Uống trà thanh nhiệt có mất ngủ không? Cách dùng đúng tâm an, dạ khỏe

Chào bà con thân mến! Mấy nay trời nồm ẩm rồi lại nắng gắt thất thường, trong người dễ sinh hỏa, sinh nhiệt. Nhiều bà con nhắn tin hỏi Lão: “Lão ơi, tôi nóng trong quá, uống trà thanh nhiệt cho mát nhưng sao đêm về lại cứ trằn trọc, mắt chong chong không ngủ được? Chẳng lẽ trà mát mà lại gây mất ngủ sao Lão?”.

Cái chuyện uống trà tưởng như đơn giản, là thói quen phong lưu của người Việt mình bấy lâu nay, nhưng dưới con mắt của người làm nghề y như Lão, nó lại ẩn chứa nhiều đạo lý về cân bằng âm dương. Trà thanh nhiệt vốn tốt, giúp cơ thể đào thải độc tố, làm dịu cái hỏa trong người, nhưng nếu bà con dùng không đúng cách, không hợp thể trạng thì chẳng khác nào “lợi bất cập hại”. Hôm nay, Lão dành chút thời gian ngồi lại đây, chia sẻ kỹ hơn để bà con nắm rõ cái gốc của vấn đề này.

Uống trà thanh nhiệt có mất ngủ không – Góc nhìn từ Y lý cổ truyền

Bà con cần hiểu rằng, trà thanh nhiệt thường bao gồm các loại thảo mộc có tính hàn (lạnh) hoặc lương (mát) như: Cúc hoa, Quyết minh tử, Diệp hạ châu, Kim ngân hoa, hay Cam thảo… Mục đích chính là để thanh nhiệt ở các tạng Tâm, Can, Thận. Tuy nhiên, việc uống trà thanh nhiệt có gây mất ngủ hay không phụ thuộc vào ba yếu tố chính: Thể trạng người dùng, loại thảo mộc trong trà và thời điểm bà con sử dụng.

“Chữa bệnh là cứu người, dùng thuốc là dùng đạo. Một chén trà thanh nhiệt tuy nhỏ nhưng nếu không thuận theo nhịp sinh học của cơ thể, nó sẽ làm xáo trộn giấc ngủ vốn là lúc âm dương giao hòa.”

Theo y học cổ truyền, giấc ngủ được điều phối bởi sự cân bằng giữa Âm và Dương. Ban ngày Dương vượng thì con người tỉnh táo, ban đêm Âm vượng thì con người đi vào giấc ngủ. Trà thanh nhiệt có tính mát, giúp giáng hỏa, nhưng nếu uống vào lúc chiều muộn hoặc tối, tính chất “lợi thủy” (thông tiểu) của trà sẽ khiến bà con phải thức giấc đi tiểu đêm nhiều lần. Một khi giấc ngủ bị đứt quãng, thần hồn khó định, dẫn đến tình trạng trằn trọc suốt đêm.

Đặc biệt, một số loại trà bà con mua sẵn trên thị trường có thể pha trộn thêm trà xanh hoặc các loại lá có chứa chất gây hưng phấn thần kinh nhẹ. Với người trẻ khỏe thì không sao, nhưng với bà con đã có tuổi, thần kinh vốn đã nhạy cảm, chỉ cần một chút kích thích nhỏ cũng đủ để “đuổi” giấc ngủ đi xa.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những nhóm người dễ bị “đuổi” giấc ngủ khi dùng trà không đúng cách

Lão đã thăm khám cho rất nhiều bà con và nhận thấy có 3 nhóm cơ địa cần đặc biệt lưu tâm khi sử dụng các loại nước mát, trà giải độc:

• Người tỳ vị hư hàn: Bà con hay bị lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng, sợ gió lạnh. Khi uống trà thanh nhiệt (thường có tính hàn) vào buổi tối sẽ làm trung tiêu bị lạnh, khí huyết lưu thông kém, gây cảm giác bồn chồn, khó chịu bụng dưới khiến giấc ngủ không sâu.
• Người bị thận dương hư: Những bà con hay đau lưng mỏi gối, tiểu đêm nhiều. Trà thanh nhiệt có tính lợi tiểu rất mạnh, càng uống nhiều bà con càng đi tiểu đêm, làm hao tổn thận khí, khiến cơ thể mệt mỏi và mất ngủ kéo dài.
• Người bị tâm tỳ lưỡng hư: Đây là nhóm người vốn đã hay lo âu, suy nghĩ nhiều, sắc mặt kém tươi. Việc dùng trà thanh nhiệt quá liều lượng làm cho huyết không dưỡng được tâm, dẫn đến tâm thần bất an, đêm ngủ hay mộng mị hoặc trắng đêm không ngủ được.

Lão luôn tâm niệm: “Dưỡng thân không bằng dưỡng tâm, mà muốn dưỡng tâm thì giấc ngủ chính là liều thuốc tiên của trời đất”. Đừng để một thói quen nhỏ làm hỏng đi tài sản quý giá nhất là sức khỏe.

Lão Tuấn hướng dẫn bà con cách dùng trà thanh nhiệt để ngủ ngon, yên giấc

Uống trà là một nghệ thuật, và uống trà để chữa bệnh, dưỡng sinh lại càng cần sự tinh tế. Để vừa được mát gan, thải độc mà đêm vẫn ngon giấc, bà con hãy ghi nhớ những lời dặn của Lão sau đây:

1. Thời điểm vàng để dùng trà: Tốt nhất bà con nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều (trước 4 giờ chiều). Đây là lúc dương khí đang vượng, cơ thể cần nước và các hoạt chất để thanh lọc. Tránh tuyệt đối uống trà thanh nhiệt đậm đặc sau 8 giờ tối.
2. Chọn trà theo đúng “bệnh”: Nếu bà con hay nóng nảy, mắt đỏ, đau đầu do can hỏa thì dùng Cúc hoa, Hạ khô thảo. Nếu hay lở miệng, tâm phiền khó ngủ thì dùng Tâm sen (liều lượng vừa phải) hoặc lá Vông nem. Đừng nghe ai mách gì cũng uống, mà phải xem cơ thể mình cần gì.
3. Liều lượng là mấu chốt: Đông y quan trọng nhất là sự trung dung. Cái gì quá cũng không tốt. Một ngày bà con chỉ nên dùng từ 200ml – 500ml trà thảo mộc, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc hàng ngày bằng trà thanh nhiệt.
4. Lắng nghe cơ thể: Sau khi uống trà, nếu thấy bụng dạ êm, người nhẹ nhõm, ngủ ngon thì tiếp tục dùng. Nếu thấy bụng đầy trướng, chân tay lạnh hoặc đêm trằn trọc thì phải dừng lại ngay và điều chỉnh loại trà khác.

Lời dặn của Lão về lối sống thuận tự nhiên

Bà con ạ, cái gốc của sức khỏe nằm ở chữ “Điều”. Điều hòa ăn uống, điều hòa nghỉ ngơi và điều hòa tâm trí. Trà thanh nhiệt chỉ là một phần hỗ trợ bên ngoài. Muốn không mất ngủ, bên cạnh việc dùng trà đúng cách, bà con cũng nên tập thói quen buông xả muộn phiền trước khi đi ngủ. Một đôi chân ấm (ngâm chân nước gừng), một căn phòng thoáng và một tâm thế an nhiên sẽ giúp bà con ngủ ngon hơn bất kỳ loại trà nào.

Lão luôn mong bà con mỗi ngày thức dậy đều thấy lòng nhẹ nhõm, thân thể kiện khang. Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về thể trạng của mình, hay uống loại lá này lá kia mà chưa thấy ổn, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Giữ nghề là để giữ đạo, Lão luôn sẵn lòng lắng nghe để cùng bà con tìm ra con đường dưỡng sinh phù hợp nhất.

Bà con muốn được Lão trực tiếp xem mạch, chẩn bệnh và tư vấn xem mình thuộc thể trạng nào, nên dùng loại trà hay bài thuốc gì để vừa mát trong người lại vừa an giấc, hãy nhắn tin ngay cho Lão. Lão và các cộng sự luôn ở đây để đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe tự thân.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc