi, vẫn loay hoay không biết làm sao, vì thuốc tây thì uống mãi chẳng khỏi, mổ xẻ thì sợ…

Vậy có cách nào để tự chăm sóc tại nhà – nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả? Có! Nhưng phải hiểu đúng, làm đúng và kiên trì. Hôm nay, Lão chia sẻ vài điều để bà con yên tâm hơn, bớt lo lắng, biết cách “chữa đúng đường – dưỡng đúng gốc”.

Hiểu đúng thoát vị đĩa đệm để không sai cách chữa

Bệnh này theo Tây y là do phần đĩa đệm giữa các đốt sống bị lồi hoặc lệch ra ngoài, chèn vào rễ thần kinh gây đau, tê, khó vận động. Nhưng theo Y học cổ truyền, Lão thấy không chỉ đơn thuần là chuyện cột sống mà là sự rối loạn toàn thân.

Trong Đông y, nguyên nhân chủ yếu thường do:

• Thận hư: Thận chủ cốt tủy, khi suy yếu thì xương khớp dễ thoái hóa, cột sống dễ tổn thương.
• Huyết ứ – khí trệ: Gây tắc nghẽn kinh lạc, đau tức và hạn chế vận động.
• Phong – Hàn – Thấp: Xâm nhập khiến khớp đau nhức, nặng nề, buốt giá khi trời lạnh.

Cách chăm sóc và hỗ trợ điều trị tại nhà

Không cần phải chờ đến khi bệnh nặng mới chữa, bà con hoàn toàn có thể hỗ trợ điều trị tại nhà, giảm đau, ngăn biến chứng, phục hồi vận động bằng những cách sau:

Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày

Lão thường dặn bà con nên dành 15–30 phút mỗi sáng hoặc chiều để vận động nhẹ. Các bài tập như kéo giãn cột sống, yoga nhẹ, bài dưỡng sinh “Ngũ hành khí công” đều có thể giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, giãn cơ, tăng tuần hoàn.

Chườm thảo dược ấm vùng lưng

Dùng lá ngải cứu sao với muối hột, đắp lên vùng đau. Lão từng hướng dẫn bà con ở vùng cao làm cách này, vừa ấm huyệt, vừa tiêu thấp hàn, giảm đau hiệu quả.

Ăn uống dưỡng thận – bổ huyết

Bổ sung thực phẩm như đậu đen, hạt sen, lươn, cá chạch, củ mài, kỷ tử… rất tốt cho tạng thận – gốc rễ của cột sống. Tránh đồ sống lạnh, dầu mỡ nhiều vì dễ sinh đàm thấp, khiến bệnh nặng thêm.

Tránh làm việc nặng – ngồi sai tư thế

Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy. Lưng là trụ cột, mà mình cứ cúi lâu, vác nặng, nằm võng nhiều thì chẳng mấy chốc “trụ xiêu đổ sập”. Bà con nhớ nhé, giữ thẳng lưng, dùng đai lưng khi lao động, tránh cúi khom quá lâu.

Chân thành nhắn gửi đến bà con

Lão vẫn hay nói: chữa bệnh không phải chuyện ngày một ngày hai. Thoát vị đĩa đệm là một quá trình tổn thương tích tụ, thì chữa cũng phải từng bước một. Điều quan trọng là hiểu đúng, không vội vàng, không phó mặc – mà phải đồng hành cùng cơ thể mình.

Lời căn dặn chân tình

Thoát vị đĩa đệm không phải là bản án suốt đời. Chỉ cần bà con không buông xuôi, biết cách chăm sóc – thì vẫn có thể sống khỏe, tự tin vận động như xưa. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ: tập đều, ăn lành, ngủ đủ, giữ tinh thần vui vẻ. Cơ thể sẽ tự hồi phục nếu ta biết yêu thương nó đúng cách.

Nếu bà con nào đang gặp phải tình trạng đau lưng, tê chân kéo dài, chưa biết nên xoay xở ra sao thì cứ mạnh dạn kết nối với Lão để được tư vấn cụ thể hơn.

📞 Số điện thoại: 0972 606 773

💬 Zalo: https://zalo.me/0972606773

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc