Uống trà thanh nhiệt có mất ngủ không? Lão Tuấn giải thích theo y học cổ truyền

Bà con thân mến! Trong những ngày hè oi bức, nhiều bà con hỏi Lão: “Uống trà thanh nhiệt có gây mất ngủ không?” Chuyện tưởng đơn giản này lại cần nhìn từ góc độ y học cổ truyền để hiểu đúng và sử dụng trà hiệu quả.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu đúng cơ chế và lựa chọn thời điểm uống trà

Theo y học cổ truyền, trà thanh nhiệt gồm các loại thảo mộc như cúc hoa, la hán quả, kinh giới, giúp giải nhiệt, lợi tiểu, thanh tâm. Tuy nhiên:

• Người âm hư hỏa vượng: uống trà buổi tối dễ mất ngủ, nên ưu tiên buổi sáng hoặc chiều.
• Người tỳ vị hư hàn: uống trà quá đặc dễ làm bụng lạnh, nên pha loãng và uống khi bụng no vừa.
• Người bình thường: uống trà vừa phải, thời gian cách giấc ngủ ít nhất 2–3 giờ, thường không ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ.

Lão Tuấn tư vấn cách sử dụng trà thanh nhiệt an toàn

1. Chọn loại trà phù hợp cơ địa: cúc hoa, la hán quả, kinh giới, hoặc kết hợp theo tỉ lệ Lão Tuấn hướng dẫn.
2. Không uống quá đặc, quá nhiều vào buổi tối.
3. Kết hợp thói quen dưỡng thân: tản bộ, hít thở, giữ phòng ngủ thoáng mát, tránh ánh sáng mạnh trước khi ngủ.
4. Quan sát phản ứng cơ thể: nếu thấy bồn chồn, trằn trọc, cần giảm lượng trà hoặc chuyển sang loại nhẹ hơn.

Lão dặn bà con, uống trà thanh nhiệt là tốt, nhưng phải biết thời điểm, lượng và loại trà phù hợp với từng cơ địa. Không nên áp dụng chung cho tất cả, tránh ảnh hưởng giấc ngủ. Quan sát cơ thể và lắng nghe nhịp sinh học là chìa khóa.

Nếu bà con còn thắc mắc, cần hỏi thêm về loại trà, thời điểm uống, hay kết hợp với các thảo dược khác để vừa thanh nhiệt vừa không mất ngủ, hãy liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được tư vấn chi tiết.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc