Ngủ không đủ giấc nhức đầu – Chớ xem thường kẻ thù thầm lặng

Bà con thân mến,

Lão từng gặp không ít trường hợp sáng dậy là đau đầu, trán nặng như đá đè, thuốc giảm đau uống vào cũng chỉ làm dịu nhất thời. Nhưng khi lần theo căn nguyên, Lão phát hiện nhiều người đang mắc một thói quen tưởng vô hại mà lại là thủ phạm – ngủ không đủ giấc.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao ngủ không đủ giấc lại gây nhức đầu?

Lão nói rõ để bà con dễ hình dung. Đông y coi giấc ngủ là sự phối hợp hài hòa giữa tâm và thận. Tâm chủ thần minh, thận tàng tinh – tinh hóa huyết, huyết dưỡng não. Mất ngủ, ngủ không sâu, đồng nghĩa với việc khí huyết không sinh, não thiếu dưỡng, mà đau đầu là phản ứng tất yếu.

“Ngủ không đủ là như giếng cạn đáy, nước không có mà tưới ruộng, não thiếu huyết thì đầu cũng chẳng thể yên.” – Lão Tuấn

Dấu hiệu nhức đầu do thiếu ngủ khác gì với bệnh lý khác?

• Đau âm ỉ vùng trán, thái dương, đặc biệt vào sáng sớm.
• Đi kèm mỏi mệt, uể oải, khó tập trung.
• Không đáp ứng tốt với thuốc giảm đau thông thường.
• Thường xuất hiện sau những đêm ngủ muộn, trằn trọc hoặc mất ngủ kéo dài.

Góc nhìn chuyên môn: Đông y lý giải thế nào?

Lão thường thấy bà con rơi vào 3 thể bệnh chủ yếu:

1. Tâm tỳ lưỡng hư: Lo nghĩ, làm việc quá sức, khiến khí huyết suy, khó ngủ, dẫn đến đau đầu, hay quên, chóng mặt.
2. Âm hư hỏa vượng: Thường gặp ở người hay thức khuya, nóng nảy, miệng khô, lưỡi đỏ, dễ mất ngủ và đau đầu âm ỉ.
3. Can khí uất kết: Do căng thẳng tinh thần kéo dài, làm khí trệ huyết ứ, đầu đau tức, dễ nổi giận.

“Không phải cái đầu đau là bệnh ở đầu. Nhiều khi, đó là tiếng nói của khí huyết bị bế tắc, thần minh chưa an.” – Lão Tuấn

Lời khuyên dưỡng sinh cải thiện giấc ngủ – giảm nhức đầu

Muốn chữa nhức đầu tận gốc, bà con cần điều chỉnh giấc ngủ:

• Ngủ sớm – tốt nhất trước 23h để thần khí được điều dưỡng.
• Không dùng điện thoại, thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ.
• Ăn tối nhẹ, tránh ăn muộn sát giờ ngủ.
• Ngâm chân với muối gừng 15 phút – giúp thông kinh, giáng hỏa.
• Xoa bóp huyệt ấn đường, bách hội trước khi đi ngủ.

Lời căn dặn cuối cùng

Đừng để thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể suy kiệt. Cái đầu nhức nhối không chỉ là mỏi mệt nhất thời, mà còn là báo hiệu cho rối loạn tạng phủ, khí huyết, thần trí. Bà con nên điều chỉnh nếp sống, giữ gìn tinh thần và nếu cần, hãy tìm đến thầy thuốc có kinh nghiệm để được bắt mạch, kê đơn đúng căn nguyên.

Nếu chưa có điều kiện trực tiếp tới khám, bà con có thể gửi mô tả triệu chứng hoặc ảnh chụp lưỡi, mạch, kèm đơn thuốc đang dùng để Lão xem xét qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc