Mất ngủ giảm trí nhớ: Đừng để đêm trắng bào mòn trí não bà con

Bà con thân mến!

Có bao giờ bà con nằm gác tay lên trán, nghe tiếng kim đồng hồ tích tắc mà mắt vẫn thao láo, lòng dạ bồn chồn không yên? Rồi đến sáng ra, đầu óc cứ mờ mịt như có sương mù bao phủ, cầm cái chìa khóa hay món đồ gì cũng chẳng nhớ vừa để đâu. Lão biết, nhiều bà con chủ quan nghĩ rằng mất ngủ chỉ là do tuổi tác, do lo toan vặt vãnh. Nhưng thực tế, mất ngủ giảm trí nhớ là cặp bài trùng nguy hiểm, nó bào mòn sinh lực và làm suy giảm chất lượng sống của bà con một cách âm thầm.

Trong y lý cổ truyền, giấc ngủ không đơn thuần là nghỉ ngơi, đó là quá trình âm dương giao hòa, là lúc để huyết về can, để tạng phủ hồi phục. Khi giấc ngủ bị “đứt đoạn”, nghĩa là bộ máy bên trong cơ thể bà con đang có sự bất ổn nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây mất ngủ giảm trí nhớ dưới góc nhìn Đông y

Bà con cần hiểu rằng, trí nhớ (hay còn gọi là chí) được tàng giữ ở tạng Thận, còn sự minh mẫn, thần thái lại do tạng Tâm làm chủ. Khi bà con mất ngủ kéo dài, vòng xoáy bệnh lý bắt đầu hình thành từ các nguyên nhân sau:

• Thận âm hư tổn, tâm thận bất giao: Thận thủy không đủ để nuôi dưỡng và kiềm chế tâm hỏa. Khi hỏa bốc lên, tâm thần xao động gây mất ngủ. Thận hư thì tinh tủy cạn kiệt, không nuôi dưỡng được não bộ, dẫn đến tình trạng hay quên, giảm trí nhớ, đầu óc hay trống rỗng.
• Can khí uất kết: Những lo âu, bực dọc tích tụ lâu ngày làm can khí không thông đạt. Can tàng huyết, khi can uất hóa hỏa sẽ thiêu đốt tân dịch, làm huyết hư, không đủ nuôi dưỡng thần trí, khiến bà con đêm nằm trằn trọc, chiêm bao mộng mị, ngày thì nhớ nhớ quên quên.
• Tâm tỳ lưỡng hư: Do ăn uống kém hoặc lao lực quá độ làm tỳ vị suy yếu, không sinh ra được huyết để dưỡng tâm. Tâm thiếu huyết dẫn đến mất ngủ, trí nhớ giảm sút, người hay mệt mỏi, hụt hơi.

Lão thường dặn học trò và bà con rằng: “Thân có an thì tâm mới định, tâm có định thì thần mới minh”. Muốn chữa được cái chứng hay quên, trước hết phải dỗ dành cho được giấc ngủ ngon bằng cách vỗ về các tạng phủ từ bên trong.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Giải pháp phục hồi giấc ngủ và minh mẫn trí não tại nhà

Để cải thiện tình trạng mất ngủ giảm trí nhớ, bà con không nên quá lạm dụng các loại thuốc ngủ tây y vì nó chỉ giải quyết phần ngọn, dùng lâu ngày lại càng làm đầu óc mệt mỏi, lệ thuộc. Thay vào đó, hãy thử áp dụng những phương pháp dưỡng sinh thuận tự nhiên mà Lão hướng dẫn dưới đây:

1. Ngâm chân bằng thảo dược trước khi đi ngủ

Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – nơi kết nối trực tiếp với tạng Thận. Mỗi tối, bà con hãy dùng nước ấm khoảng 40 độ pha với chút muối gừng hoặc các lá cây có tinh dầu như sả, lá lốt để ngâm chân khoảng 15-20 phút. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết, giúp bà con vào giấc sâu hơn và nuôi dưỡng thận tinh rất tốt.

2. Sử dụng các thảo dược dưỡng tâm, an thần

Bà con có thể tận dụng ngay những vị thuốc nam quanh mình. Chẳng hạn như dùng tâm sen (liên tâm) sao vàng hạ thổ pha trà uống để thanh tâm hỏa; hoặc dùng lá vông nem, lạc tiên sắc nước uống hàng ngày. Những vị thuốc này lành tính, giúp xoa dịu thần kinh, hỗ trợ hồi phục trí nhớ rất hiệu quả.

3. Chế độ ăn uống bổ não, định tâm

Bà con nên ăn bổ sung các thực phẩm như hạt sen, long nhãn, quả óc chó, táo đỏ. Đây là những thực phẩm “vàng” giúp bổ huyết, dưỡng tâm, rất có lợi cho những người đang bị suy giảm trí nhớ do mất ngủ lâu ngày.

“Chữa bệnh cho bà con, Lão không mong gì hơn là thấy bà con ăn ngon, ngủ kỹ. Bởi giấc ngủ chính là liều thuốc tiên mà tạo hóa ban tặng để con người tự chữa lành mọi vết thương.”

Cảnh báo: Khi nào bà con cần đi thăm khám ngay?

Mất ngủ giảm trí nhớ nếu để kéo dài quá 6 tháng mà không có dấu hiệu cải thiện sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như trầm cảm, suy nhược thần kinh, hay thậm chí là gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Nếu bà con thấy mình có các biểu hiện sau, tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc mà cần gặp thầy thuốc ngay:

• Mất ngủ hoàn toàn (trắng đêm) liên tục trong nhiều ngày.
• Trí nhớ giảm sút đến mức quên cả tên người thân, quên đường về nhà hoặc không thể thực hiện các công việc đơn giản hàng ngày.
• Thường xuyên đau đầu dữ dội, hoa mắt chóng mặt kèm theo đau tức vùng ngực.

Bà con đừng để bệnh chồng bệnh rồi mới lo đi chữa. Sức khỏe là vốn quý nhất, có ngủ được thì người mới khỏe, tâm mới an. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con trên con đường tìm lại giấc ngủ an lành.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng mất ngủ giảm trí nhớ của mình hoặc người thân, đừng ngần ngại nhắn tin trò chuyện với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 để Lão tư vấn kỹ hơn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc