Uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không và cách dùng đúng đạo dưỡng sinh

Chào bà con gần xa! Dạo gần đây, Lão nhận được nhiều lời hỏi thăm của bà con về chuyện thưởng trà phổ nhĩ. Trà phổ nhĩ vốn là loại danh trà quý, mang trong mình linh khí của núi rừng, qua thời gian lên men mà thành vị thuốc. Thế nhưng, nhiều bà con lại lo lắng, nhắn hỏi Lão: “Thưa Lão, uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không? Sao có người uống vào lại thấy nhẹ lòng, dễ ngủ, mà có người lại thao thức cả đêm?”. Hôm nay, Lão dành chút thời gian ngồi lại, cùng bà con phân tích tường tận dưới góc nhìn y học cổ truyền để bà con mình yên tâm mà thưởng thức chén trà cho đúng đạo dưỡng sinh.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không? Câu trả lời từ y lý Đông y

Để trả lời câu hỏi uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không, Lão phải nói rõ để bà con dễ hình dung: Trà phổ nhĩ được chia làm hai loại chính là Phổ nhĩ sống và Phổ nhĩ chín. Mỗi loại lại có tác động khác nhau lên thần trí và giấc ngủ của chúng ta.

• Trà phổ nhĩ sống: Loại này chưa qua lên men hoặc lên men rất ít, nên tính chất vẫn còn gần với trà xanh, chứa nhiều polyphenol và caffein. Nếu bà con uống loại này vào buổi chiều tối, đặc biệt là những người có thể trạng nhạy cảm, “tâm hỏa vượng”, thì việc uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không chắc chắn câu trả lời là có. Nó kích thích thần kinh, khiến tâm trí tỉnh táo quá mức, khó đi vào giấc ngủ.
• Trà phổ nhĩ chín: Đây là loại đã qua quá trình “hậu phát men” nhiều năm. Trong Đông y, quá trình này giúp loại bỏ tính hàn, chuyển thành tính ấm (ôn). Lúc này, lượng caffein giảm đi đáng kể, thay vào đó là các hoạt chất giúp thư giãn mạch máu, hỗ trợ tiêu hóa. Đối với câu hỏi uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không khi nói về phổ nhĩ chín, Lão khẳng định là rất ít khi gây mất ngủ, thậm chí còn giúp bà con ngủ ngon hơn nếu dùng đúng liều lượng.

“Chén trà phổ nhĩ chín cũng giống như một vị thuốc ôn trung, nó đi vào tỳ, vị và tâm. Khi cái bụng ấm, cái tâm an thì giấc ngủ tự khắc đến nhẹ nhàng.” – Lão Tuấn chia sẻ.

Tại sao uống trà phổ nhĩ chín lại giúp cải thiện giấc ngủ?

Vì sao lại như vậy? Trong Đông y lý giải rằng, giấc ngủ phụ thuộc rất nhiều vào sự hòa hợp giữa Âm và Dương. Khi tỳ vị yếu, thức ăn tích trệ sẽ sinh ra nhiệt, làm nhiễu loạn tâm thần (Vị bất hòa tắc ngọa bất an). Trà phổ nhĩ chín có công năng tiêu thực, giải độc, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Khi bụng không còn đầy chướng, khí huyết lưu thông, tạng Tâm được nuôi dưỡng tốt, bà con sẽ thấy giấc ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, việc thưởng trà đúng cách còn là một liệu pháp “dưỡng tâm”. Bà con ngồi tĩnh tâm, hít hà mùi hương trầm mặc của trà, bỏ lại những lo toan đời thường. Đó chính là cách chúng ta vỗ về hệ thần kinh trước khi đi ngủ. Cho nên, chuyện uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không đôi khi còn phụ thuộc vào cái “tâm thế” khi bà con cầm chén trà lên nữa.

Hướng dẫn cách uống trà phổ nhĩ đúng cách để không lo mất ngủ

Để việc uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không không còn là nỗi lo, bà con cần nhớ kỹ những lời dặn của Lão về cách dùng trong ăn uống dưỡng sinh như sau:

1. Chọn đúng loại trà theo thời điểm: Sáng sớm hoặc trưa, bà con có thể dùng phổ nhĩ sống để tỉnh táo làm việc. Nhưng từ sau 4 giờ chiều, Lão khuyên bà con chỉ nên dùng phổ nhĩ chín.
2. Pha trà loãng hơn: Nếu bà con vốn là người khó ngủ, hãy pha trà loãng một chút. Nước trà màu đỏ nâu cánh gián, trong trẻo là tốt nhất. Đừng pha đặc quá sẽ làm gánh nặng cho thận và tim.
3. Không uống trà khi bụng quá đói: Uống trà lúc đói dễ bị “say trà”, gây cồn cào, tim đập nhanh và chắc chắn sẽ làm bà con mất ngủ. Hãy uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút để hỗ trợ tiêu hóa.
4. Liều lượng vừa phải: Mỗi ngày bà con chỉ nên dùng từ 3-5 chén nhỏ. Dưỡng sinh là ở sự điều độ, không phải cứ quý mà dùng nhiều là tốt đâu bà con nhé.

Những ai cần thận trọng khi dùng trà phổ nhĩ?

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà phải xem xét đến cơ địa. Dù trà phổ nhĩ rất tốt, nhưng một số nhóm bà con sau đây cần đặc biệt lưu ý về vấn đề uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không:

• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Cần hạn chế các chất kích thích có trong trà để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Người đang bị suy nhược thần kinh nặng: Đối tượng này rất nhạy cảm, chỉ một lượng nhỏ caffein cũng có thể gây trằn trọc.
• Người đang có bệnh lý về dạ dày cấp tính: Dù trà phổ nhĩ chín tốt cho tiêu hóa nhưng nếu đang trong đợt đau cấp, bà con nên tạm ngưng để dạ dày được nghỉ ngơi.

“Y thực đồng nguyên – Đồ ăn thức uống cũng là thuốc. Dùng đúng thì bổ, dùng sai thì hại. Bà con mình phải lắng nghe cơ thể mình là chính.”

Tóm lại, câu hỏi uống trà phổ nhĩ có mất ngủ không đã có lời giải. Trà phổ nhĩ chín, nếu dùng đúng liều lượng, đúng thời điểm và phù hợp với cơ địa thì không những không gây mất ngủ mà còn là người bạn đồng hành tuyệt vời cho sức khỏe. Lão mong bà con luôn giữ được cái tâm thái an nhiên, biết cách ăn uống dưỡng sinh điều độ để mỗi giấc ngủ đều là một lần hồi phục sinh lực.

Bà con nhớ nhé, sức khỏe là vốn quý nhất, đừng đợi đến khi mất ngủ triền miên mới đi tìm cách cứu chữa. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhất như chén trà, bữa cơm hàng ngày.

Bà con có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh mất ngủ hay các vấn đề sức khỏe khác, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão sẽ trực tiếp xem xét và tư vấn cho bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc