Tư thế ngủ hợp cho người thay khớp háng: Đừng coi thường!

Bà con thân mến,

Lão từng gặp không ít trường hợp, sau khi mổ thay khớp háng xong, tưởng như mọi sự đã ổn thỏa, thế mà chỉ vì một tư thế nằm ngủ không đúng mà dẫn đến trật khớp, đau nhức, phải quay lại giường bệnh. Nghe thì đơn giản vậy thôi, nhưng tư thế ngủ – cái việc tưởng nhẹ nhàng nhất trong ngày – lại là điểm mấu chốt trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật thay khớp háng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao cần chú trọng tư thế ngủ sau khi thay khớp háng?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung – sau phẫu thuật thay khớp, phần khớp háng mới còn chưa hoàn toàn thích nghi với cơ thể, các gân cơ quanh đó cũng còn yếu, chưa đủ lực giữ ổn định khớp. Nếu nằm sai tư thế, có thể dẫn tới:

• Trật khớp hoặc lệch vị trí khớp nhân tạo
• Chèn ép mạch máu, thần kinh vùng hông – đùi
• Gây đau, sưng nề, cản trở lưu thông khí huyết
• Làm chậm quá trình hồi phục vận động

Trong Đông y, vùng khớp háng thuộc kinh Đởm, mối liên hệ mật thiết với Can – Thận. Nếu nằm sai, khiến khí huyết ứ trệ tại đây, lâu dần có thể ảnh hưởng đến chức năng Can khí sơ tiết và Thận khí hóa, sinh ra nhiều hệ lụy.

Tư thế ngủ tốt nhất cho người thay khớp háng

Lão khuyên bà con nên nằm ngửa là chính, kê gối mỏng dưới gối và một chiếc gối nhỏ giữa hai chân để giữ cho hai đùi không khép quá sát nhau. Với người không quen nằm ngửa, có thể nằm nghiêng nhưng phải nằm nghiêng sang bên không phẫu thuật, và luôn kẹp một chiếc gối dài giữa hai chân để giữ trục khớp được thẳng.

Lão thường dặn bà con sau mổ khớp háng, tuyệt đối không nằm nghiêng bên mổ, không bắt chéo chân, không ngồi vắt chân hay cúi người đột ngột khi chưa được chỉ định.

Đặc biệt, đừng dùng gối quá cao khiến vùng lưng – hông cong vẹo, hoặc nằm nệm quá mềm khiến cơ thể bị lún sâu, gây lệch trục khớp. Những điều tưởng nhỏ mà không để tâm, lại thành hại lớn về sau.

Một số mẹo nhỏ hỗ trợ ngủ ngon hơn

Với người vừa thay khớp háng, chuyện ngủ thường bị ảnh hưởng bởi cơn đau âm ỉ hoặc nỗi lo trật khớp. Lão gợi ý vài mẹo nhỏ bà con có thể áp dụng:

• Uống một chén trà tâm sen – long nhãn ấm trước khi ngủ
• Dán cao thảo dược vùng hông để giúp khí huyết lưu thông
• Xoa bóp nhẹ nhàng hai bàn chân trước khi ngủ – giúp an thần
• Hít sâu thở chậm 10 nhịp – ổn định khí huyết

Lời căn dặn từ Lão Tuấn

Lão hay nói với bà con thế này: “Đã mổ là việc lớn, mà dưỡng không đúng thì công sức bỏ đi nửa phần.” Tư thế ngủ – chuyện tưởng nhỏ – lại là điểm tựa quan trọng trong phục hồi xương khớp. Lão mong bà con đừng chủ quan, cũng đừng nóng vội đi lại khi cơ thể chưa sẵn sàng. Cứ dưỡng cho đúng, làm theo chỉ dẫn, ắt ngày phục hồi sẽ không xa.

Hoặc nếu bà con ở xa, chưa tiện đi lại ngay sau mổ, có thể gửi tình trạng, ảnh khớp, chụp chiếu hoặc kết quả phẫu thuật qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ xem và hỗ trợ từ xa từng bước một.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc