Bẻ khớp ngón tay có ảnh hưởng gì không? Đừng xem nhẹ!

Bà con thân mến,

Hôm nay Lão muốn kể với bà con một chuyện tưởng như nhỏ nhưng lại không hề nhỏ chút nào. Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay như một phản xạ vô thức – ngồi làm việc căng thẳng thì bẻ; chờ đèn đỏ thì bẻ; thậm chí cứ rảnh tay là bẻ. Nghe “rắc rắc” đã tai, thấy nhẹ tay, tưởng như chẳng hại gì. Nhưng thực ra, Lão đã gặp không ít trường hợp phải trả giá vì thói quen này…

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao bẻ khớp kêu “rắc”?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: tiếng “rắc” ấy không phải do xương gãy đâu. Nó là tiếng phát ra khi áp suất trong bao hoạt dịch – lớp dịch bôi trơn khớp – thay đổi đột ngột, tạo thành bóng khí rồi vỡ ra. Đó là một hiện tượng vật lý, không phải vấn đề y học nghiêm trọng ngay tức thì.

Thế nhưng, nếu lạm dụng, bẻ quá nhiều, quá mạnh hoặc sai tư thế thì hậu quả lại là chuyện khác.

Góc nhìn Y học cổ truyền: Tổn thương khí huyết và kinh lạc

Theo Y học cổ truyền, các khớp thuộc về hệ cân cơ – xương – mạch lạc, gắn liền với Can và Thận. Bẻ khớp liên tục sẽ làm “khí huyết tổn hao, kinh lạc bị động, chính khí suy yếu”, lâu dần sẽ sinh ra hiện tượng khí trệ huyết ứ tại các đầu khớp. Biểu hiện thường thấy là:

• Ngón tay đau âm ỉ khi thay đổi thời tiết
• Cứng khớp buổi sáng, phải xoa bóp hoặc vận động mới trơn tru
• Thi thoảng có cảm giác tê buốt hoặc lạo xạo trong khớp

Lão dặn rồi, đừng chỉ nhìn vào cái “rắc” sướng tai nhất thời, mà bỏ qua ảnh hưởng lâu dài lên khí huyết, tạng phủ. Khí huyết đã yếu, thì xương khớp cũng khó mà khỏe được.

Bẻ khớp lâu dài có thể gây ra hậu quả gì?

Tây y đã có nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bẻ khớp thường xuyên có thể:

1. Gây lỏng bao khớp, làm giảm độ ổn định của khớp
2. Gây viêm bao hoạt dịch, thoái hóa sụn khớp sớm
3. Tăng nguy cơ viêm khớp, thoái hóa khớp nếu cơ địa yếu

Trong Đông y, đây là dấu hiệu của “Tý chứng” – tức khí huyết bế tắc, tà khí như phong – hàn – thấp xâm nhập, gây đau nhức, cứng khớp, khó cử động. Lâu ngày không chăm sóc thì dễ thành mạn tính.

Lời khuyên của Lão Tuấn: Nên thay đổi ngay từ hôm nay

Đừng chờ đến khi ngón tay đau mới hối hận. Bà con có thể áp dụng ngay vài thói quen đơn giản để thay thế việc bẻ khớp:

• Xoa bóp ngón tay, cổ tay: Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa bóp từng đốt ngón tay theo chiều thuận, giúp khí huyết lưu thông.
• Ngâm tay nước ấm buổi tối: Có thể thêm vài lát gừng hoặc muối hột, giúp thư giãn khớp và dưỡng khí huyết.
• Thực hiện động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng: Mỗi sáng vận động cổ tay, cổ chân, vươn vai xoay khớp nhẹ nhàng là đủ giúp khớp linh hoạt mà không cần bẻ.

Đừng chủ quan, hãy lắng nghe cơ thể mình

Bẻ khớp ngón tay chỉ là một thói quen – nhưng khi đã thành lối sống thì phải điều chỉnh. Vì chẳng có thứ gì “vô hại” nếu lặp đi lặp lại quá mức. Hãy lắng nghe tiếng lòng, chứ đừng chỉ nghe “rắc rắc” mà bỏ qua dấu hiệu ngầm báo động từ khớp xương.

Chuyện nhỏ, nhưng không đơn giản. Bà con đừng để sau này phải “trả nợ” bằng những cơn đau dai dẳng vì một thói quen tưởng như vô hại.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu bà con đang thấy ngón tay kêu lách cách, hay khớp đau buốt mỗi sáng, hãy để Lão xem giúp. Có thể gửi ảnh bàn tay, triệu chứng cụ thể hoặc đặt lịch khám qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để Lão tiện tư vấn kỹ hơn.