Tác dụng của giấc ngủ trưa: Đừng coi thường “khoảng lặng” giữa ngày

Chào bà con! Lão biết trong guồng quay vội vã của cuộc sống, nhiều bà con mình thường tặc lưỡi bỏ qua giấc ngủ trưa. Người thì bảo “ngủ chút xíu làm gì cho mệt thêm”, người lại cố làm cho xong việc để rồi cơ thể rã rời khi chiều muộn. Nhưng bà con ơi, dưới góc nhìn của y học cổ truyền, giấc ngủ trưa không đơn thuần là nghỉ ngơi, mà là một phép dưỡng sinh “vàng” để cân bằng âm dương trong cơ thể.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tác dụng của giấc ngủ trưa đối với sức khỏe lục phủ ngũ tạng

Bà con thường hỏi Lão: “Chỉ mười lăm phút thôi thì có ích gì?”. Thực tế, tác dụng của giấc ngủ trưa đối với cơ thể lớn lao lắm. Khi bà con chợp mắt, tâm trí được thả lỏng, giúp giảm áp lực cho tim mạch. Theo y lý, giờ Ngọ là lúc hỏa khí vượng nhất, một giấc ngủ ngắn chính là cách để “tưới mát” cơ thể, ngăn chặn tình trạng tâm hỏa vượng gây mất ngủ, bồn chồn vào ban đêm.

• Phục hồi thần trí: Sau một buổi sáng làm việc, não bộ dễ rơi vào tình trạng “khí uất”. Ngủ trưa giúp thông suốt kinh lạc, giúp tinh thần minh mẫn hơn cho buổi chiều.
• Bảo vệ tim mạch: Giấc ngủ trưa giúp huyết áp ổn định, giảm nguy cơ đột quỵ – điều mà bà con cao tuổi cần đặc biệt lưu tâm.
• Cân bằng âm dương: Giấc ngủ này giúp bồi hoàn phần “âm” đã tiêu hao, giữ cho cơ thể không bị nóng trong, mệt mỏi vô cớ.

“Giấc ngủ trưa như giọt sương lành giữa trưa hè nắng gắt, giúp thân tâm được gột rửa, tích tụ năng lượng để đi đường dài cùng con cháu.”

Cảnh báo: Đừng biến giấc ngủ trưa thành “con dao hai lưỡi”

Dù tác dụng của giấc ngủ trưa rất tốt, nhưng nếu bà con ngủ sai cách, nó lại trở thành gánh nặng cho sức khỏe. Lão dặn rồi, không nên ngủ quá lâu. Nếu ngủ quá 1 tiếng, cơ thể dễ rơi vào trạng thái ngủ sâu, khi tỉnh dậy bà con sẽ thấy đầu óc nặng nề, chân tay bủn rủn, ấy gọi là “phản tác dụng”.

Đặc biệt, bà con tuyệt đối không nên nằm ngủ ngay sau khi vừa ăn no. Lúc này, dạ dày cần máu để tiêu hóa thức ăn, nếu ngủ ngay sẽ khiến thực tích (thức ăn không tiêu), gây trào ngược và ảnh hưởng đến công năng của tỳ vị. Cứ như thế mãi thì hại dạ dày lắm đấy!

Bà con nên ngủ trưa thế nào cho đúng đạo dưỡng sinh?

Để phát huy tối đa tác dụng của giấc ngủ trưa, bà con hãy nhớ nằm lòng những lời dặn dò sau đây của Lão:

1. Thời gian vàng: Chỉ nên ngủ từ 15 đến 30 phút. Đây là khoảng thời gian đủ để các tế bào thần kinh nghỉ ngơi mà không làm gián đoạn giấc ngủ đêm.
2. Tư thế nằm: Nếu có điều kiện, hãy nằm thẳng, thả lỏng toàn thân. Nếu ở văn phòng, hãy cố gắng dùng gối kê cổ, tránh gục đầu xuống bàn gây chèn ép lồng ngực và dây thần kinh.
3. Giữ ấm cơ thể: Khi ngủ, các lỗ chân lông giãn nở, chính khí bảo vệ cơ thể yếu đi. Bà con nhớ đắp một chiếc chăn mỏng qua bụng để tránh gió độc (phong tà) xâm nhập vào cơ thể.

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: giấc ngủ trưa không phải là ngủ bù cho ban đêm, mà là một “nút tạm dừng” thông minh. Bà con khỏe thì Lão mới an yên được.

Lời dặn dò từ tâm thế của một người thầy thuốc

Bà con nhớ nhé, sức khỏe là vốn quý nhất, đừng đợi đến khi cơ thể “lên tiếng” mới lo chăm sóc. Một giấc ngủ trưa ngắn ngủi đôi khi lại là liều thuốc quý hơn cả sâm nhung. Hãy tập thói quen dành ra mươi phút giữa ngày để cơ thể được phục hồi.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng sức khỏe, hay muốn tìm hiểu thêm về các phương pháp dưỡng sinh thuận tự nhiên, đừng ngần ngại nhắn cho Lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin tại Messenger Lão Tuấn để được tư vấn kỹ càng hơn về tình hình sức khỏe hiện tại.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc